Джули Фаст - Почему с тобой так трудно [Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством]

«Как будто бы» – мощный инструмент, которому вы можете научить своего партнера, но сначала вы должны освоить эту технику самостоятельно. Интересно, что многие песни велят нам вести себя так, как будто бы нам хорошо. Нам говорят сделать счастливое лицо [18] Put On a Happy Face – песня из бродвейского мюзикла Bye Bye Birdie («Пока, пташка!») из одноименного фильма. – Прим. ред. , ходить по солнечной стороне улицы [19] On the Sunny Side of the Street – джазовая композиция, исполняемая в том числе Луи Армстронгом и Фрэнком Синатрой. – Прим. ред. , петь под дождем [20] Singin’ in the Rain – песня и одноименный фильм («Поющие под дождем»). – Прим. ред. и улыбаться, даже если сердце разбито [21] Smile – песня, положенная на музыку Чарли Чаплина из его фильма «Новые времена», исполняемая в том числе Майклом Джексоном. – Прим. ред. . Почему? Потому что это может нас изменить. Так же, как негативная мысль, объективная или нет, влияет на ваше мироощущение, позитивная мысль, объективная или нет, может обмануть мозг и заставить его думать, что все лучше, чем есть на самом деле. И чудо в том, что, действуя «как будто бы», что-то происходит и все вокруг действительно кажется лучше, чем раньше.

Но речь идет не о фантазерстве или эскапизме. Речь о том, чтобы принять текущую ситуацию и вести себя так, будто все, так или иначе, в порядке. Улыбайтесь, идя по улице. При встрече с друзьями и родственниками будьте тем сильным человеком, которым хотите быть. Честно проживайте свои чувства и свою боль, но при любом удобном случае ведите себя так, будто все в порядке. Потому что в будущем у вас все будет хорошо. Так почему бы не представить, что оно уже наступило?

Как только вы научитесь этому, помогите своему партнеру. «Как будто бы» – один из самых мощных инструментов, которым ваш партнер может воспользоваться против депрессии. Он может чувствовать себя больным, бесполезным, безнадежным и жалким, но стоит ему просто встать, расправить плечи и улыбнуться, как он изменит собственный взгляд на мир и отношение к себе окружающих. «Как будто бы» все лучше, чем есть на самом деле, – означает, что ваш партнер понимает суть своей болезни, но осознанно ведет себя так, будто ему хорошо, несмотря на болезнь.

Вот как это работает. Депрессия не позволяет вашему партнеру работать. Нужно выполнять проекты, но даже сама мысль о них невыносима. Действуя «как будто бы», ваш партнер сознательно игнорирует чувства, которые вызывает у него биполярное расстройство, и работает. Как только он решает вести себя так, как будто бы у него получится закончить дело, он просто встает и говорит себе: «Мой мозг не хочет это делать. Биполярное расстройство не хочет, чтобы я это делал. Я знаю, что мной управляет болезнь. Но теперь все будет иначе, и я буду вести себя так, как будто бы я в порядке. Я начну проект с самого начала и доведу его до конца. Биполярное расстройство на такое не способно, а вот я способен». (А когда биполярное расстройство вновь прокрадется в голову, ваш партнер может сказать: «Я тебя слышу, но сегодня у меня все получается, так что исчезни».) И лед тронется. «Как будто бы» дается не сразу, но прекрасно работает, а со временем перестанет мешать «бы». Перепады настроения прекратятся, а ваш партнер будет радоваться жизни без усилий и притворства.

Лучше всего пользоваться этой техникой во время ваших антибиполярных вечеров. Возможно, сначала ваш партнер будет отказываться, потому что одним из симптомов заболевания является отказ от любимого дела, и поэтому нужно действовать «как будто бы». Нужно заставить себя засмеяться. Нужно напомнить себе о естественной и здоровой радости. Смех и радость подобны мышцам, которые вы с партнером должны тренировать каждый день. «Как будто бы» поможет укрепить ваши отношения, если вы будете заниматься этой техникой совместно и регулярно.

ПРОВЕРКА НА ПРАКТИКЕ

Здоровье партнера не сразу может позволить ему создать с вами антибиполярную зону. Вы можете все распланировать и придумать кучу идей, а ему будет все равно. Но не сдавайтесь, пока не заметите перемены. Если ваш партнер слишком болен или отказывается разделить с вами счастье и радость, найдите их для себя, чтобы сохранить свои силы и стабильное состояние. Вам не нужно разрешение другого человека, чтобы быть счастливым. Нет ничего плохого в том, чтобы перемежать боль и страх с радостью и смехом. Тогда вы сможете наслаждаться своей жизнью, когда ваш партнер поправится или даже не поправится вовсе. Не надо ставить крест на собственной жизни из-за болезни партнера. Веселите себя, как можете, в вашей ситуации, смейтесь и развлекайтесь во имя вашего общего будущего.