Лео Бабаута - Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока.

Здесь есть возможность читать онлайн «Лео Бабаута - Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока.» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Жанр: Психология, Философия, Самосовершенствование, Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока.: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока.»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Сегодня мы представляем вашему вниманию очередной перевод книги Лео Бабауты «The Effortless Life: A Concise Manual for Contentment, Mindfulness & Flow». Это самая последняя книга, выпущенная Лео Бабаутой.
О чем данная книга? О неспешной и насыщенной жизни без усилий, без целей, без стресса. Краткое руководство для удовлетворенности, внимательности и потока.
Об авторе:
– один из самых популярных блоггеров. Создатель Zen Habits. Блог о минимализме и продуктивности, вошедший в ТОП25 блогов (по версии журнала TIME) с более чем 200 000 подписчиками. Автор нескольких электронных книг-бестселлеров.
Книга интересна и неоднозначна. Читая ее, может возникнуть ощущение радикального минимализма. А с чем вы будете согласны или не согласны? Хотелось бы узнать ваши мнения.

Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока. — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока.», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Это хорошее чувство - отпускать, и, отпуская, вы освобождаете себя.

Будьте страстны и ничего не делайте из того, что вы ненавидите

Сколько дней мы тратим, проводя время за теми делами, что нам не нравятся? Нам внушили, будто мы должны заниматься делами, которые нам не интересны, будто эти дела необходимы, будто это добродетель - заниматься теми делами, что нам не нравятся. Я не согласен.

Если вы ненавидите заниматься чем-либо, то найдите способ прекратить это. Иногда это может быть очень легко, но иногда означает, в конечном счете, решительную смену жизни. Как вы осуществите эти изменения - зависит от вас.

Иногда я могу просто прекратить делать что-то, а иногда мне приходилось отпускать то, что я думал действительно необходимо (моя работа, жизнь на Гуаме и т.д.) И каждый раз отбрасывая отвратительные задачи, я чувствовал себя свободнее.

Я уволился с нескольких работ, которые ненавидел. Мне не нравилось вождение автомобиля, и я переехал в Сан-Франциско, и сейчас мы с женой и шестью детьми не пользуемся автомобилем. Мне не нравится возня с бюджетом, и я автоматизировал учет своих финансов. Я устал от модерирования комментариев, и я их убрал. Мне не нравилось иметь дело с рекламодателями, и я убрал рекламу с моего сайта. Когда я читаю книгу, которая наскучивает мне, то выбираю другую. Я автоматизировал или удалил повторяющиеся, скучные задания из моей жизни.

Отказ от дел, которые я ненавижу, освобождает меня, и я делаю то, что люблю. Теперь я занимаюсь теми делами, к которым чувствую страсть. Если я начну ненавидеть проект, то прекращу заниматься им. Это может означать, что я не завершаю все, что начинаю, но завершение того, что мы начали - это фальшивая потребность. В своих экспериментах я обнаружил: делать то, что любишь - это намного лучший метод.

Я провожу время с людьми, которых больше всего люблю. Я читаю, бегаю и пишу. Я помогаю другим и нахожу время на уединение. Это то, что я люблю, и моя жизнь наполнена этим.

Я применяю те же самые идеи к здоровью и фитнесу: нахожу здоровую пищу, которая мне нравится, и ем ее. Я нахожу способы играть, физически активен и в отличной форме, делаю то, что люблю: бег, прыжки, швыряние вещей и игра с моими детьми, взбирание на высоту, спринт по возвышенности, плавание и игра в баскетбол. Я привожу себя в форму, делая то, что мне нравится, и это не требует усилий.

Сколько более нового, душевного и полезного вы могли бы сделать, если бы не стали тратить столько энергии, принуждая себя делать то, что вы ненавидите.

Не спешите, идите медленно и будьте в настоящем

Не спешите. Идите медленно. Будьте в настоящем. Спешка в наше время создает трудности и дополнительные усилия.

Мы склонны спешить, делать всё быстро, накапливая так много дел, насколько возможно. Это означает, что у нас есть небольшое время для передышки, небольшое пространство между задачами и событиями, немного отдыха. И это означает, что мы едва живем в настоящем, так как занимаемся делами, что в свою очередь означает - мы не наслаждаемся жизнью, едой или людьми.

Это также означает, что мы создаем ненужные проблемы. Спешка часто ведет к несчастным случаям. Например, быстрая езда - это самая распространенная причина дорожных аварий. Спешка на рабочем месте ведет к несчастным случаям. Спешка с заданием ведет к ошибкам. Мы не заботимся о том, что спешим, и это означает: мы пропускаем дела, мы не видим проблем по мере их приближения, мы вредим себе и другим.

Спешка также делает всех вокруг более напряженными. Когда я пытаюсь поторопить свою семью выйти пораньше, чтобы мы не опоздали, то моя жена (которая готовится) становится раздраженной, потому что я тороплю ее. Когда мы носимся туда-сюда в офисе, выполняя дела, то наши коллеги также чувствуют спешку. Это добавляет дополнительное ненужное давление в каждое событие нашей жизни.

Вместо этого, попытайтесь делать все неторопливо. Это настоящий темп жизни без усилий, и, что самое смешное, это нелегко для многих людей. Неторопливо гулять между двумя делами в офисе или дома - это чуждая идея для большинства из нас.

Попытайтесь есть медленно. Попытайтесь ничего не делать, кроме еды: без чтения, без лазания в интернете, без просмотра телевизора или болтовни с другими. Это тяжело, если вы не привыкли к этому. Но результат будет таким, что мы станем более внимательны к нашей еде - к вкусу и строению, откуда она, сколько мы едим, насколько мы сыты. Это хороший способ потерять вес, быть благодарным за то, что у вас есть, высоко ценить еду, которую вы едите.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока.»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока.» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока.»

Обсуждение, отзывы о книге «Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока.» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x