Татьяна Ананьева - Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить

Правило простоты распространяется и на все остальные области. Оказалось, что современный мир имеет большое количество сервисов, и теперь не обязательно владеть чем-то, чтобы получить это в пользование. Есть целые проекты, позволяющие взять в аренду самые разные вещи.

Принцип простоты связан с тем, что вы учитесь выделять для себя самое важное. Когда что-то действительно соответствует ему, оно получает у вас зеленый свет. Если у вас появляется несколько потенциальных занятий, которым можно посвятить свое время, и вы затрудняетесь в выборе, то, следуя этому принципу, вы легко вспомните о своей важной цели, оцените, какое из занятий ведет вас в нужном направлении, и примете наилучшее решение.

Принцип простоты отражается и в планировании. Не нужно успевать все, важно сделать самое главное. Вспомните о трех шагах к цели: они принесут вам ощущение гармонии и радости.

Еще одним важным аспектом этого принципа является ориентация не на то, что подумают окружающие, а на то, что удобнее для вас. Чем проще вы будете относиться к жизни, чем сознательнее будете отказываться от второстепенного и наносного в пользу тех вещей, которые приближают вас к цели, тем легче вам будет принимать решение.

В работе и бизнесе это означает для вас одно: вы сможете сфокусироваться на самом главном, на том, что получается у вас лучше всего и соответствует вашей миссии. А это усилит ваши позиции и позволит вам стать номер один в своем сегменте.

Возможно, вы видели замечательный фильм «Дневник памяти». Он посвящен теме любви и рассказывает о том, как благодаря личному дневнику мужчина возвращает своей жене, больной Альцгеймером, память. Пусть это были буквально несколько минут, но ради этих мгновений и жил тот самый герой, начинавший каждый день заново общение со своей супругой. Благодаря воспоминаниям о жизни, бережно записанным, она «возвращалась» и могла ответить на его любовь. Это очень трогательная и глубокая история о настоящей любви, преданности и памяти.

Наша жизнь – это череда различных событий. Многие из них кажутся нам сегодня малозначительными, но именно из этих мгновений и соткана ткань нашей судьбы. С течением времени то, что сегодня кажется живым и актуальным, оказывается буквально на кончиках пальцев, уходит в небытие. Бег времени с возрастом значительно ускоряется, дни сменяют друг друга, и даже при значительном многообразии они кажутся достаточно похожими.

Ход времени ощущается столь сильно не случайно, на эту тему есть разнообразные исследования. Один из ответов на вопрос, почему жизнь пролетает, кроется в том, что мы с возрастом делаем большинство вещей автоматически. Мы просто делаем их, переставая замечать происходящее, не включаясь в ситуацию.

Практика осознанности – это и большая работа над тем, чтобы уметь чувствовать каждое мгновение, собирать маленькие жизненные радости в ткань бытия и из нее создавать свою незабываемую историю.

Большие события, о которых мы помним всю жизнь, случаются не так уж и часто. А если это часть вашей профессии, то в любом случае очень быстро теряется ощущение новизны, удовольствие. И тогда тоже встает задача вернуть себе вкус к жизни.

Обычно каждый наш день формируется из череды небольших, простых событий: утренней чашки кофе, завтрака с семьей, улыбки ребенка, встречи с коллегами и клиентами, успешного выполнения рабочей задачи, дороги домой, семейного ужина. В каждом из этих повторяющихся моментов есть своя особенность, и, будучи похожими на первый взгляд, они совершенно разные по сути.

Развивая в себе осознанность, мы начинаем обращать свой взор на этот мир, на каждое его мгновение. Мы учимся видеть деревья по дороге на работу, лица людей на улицах. Мы замечаем приятные мелочи. И тогда обычный день на наших глазах становится чем-то удивительным.

Перебирая в памяти подобные мгновения в конце дня или утром следующего, вы можете заново ощутить вкус жизни, прожить их, прочувствовать. Часто перед сном я задаю сыну вопрос: «Что интересного и важного было сегодня?» Мы вспоминаем с ним все, обсуждаем как общие события (совместный поход на квест или прогулку), так и его личные дела (игры с другом, учебу в школе). Я стараюсь учить сына и учусь сама видеть в каждом дне что-то особенное, запоминающееся.