Лео Бабаута - Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока.

9. Измените то, что вы можете. Иногда вы не можете изменить всё, что вы хотите, и вам необходимо научиться, как принимать это. Найдите области, которые вы можете контролировать, найдите места, которые другие позволят вам поменять, и сконцентрируйтесь на них. Другие области могут возникнуть позже (или нет). Вот что исходит от других людей в вашей жизни: вы избавляетесь от полного контроля, однако все также заинтересованы делить свою жизнь с другими. Это то, что я никогда не брошу.

10. Найдите поддержку. Если вы не можете найти поддержку от некоторых людей в вашей жизни, то найдите где-нибудь в другом месте, если возможно. Она может быть от людей, занимающихся тем же, что и вы: друзья или семья, или люди в вашем обществе. Она может быть из таких онлайн сообществ, как социальные сети или форумы. Там есть множество людей, стремящихся упрощать. Делитесь с ними своим прогрессом, вызовами, разочарованиями, и вы найдете помощь от людей, кто понимает.

ВОЗМОЖНОСТЬ ПРАКТИКОВАТЬСЯ

Часто в вашей жизни существуют огромные области, которые вы не можете контролировать: например, тинейджеры должны жить по правилам своих родителей, а многие работники не контролируют свой рабочий поток или рабочее место. Это может сильно разочаровывать, если вы пытаетесь меняться, чтобы жить жизнью без усилий.

Если у вас есть те, кто пытаются контролировать вас, или те, кто не работают сообща, или те, кто делают вашу жизнь труднее, попробуйте простой, но действенный метод:

Взгляните на каждое взаимодействие с такими людьми как на возможность.

• Возможность практиковать терпение.

• Возможность сопереживать и находить сострадание к другим.

• Возможность избавиться от своих ожиданий того, что должны делать другие люди.

• Возможность перестать желать, чтобы все было по-другому.

• Возможность быть благодарным перед лицом разочарований.

Когда вы видите эти трудные ситуации как возможность практиковать данные навыки, то можете увидеть, что эти люди в вашей жизни есть благословение.

Многие люди читают различные блоги и книги по саморазвитию, потому что они хотят улучшить что-нибудь в себе. Они неудовлетворенны своей жизнью, они несчастливы от своего тела, они хотят быть лучше.

Я знаю, потому что был одним из таких людей.

Желание улучшить себя и мою жизнь была одним из вещей, которое привело к созданию блога Zen Habits. Я был там и могу сказать, что это ведёт к множеству поисков и множеству недовольств тем, кто ты есть на самом деле и какова твоя жизнь.

Вот простое мощное осмысление, которое помогло мне: вы уже хороши, у вас уже есть более чем достаточно, и вы уже идеальны.

Попытайтесь сказать это себе, несмотря на то, как это звучит, просто посмотрите, если это звучит правдиво. Совпадает ли это с тем, во что вы уже верите (в таком случае, вам, наверное, надо перестать сейчас читать и начать писать), или это звучит неверно? Чувствуете ли вы, что есть вещи, которые надо улучшить?

Главное, чему я научился (и это не новая истина, а старая, на которую мне понадобилось много времени, чтобы принять ее) звучит так: если вы научитесь быть довольным тем, кто вы есть и где находитесь в жизни, то это поменяет всё.

Посмотрите, что это изменит:

• Вы не будете больше чувствовать себя неудовлетворенным от своей жизни.

• Вы не будете больше тратить много времени и энергии в желании изменить и попытках измениться.

• Вы не будете больше сравнивать себя с другими и хотеть быть лучше.

• Вы можете быть счастливым всегда и неважно, что будет вокруг вас.

• Вместо попыток улучшить себя, вы можете провести свое время, помогая другим.

• Вы перестанете тратить деньги на вещи, которые по идее должны улучшить вашу жизнь.

• Вам будет на это наплевать, как мне.

ОК, последний пункт был шуткой, но остальное всё - правда, исходя из моего опыта.

И тут есть другое понимание, описанное ранее: у вас уже есть всё, что вам нужно, чтобы быть счастливым здесь и сейчас.

У вас есть глаза, чтобы видеть? У вас есть способность ценить красоту неба, зелени, лица людей, воды. У вас есть уши, которые слышат? У вас есть способность ценить музыку, звук водопада, смех друзей. У вас есть способность чувствовать ткань одежды, прохладный ветерок, траву на босых ногах... чувствовать аромат свежескошенной травы, цветов, кофе... вкус сливы, перца чили, шоколада.

Это чудо, а мы воспринимаем это как само собой разумеющееся. Вместо этого, мы стремимся к большему, когда у нас уже все есть. Мы хотим, чтобы одежда была по последней моде, гаджеты навороченее, большие мускулы, грудь крупнее, плоские животы, дома больше, машины с кожаными сидениями, которые говорят с вами и массируют задницу. Мы стали типа безумными.