Джон Готтман - Испытание ребенком. Как не дать счастью разрушить отношения

Список потребностей для облегчения разговора с партнером

• Мне нужно, чтобы ты был более нежным со мной.

• Мне нужно, чтобы мы больше обнимались.

• Мне нужно больше говорить о ребенке.

• Мне нужно, чтобы ты реагировал, когда я произношу твое имя.

• Мне нужно, чтобы ты спрашивал меня о моих надеждах.

• Мне нужно, чтобы мы каждый день говорили о том, как прошел мой день, и чтобы ты рассказывал, как прошел твой.

• Мне нужно, чтобы ты помогал мне в домашних делах.

• Мне нужно иногда побыть в одиночестве.

• Мне нужно, чтобы мы иногда ходили куда-нибудь вдвоем.

• Мне нужно, чтобы меньше работал телевизор.

• Мне нужно сделать массаж ног или спины.

• Мне нужно пригласить к нам друзей.

• Мне нужно, чтобы мы делили друг с другом работу по хозяйству.

• Мне нужно, чтобы мы больше делали вместе, как одна семья.

• Мне нужно, чтобы мы как-нибудь заказали ужин на дом или чтобы ты его приготовил.

• Мне нужно, чтобы ты наполнил ванну и позволил мне подольше полежать в ней.

• Мне нужно встречаться с подругами.

• Мне нужно больше времени проводить с моими родителями.

• Мне нужны приключения.

• Мне нужно, чтобы ты говорил мне, что я хорошо выгляжу.

• Мне нужно, чтобы ты целовал меня на прощание и при встрече.

• Мне нужно играть с малышом.

• Мне нужно путешествовать.

Три составляющие дружбы (карта любви, любовь и восхищение, умение смотреть друг на друга, а не в сторону) влияют на то, как люди ведут себя, когда в чем-то не согласны с партнером. У них оказывается настолько больше чувства юмора, ощущения близости и прочих позитивных эмоций, что они могут спорить конструктивно или жить со своими разногласиями гораздо более полной жизнью. Все дело в зарабатывании и накоплении баллов, как мы их называем. Желательно, чтобы баллов у вас было много. В противном случае или «жизнь» будет еле теплиться, или «бензина» вечно не хватать. Три названных нами уровня прочных семейных отношений имеют фундаментальное значение, потому что благодаря им вы сможете подпитываться положительными эмоциями в случае разногласий. Именно так поступают мастера. Они могут смеяться над собой и способны понимать партнеров даже в те моменты, когда не согласны с ними.

Нас сильно удивило то, что три составляющие дружбы являются основанием для любви, страсти и отличного секса (мы правда этого не ожидали). Можно сказать, что все то позитивное, что вы делаете в рамках ваших отношений, представляет собой своего рода прелюдию. Так что поговорим о сексе.

Итак, поговорим о сексе. Вы можете считать, что про сексуальную жизнь семейных пар и о том, как ее сохранить, известно очень много. Это не так. Большинство книг о сексуальных взаимоотношениях в семье полны фантазий. Глупых фантазий, на самом деле основанных на том, что пары не меняются после рождения детей. Давайте рассмотрим реальную историю – прямо из нашей лаборатории.

Сара рассказала, что вскоре после рождения ребенка она снова вышла на работу. Каждый день в обед она бежала в туалет сцеживать молоко. Вечером мчалась домой кормить малыша. У Сары постоянно ныла грудь, она чувствовала себя все более измученной. И постоянно сердилась на Джима, своего мужа. Он не торопится домой после работы. У него ничего не болит. Они были не на равных. И все же она продолжала «доставлять удовольствие» Джиму. Только сама при этом не возбуждалась. На самом деле она была холодна как лед – а он оставался горячим. Сара очень расстраивалась из-за этих изменений в их романтической жизни. И наконец решила, что им следует обратиться за советом к специалистам.

Сара отправилась в ближайший книжный магазин и три часа листала там книги. Джиму она предложила поискать информацию самому.

Джим тоже пошел в книжный. Он быстро отыскал книгу о том, сколько удовольствия может приносить секс. Некоторое время пускал слюну над рисунками новых позиций при половом акте. Решил, что Саре книга должна понравиться. Купил ее и решил последовать одной из упомянутых в ней рекомендаций: использовать взбитые сливки. Он гордо вернулся домой с десятью баллончиками взбитых сливок в руках.

В это время Сара стояла в отделе литературы о сексуальных отношениях, просматривая книгу за книгой. Ни одна из них не казалась ей правильной. Ни одна не соответствовала тому, что чувствовала она.