Лео Бабаута - Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока.

Это против наших культурных норм делать меньше - ведь это предполагает лень. Нам не нравится быть пассивными, это не вдохновляющее слово. Мы хотим работать усерднее, а не плыть пассивно по жизни. Мы хотим достигать больших целей, а не бросать их.

Это мышление, которому нас научили, но это не всегда лучше. Это то мышление, которое было у меня годами. И благодаря моим экспериментам я выяснил, что жизнь без усилий является более естественной, более удовлетворяющей. Я намного чаще доволен в эти дни.

Если у вас будет негативная реакция на любую из этих идей, то это нормально. Обратите внимание на эти мысли. Потом спросите себя, правы ли вы или может ли этот способ сработать хорошо или даже лучше. Если вы только думаете, что знаете, но у вас нет доказательств, то получите их путем экспериментов.

Когда мы начнем делать меньше, и делать с меньшими усилиями и более плавно, то сперва можем ощутить вину. Но как только мы увидим результаты этого сумасшедшего эксперимента, то уже будем более уверены на этот счет. Потому что поймем, делать меньше - это не так уж и плохо. Меняющаяся жизнь - это не вопрос лени, а вопрос жизни более естественной, осознанной с б ольшим удовлетворением.

Это хорошая жизнь. Вместо того чтобы отбросить свои старые идеи, вы даете себе разрешение возглавить лучшую жизнь - Жизнь Без Усилий.

На практике это означает освобождение от твердых планов или маршрутов. Это означает отсутствие ожиданий от того, какая будет ситуация или какой будет результат. Это означает оставаться гибким, чтобы мы могли адаптировать наши действия или бездействие к любой изменяющейся ситуации, раскрывающемуся моменту.

Когда мы фиксируемся на одном пути или на одной цели, то мы теряем гибкость и адаптацию, потому что хотим пойти в определенное место по определенному пути. Но что если всё поменяется? Тяжело приспособиться, когда вы неподвижны и неподатливы; а если у нас нет никаких жестких планов, то мы можем приспособиться к переменам с легкостью.

Что будет, если ваши планы спутаются? Вы огорчитесь? Если вы научитесь отказываться от ожидаемых результатов и освободитесь от желания, чтобы вещи были другими, то вы не огорчитесь. Вы приспособитесь. Вы поплывете.

Нам откроются возможности. Без закрепленных планов мы вольны выбирать любой путь, любую возможность, любую причуду, любую дверь, которая открыта тогда, когда мы меньше всего ожидаем. Невозможно предсказать точно будущее, ведь как мы можем знать, когда откроются возможности? Если мы не знаем этого, то, как мы можем запланировать наш путь заранее? Оставаясь подобно жидкости, мы позволяем себе видеть вещи по мере их изменения, сбалансировано адаптироваться, узнавать, как все происходит, и использовать эту новую информацию, чтобы благоразумно и интуитивно изменить наш курс.

Дзенский монах и мой друг Сьюзан О'Конэлл недавно научила меня кое- чему важному. Сьюзан - вице-президент Дзен Центра в Сан-Франциско, а также актриса кино и ТВ в обычной жизни.

Она рассказала о том, как проходит её день, и это было поучительно. С тех пор я использую её идеи на практике.

Сьюзан говорит, что она дает равную значимость каждому действию, каждому моменту. Мы склонны делать наоборот: определенные дела, которые мы выполняем, более важны, чем другие, и, следовательно, мы концентрируемся на них и думаем совсем мало о наименее важных.

Сьюзан дает равную значимость медитации, работе над важным проектом, разговору с незнакомцем, прогулке к машине на парковке, еде. Ни одно из них не является более важным, чем другие. Даже промежуткам между делами дана равная значимость.

Промежуток между делами: когда мы переходим от электронной почты к разговору с коллегой, то это и есть промежуток между делами. Когда мы переходим от процесса еды к тому, чтобы положить тарелку в раковину - это и есть промежуток. И мы едва склонны осознавать эти промежутки.