Лео Бабаута - Жизнь без усилий. Краткое руководство для удовлетворенности, внимания и потока.

Обращайте внимание на свои мысли. Не укоряйте себя, если у вас есть ожидания. Просто смотрите на них. Потом выбросьте их в океан.

Замечайте, если вы начинаете хотеть вещи такими, какими они сейчас не являются. Если вы хотите, чтобы кто-то чего-то не делал, замечайте и это. У вас есть ожидания, и вы хотите, чтобы люди или мир могли соответствовать им. Выбросьте также эти желания в океан. А теперь примите вещи так, как есть, и двигайтесь дальше.

Пусть воды мира очистят нас, и пусть нам будет легко в мире, который и так прекрасен без наших фантазий.

Когда вы думаете, будто контролируете что-то, то вы ошибаетесь.

Удивительно, как часто мы думаем, будто держим что-то под контролем, когда в действительности это не так.

Контроль - это иллюзия.

Мы всегда создаем планы, которые никогда не сбываются так, как мы предполагали. «Если вы хотите рассмешить Бога, то расскажите ему о своих планах», есть такая поговорка.

Нас учили ставить цели, а затем работать над действиями, которые приведут нас к этим целям... и все же, как часто мы терпим неудачу в достижении этих целей? Как часто мы пытаемся контролировать будущее, которое мы не можем предсказать?

Знали ли вы пять лет назад, что мир будет таким, что Обама будет избран в качестве президента, что биржа рухнет, что будет кризис, что землетрясения и цунами нанесут удар, что вы будете делать именно то, что делаете сейчас?

Конечно, нет. Мы не знаем будущее, и менее всего мы можем контролировать его. Мы хотим думать, что можем, но это никогда не будет правдой.

И все еще мы продолжаем верить в иллюзию контроля. Мы встречаем хаотичный и сложный мир и ищем, как контролировать его любым возможным способом.

Наши попытки контролировать мир могут быть определены этими методами:

• Попытка контролировать становление детей, словно они глиняные фигуры, словно люди не так уж сложны, как мы можем себе представить.

• Отслеживание мельчайшего дела: от затрат на упражнение до того, что мы едим; до того, какие задания мы выполняем; до того, сколько у нас посетителей на сайте; до того, сколько шагов мы сделали сегодня и сколько миль пробежали. Словно наш выборочный контроль может включать в себя множество комплексных факторов, влияющих на результаты.

• Попытка контроля работников - и снова сложная человеческая жизнь с множеством мотиваций, прихотей и привычек, которых мы не понимаем.

• Одержимое планирование проектов, путешествий, дней, вечеринок, словно результаты событий - это вещи, которые мы можем контролировать с нашей силой манипулирования всем миром.

Если мы оставим эту иллюзию, то с чем же мы останемся? Как мы можем жить среди этого хаоса?

Представьте себе рыбу. Рыба плавает в хаотичном море, которое не может контролировать так же, как и мы. Рыба, в отличие от нас, не имеет иллюзий, будто она контролирует море или других рыб в море. Рыба даже не пытается контролировать, где она будет: она просто плывет либо по течению, либо ждет его. Она ест, скрывается и спаривается, но не пытается контролировать.

Мы не лучше, чем эта рыба, хотя наше мышление создает потребность в иллюзии.

Давайте избавимся от этого мышления. Научимся быть рыбой.

Когда мы находимся посреди хаоса, избавьтесь от нужды контролировать его. Плавайте в нем, почувствуйте этот момент, попытайтесь не контролировать результат, а плывите с потоком, как только он приходит.

Как мы можем жить именно так? Это совершенно другой образ жизни, и как только мы избавимся от иллюзии, то:

• Мы прекратим ставить цели, и вместо этого будем делать то, что нам нравится.

• Мы прекратим планировать, а будем просто делать.

• Мы прекратим смотреть в будущее, а будем жить моментом.

• Мы прекратим пытаться контролировать других, а вместо этого сконцентрируемся на том, чтобы быть добрым к ним и показывать любовь.

• Мы поймем, что для предпринятия действий доверие к нашим ценностям намного важнее, чем желание и стремление к определенным результатам.

• Мы будем делать шаги легко, сбалансировано, в моменте, ведомые этими ценностями и тем, что будит в нас энтузиазм, вместо того, чтобы пытаться запланировать следующие 1000 шагов и место, где мы окажемся.

• Мы научимся принимать мир таким, какой он есть, нежели быть раздраженными от него, расстроенными, безумными, отчаявшимися или пытающимися изменить его под себя.

• Мы никогда не разочаруемся тем, как пойдут дела, потому что мы ничего не ожидаем, мы просто принимаем то, что приходит.