Татьяна Ананьева - Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить

Здесь есть возможность читать онлайн «Татьяна Ананьева - Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2018, ISBN: 2018, Издательство: Литагент 5 редакция, Жанр: Психология, Самосовершенствование, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Порой наша жизнь начинает напоминать «день сурка», вновь и вновь проигрывающий все тот же сценарий «дом–работа–дом». Если вы устали каждый день проводить без смысла и радости, делать то, что вам совсем не хочется, эта книга для вас! По мнению Татьяны Ананьевой, признанного эксперта в области HR и маркетинга, консультанта ведущих компаний страны, в основе счастливой и гармоничной жизни лежит принцип осознанности и четкое понимание своих желаний. В легкой и доступной форме она рассказывает, как научиться управлять своей жизнью и обрести внутренний баланс и равновесие, стать счастливее в работе и в жизни.
Из этой книги вы узнаете:
[ul]Как найти свою мечту и реализовать ее;
Почему нам так трудно избавиться от шаблонов и что с этим делать;
Как научиться делать шаг к цели каждый день;
Чем отличается подход к работе у разных поколений;
Как избежать типичных ошибок в планировании.[/ul]

Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Упражнение

Распечатайте для себя «Колесо баланса» (можно сделать копию из книги).

У «Колеса баланса» 12 направлений, на каждом из которых проставлена шкала от 0 (в центре) до 10.

1. На каждой из осей проставьте оценку уровня удовлетворенности достигнутыми в этой сфере результатами (рекомендуется рассматривать период в 6 или 12 предыдущих месяцев). Каждую сферу оценивайте по десятибалльной шкале, где 0 – абсолютно не удовлетворен, 10 – полностью удовлетворен. Важно понимать, что это ваша личная, субъективная оценка. Соедините отметки и посмотрите на получившуюся фигуру.

2. На каждой из осей отметьте по десятибалльной шкале количество вложенных в данную сферу усилий (0 – не вкладывал усилий, 10 – вкладывал много усилий). Также соедините (ручкой другого цвета или карандашом) эти отметки.

Теперь давайте проанализируем ваше личное «Колесо баланса».

1. Задайте себе вопрос, почему вы именно так оценили уровень удовлетворенности. Что позитивного, важного происходило в этой сфере за оцениваемый период. Чего не хватает, чтобы оценка уровня удовлетворенности была выше? Что вы считаете важным сделать в этой области, чтобы ощутить большее удовлетворение от того, как она представлена в вашей жизни?

2. Оцените, какие усилия вы прикладывали? В каких сферах вложенные усилия не дали ожидаемого результата? А какие сферы показывают высокий уровень удовлетворенности при минимальных вкладываемых усилиях?

Для анализа используйте приведенную ниже таблицу. Она поможет осознать, каким областям стоит уделить внимание, понять причину неудовлетворенности (или же наоборот, наполненности). А главное – сформировать перечень дел и действий, которые необходимо предпринять, чтобы изменить жизнь к лучшему.

Давайте еще раз посмотрим на Колесо баланса и его ключевые сферы Разберем их - фото 22

Давайте еще раз посмотрим на «Колесо баланса» и его ключевые сферы. Разберем их более подробно, а заодно обсудим, как эффективнее планировать свою жизнь, чтобы она стала более продуктивной и приносила больше удовольствия и радости.

Мы рассмотрели все ключевые сферы жизни научились оценивать их и выбирать зоны - фото 23 Мы рассмотрели все ключевые сферы жизни научились оценивать их и выбирать зоны - фото 24 Мы рассмотрели все ключевые сферы жизни научились оценивать их и выбирать зоны - фото 25

Мы рассмотрели все ключевые сферы жизни, научились оценивать их и выбирать зоны для развития. Далее мы поговорим о том, как планировать задачи, чтобы сбалансировать жизнь, придав ей больше гармонии. В этом поможет моя методика 3D-планирования, о которой пойдет речь в следующей главе.

Хотелось бы дать еще несколько советов по практическому применению «Колеса баланса». В сутках всего 24 часа, и мы не сможем уделить каждой из сфер столько времени, сколько нам хочется. Единственный способ повысить качество жизни и удовлетворенность ею – это использовать подход с совмещением в одном деле нескольких сфер.

Вот как это работает. Положим, вы хотите хорошо отдохнуть в выходные (шкала «Отдых») и понимаете, что для этого можете выбрать ряд приятных для себя дел. Допустим, вы решили сходить на выставку («Культурное и духовное развитие»). Чтобы это событие стало еще более полезным для вас, пригласите с собой друзей (сфера «Друзья, отношения») и/или членов семьи («Семья, дом»). По итогам напишите небольшое эссе, заметку (если это близко вам), выразите свое творческое начало (сфера «Хобби, творческая реализация»), нарисовав картину по мотивам увиденного (а может, сочинив песню, сделав вышивку или просто приготовив вкусное блюдо, которое будет связано с идеей выставки). Таким образом, одно дело – маленькое событие вашей жизни – окажет воздействие на несколько сфер и поможет вам в будущем чувствовать себя более удовлетворенным по целому ряду жизненно важных областей.

Такой комплексный подход к планированию жизни особенно подойдет тем, кто занят в бизнесе, – для этих людей тема эффективности очень важна.

14

Используем «Колесо баланса» для планирования: личный опыт

Мне часто задают вопрос, можно ли сделать так, чтобы все грани «Колеса баланса» были на уровне 10 баллов, то есть чтобы получилось полноценное «колесо», которое могло бы катиться. Наверное, это одно из самых главных заблуждений относительно «Колеса баланса», которое в итоге даже отвратило некоторых людей от его использования. Для меня же этот инструмент стал одним из главных в личном развитии, планировании и управлении своей жизнью. Как я его использую?

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Татьяна Ананьева - Куклы вуду
Татьяна Ананьева
Татьяна Ананьева - Французская кухня
Татьяна Ананьева
Отзывы о книге «Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить»

Обсуждение, отзывы о книге «Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x