Джон Готтман - Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения

Представьте себе Кейта и Марию. Ребенок родился у них поздно: ему было пятьдесят пять, ей – сорок два. Поначалу они были от него в полном восторге. Потом реальность взяла свое. У ребенка начались колики, он плакал по ночам. При этом кормильцем в их семье была Мария, ей нужно было высыпаться, чтобы иметь возможность работать днем. Ей на помощь пришел Кейт. Два-три раза за ночь он вставал и приносил ребенка Марии, чтобы та могла его покормить. Пока она работала, он кормил малыша из бутылочки тем молоком, которое Мария сцедила утром. Потом случилось неизбежное: Марии пришлось поехать в командировку, притом что ребенку было всего пять недель! И снова Кейт подставил свое плечо. Он купил билет для всех троих, они полетели в Техас вместе, и он заботился о малыше в отеле, пока Мария работала. Измученная, но благодарная, она каждую ночь падала в объятия человека, который поддерживал ее, любил и разделял с ней все заботы, зная, что у нее нет лучшего друга, чем Кейт. Да, он был лучшим.

Когда рождается ребенок, то почти не остается времени на дружбу, не говоря уже о страсти и любви. Новоиспеченные родители так заняты – нужно менять подгузники, играть с ребенком, подогревать бутылочки, складывать выстиранное белье, – что думать о дружбе совсем некогда. И все же исследование Берни показывает, что партнеры должны оставаться друзьями, иначе огонь страсти начнет мерцать и в конце концов погаснет. Но как же поддерживать дружбу, когда едва находишь время, чтобы парой слов перекинуться?

Пары – мастера перехода в статус родителей владеют многими драгоценностями. Одна из них – по-настоящему дружеские чувства друг к другу. Они держатся за них, как за саму жизнь. Но делают это без видимых усилий. Поступайте так же, как они.

1. Создайте карту своей любви.

2. Цените, любите и восхищайтесь друг другом.

3. Смотрите друг на друга, а не в сторону.

Давайте обогатим и ваши отношения.

Под картой любви мы имеем в виду карту внутреннего психологического мира вашего партнера. Когда вы едете из одного города в другой, то должны знать, как туда попасть. В этом смысле важно все: ориентиры, дорожные указатели, номера шоссе, мосты и даже пункты оплаты. Карты любви служат примерно той же цели. Вы хотите попасть из дома – то есть от себя – в место назначения, то есть сердце партнера. Но как вам это сделать? Изучив его внутренний ландшафт. А для этого нужно узнать, что же за человек ваш партнер.

Вы знаете любимое блюдо своего партнера, его любимый фильм, любимого родственника, злейшего врага? А как насчет работы? Знаете ли вы, что он обожает в ней и что ненавидит? Какое событие было худшим в детстве вашего мужа? Какие заветные мечты у вашей жены, что она ценит больше всего?

Карты любви помогают глубже узнать друг друга. Еще они говорят о том, что ваш партнер искренне стремится узнать вас и понять, как вы меняетесь с течением времени. Какой момент с точки зрения перемен в вашей жизни может сравниться с рождением ребенка? В результате вы тоже меняетесь. Меняется все: ваши ценности, приоритеты, мечты, отношение к миру. Так что очень важно, чтобы вы могли повернуться к партнеру и сказать: «Кто ты сейчас?»

Как нарисовать карту любви, изображающую мир вашего партнера? Это просто. Нужно лишь задавать вопросы. Но вопросы должны быть открытыми, то есть не предполагать односложный ответ «да» или «нет», вроде «Пойдем сегодня в кино?» или «Сантехник приходил?», а давать возможность услышать историю. Они открывают дорогу новым, еще более серьезным и глубоким вопросам: «Нравится ли тебе наша квартира сейчас, после того как здесь появился ребенок?», «Что тебе больше всего нравится в роли отца?», «Какое твое самое заветное желание, связанное с детскими годами нашего малыша?» Задавая подобные вопросы, вы протягиваете партнеру руку и просите: подпусти меня к себе, расскажи мне, кто ты. Тот, кто не делает этого, а говорит только сам, предлагает партнеру медную монету вместо золотой – дружбы. Но у хороших вопросов есть маленький секрет: они должны быть искренними. В них нельзя притворяться. Нужно, чтобы вы хотели услышать ответы и внимательно слушали собеседника. Чтобы узнать еще больше, попробуйте выполнить следующее упражнение.

Вы удивитесь, насколько сильно изменятся ваши отношения, если вы перестанете только говорить, а начнете спрашивать, задавая своему партнеру открытые вопросы.