Лео Бабаута - Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока.

Избавление от ожиданий может быть очень трудным. Во-первых, оно влечет за собой внимательность: осознание того, что у нас есть ожидания от людей и что эти ожидания вызывают разочарование. Это трудный первый шаг, но избавление от ожиданий ещё труднее. Это значит, что надо сделать глубокий вдох и сказать: «Мир сейчас именно такой, и это идеально».

Эти ожидания и разочарования от них присутствуют везде. Когда мы психуем из-за других водителей в дорожном движении, это происходит от нашего ожидания, что они должны водить машину определённым образом. В то время как реальность такова: всегда будут грубые водители. Ожидание другого - бесполезно. Когда мы едем по полосе, и кто-то перед нами едет медленно, то мы хотим, чтобы они ехали быстрее, и это злит нас. Когда наши дети плохо себя ведут, мы желаем, чтобы они вели себя идеально. Когда наш друг не показывается вовремя на встрече, мы желаем, чтобы он был лучше.

Эти ожидания бесполезны и они приносят нам печаль. Освобождение от них упрощает любые отношения.

Работа может быть игрой, и когда это так, то это практически естественно.

Возьмём, например, написание этой книги. Я решил сделать это ради веселья, исследовать некоторые из идей, опробованные мною ранее на практике. Я решил сделать это, с целью увидеть что произойдет, если это будет публично и будут открыты двери для всего мира. И я получил массу удовольствия в процессе. В результате я написал эту книгу намного быстрее, чем свои другие, и её написание было очень легким.

Вот некоторые идеи, чтобы превратить работу в лёгкую игру:

• Делайте то, что вас вдохновляет. Когда вы делаете монотонную работу, то тяжело получить от неё веселье во время ее выполнения.

• Сделайте это занятие социальным. Поработайте с тем, кто вам нравится, или сделайте это групповым проектом, или найдите ответственного партнера.

• Описывайте свой прогресс в онлайне. Это может не сработать для каждого проекта, зато возможно будет весело делиться тем, что вы делаете, с другими и получать каждый день обратную связь.

• Делайте это в маленьких порциях. Например, я писал главы этой книги очень коротко. Я могу написать их за раз, а фактически могу даже написать несколько глав за раз. Это означает, что написание главы никогда не будет тяжелым, и мне не приходится принуждать себя выполнять пугающий объем работы. Если проект слишком большой, то поделите его на маленькие кусочки.

• Превратите в соревнование. Состязание между двумя и более людьми может добавить много веселья в любую работу. Например, я обожаю играть в баскетбол и могу играть несколько часов. А для меня это не физические упражнения или тренировка, это всего лишь игра.

• Уходите, если скучно. Вы никогда не заставите себя играть, и если вы устали от игры, то уходите. Такой же подход применим и к работе: если вы устали от работы, то уходите. Вы всегда можете возвратиться позже.

Конечно, это предполагает наличие у вас подходящего контроля над вашей работой. Иногда вам может не повезти, но вы всё еще можете сконцентрироваться на той части работы, которая является весёлой, и превратить скучные части в маленькую игру: сколько слов вы можете написать за 10 минут или скольких клиентов вы можете отправить с улыбкой?

Если вы ненавидите свою работу - возможно, она не позволяет вам играть без усилий каждый день - то представьте себе, что вы можете поменять ее. Мы не застреваем на нашей работе. У меня было точно также, более чем один раз, потому что моя семья полагалась на мой доход. Но я изменил это, высматривая другие возможности, раскрывая то, что реально интересовало меня.

Найдите то, что вам нравится делать, что похоже на игру, и превратите это в свою работу. Это значит, что вы очень хороши в этом: как только вы становитесь хорошим в своем деле, то люди начинают платить вам. Так что играйте на работе, вне своей работы и продолжайте играть до тех пор, пока не станете хороши в этом. Единственный способ стать лучшим - это делать.

Найдите способ жить так же, как только вы станете лучшим в этом. Найдите способ помогать другим людям, делая то, что вы любите делать. Это может заставить думать креативно, но часто это требует всего нескольких поисков в интернете, прежде чем вы найдёте других людей, занимающихся тем, что вам нравится делать, и зарабатывающих деньги на этом.

Неважно, какая у вас работа, вы можете найти способ превратить её в игру. Всё это - особенность мышления. И как только это становится игрой, усилия исчезают.