Юлия Даниленко - Жизнь по спирали. 7 способов изменить личную и профессиональную судьбу

С одной стороны, все просто и понятно. Но как распознать свои потребности? Как понять, чего нам надобно в каждый момент времени? Если с физическими ощущениями: голода, жажды, усталости мы знакомы хорошо, то как определить, в чем еще нуждается наш организм и личность?

Для удовлетворения физиологических потребностей организму требуется чередование физического напряжения и расслабления, это же касается и интеллектуальной нагрузки. Для нормальной жизнедеятельности человеку необходима новая познавательная информация, смена впечатлений и общение с другими людьми.

Представьте, что вы находитесь дома в свой выходной день. Вы переделали все дела, вас не беспокоят новости, друзья и знакомые. И тут накатывает волной чувство вины, перерастая в ощущение потерянности, ненужности. С чем, с какими событиями вы свяжете эти чувства? Женщинам такие чувства говорят о том, что рядом нет близкого человека или даже если он есть, то присутствует номинально, а не духовно. Какой следующий шаг предпримет женщина, если рядом есть любимый? Конечно, начнет выяснять отношения или срываться: «ты меня не любишь», «ты изменился», «у нас не развиваются отношения» и т. д. Так что же происходит на самом деле? Почему появляются такие чувства, и связаны ли они с другими людьми?

Физиологические потребности проявляются, дают о себе знать чувством вины, не понятно перед кем, ощущением потерянности и одиночества, при тех же неизменившихся обстоятельствах.

На самом деле организм подает сигналы, что какие-то физиологические потребности не удовлетворены. Может быть, необходима физическая нагрузка и нужно позаниматься спортом, может быть, вы давно не общались со своими друзьями и не получали новой информации. Для того чтобы выяснить, чего надобно, нужно поискать, поперебирать, попробовать разные способы и тогда можно найти удовлетворение и даже удовольствие. Но. Встать с дивана и пойти заниматься фитнесом или бегом – слишком сложное дело. Человеку легче использовать заменители, успокоители, находящиеся под рукой – так появляются механические привычки.

Автоматическое открывание холодильника; желание попить кофе или чая; постоянное жевание каких-то мелких вкусностей; автоматическое принятие обезболивающих таблеток при любом дискомфорте; автоматическое закуривание сигареты, выпивание бутылки пива или другого алкоголя, не говоря уже о наркотических препаратах – все это способы, заглушающие чувства, сигнализирующие о недостатке заботы об организме.

Автоматическое включение телевизора, компьютера; длительные телефонные разговоры; постоянное неосмысленное чтение чего-нибудь; компьютерные игры и собирание лайков в социальных сетях – это способы заглушить потребность в информации, впечатлениях и общении.

В результате использования таких заменителей человек не понимает, чего он по-настоящему хочет, желает. Испытывает чувство тоски, одиночества, но не знает, о чем сигналят эти чувства, и опять бежит от реальности в компьютерные игры или Интернет. Многие семьи, возвращаясь с работы, быстро, молча ужинают и разбредаются к компьютеру, к телевизору, в книгу. И дело не в том, что у всех разные интересы, а в том, что они не общаются между собой, не обсуждают увиденное, не пересказывают, не возмущаются вместе и не радуются, т. е. не переживают вместе каких-то полученных эмоций. Люди эмоционально сожительствуют друг с другом, испытывая чувство глубокого одиночества.

Дело в том, что человек нуждается в понимании и распознавании своих эмоций и чувств, объяснении их возникновения и нахождении способов изменения своего эмоционального состояния. Желание понимать, распознавать сигналы своего эмоционального интеллекта, переводить их в желания и рациональные стремления, цели – это базовая потребность.

Суть физиологических потребностей – понимание, что ЖЕЛАЕТ, хочет, в чем нуждается организм для жизнедеятельности и развития.

Многие утверждают, что занятия спортом, здоровое питание и отказ от вредных привычек – это всего лишь современная мода, и она быстро пройдет. Хотя чем выше материальный достаток, тем больше времени и сил уделяется заботе о своем теле, здоровому образу жизни, правильному экологически чистому питанию. В подобных семьях нет телевизора, а если и есть, то его используют исключительно для показа образовательных фильмов и программ. Люди, понимающие свои потребности, в один голос заявляют, что это не прихоть, а необходимость – всего лишь средство для нормальной жизнедеятельности.