Мэрилин Каган - Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Мэрилин Каган - Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2011, ISBN: 2011, Издательство: Издательская группа Весь, Жанр: Психология, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни
  • Автор:
  • Издательство:
    Издательская группа Весь
  • Жанр:
  • Год:
    2011
  • Город:
    Санкт-Петербург
  • ISBN:
    978-5-9573-1871-2
  • Рейтинг книги:
    4 / 5. Голосов: 1
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Нил Айнбанд — квалифицированный клинический психолог и специалист по вопросам семьи и брака. Мэрилин Каган — занимается частной психотерапевтической практикой в Лос-Анджелесе. Вместе они уже более сорока лет работают в области психологического консультирования людей, попавших в сложные жизненные ситуации.
Перед вами по-настоящему преобразующая книга, благодаря которой вы сможете выявить типичные привычки и установки, используемые вами на протяжении всей жизни, для ограждения себя от разочарования. Мэрилин Каган и Нил Айнбанд назвали их "защитниками сердца". Они уверены, что со временем личные способы психологической защиты могут чрезмерно укорениться и стать привычками, уже не приносящими пользы.
Авторы рассказывают об основных десяти установках и показывают, как распознать те, которые ограничивают вашу жизнь и мешают достичь полного благополучия.
В книге предлагаются простые инструменты, с помощью которых вы сможете: взглянуть в лицо своим страхам и сомнениям; отказаться от отрицания; перестать чувствовать себя всегда виноватым; использовать одновременно разум и чувства при разрешении проблем.

Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Тем не менее, у нас есть прекрасные новости. Когда нам выпадает честь помочь людям научиться распознавать своих «защитников,» им удается вывести эти механизмы на безопасный уровень. А на выходе мы всегда имеем куда более богатое сердце, наполненное глубоким чувством умиротворенности и удовлетворения, а также ощущением достижения успеха.

Сердце в клетке

Все это время мы, конечно, имели в виду ваше сердце в психологическом плане. Чтобы вы могли получить четкое представление о том, что действия «защитников сердца» зачастую направлены против вас, мы предлагаем обратиться к следующему примеру. На минуту задумайтесь о своем физическом сердце, о том маленьком мышечном органе красного цвета, поддерживающем в вас жизнь. Каким образом оно защищено?

Природа проявила изобретательность и позаботилась о том, чтобы сберечь его — она создала клетку из прочных, но гибких и легких костей. И, как сказали бы инженеры-проектировщики, ваша грудная клетка изящна в своей простоте. Выполнять свои функции ей позволяют весьма практичная конструкция и надлежащий объем тканей. Но что, если бы ваша изящная грудная клетка была построена с излишествами, и ее окружала бы твердая кость? Вы только вообразите себе последствия!

В действительности существует редкое и серьезное заболевание — оссифицирующий прогрессирующий миозит — в ходе которого окостеневают такие части тела, в которых подобных процессов происходить не должно. Со временем оно может ограничить подвижность больного настолько, что тот станет похожим на каменную статую. И если только никто из ваших близких родственников не страдает этой болезнью, вероятность, что она поразит вас, чрезвычайно мала. Но вы задумайтесь: каково это, когда из-за такого странного заболевания окостеневает все межреберное пространство?

Во-первых, от этого увеличивается вес тела, что затрудняет передвижение. Во-вторых, утрачивается гибкость до такой степени, что уже и не нагнуться. Если человеку, пораженному таким заболеванием, понадобилось бы до чего-то дотянуться, достать что-то, что лежит на полу, ему пришлось бы наклонять всю верхнюю часть тела. Кроме того, из-за отсутствия естественной гибкости ему было бы тяжело сохранять равновесие.

Подобная ситуация складывается и в отношении психологии (правда, обычно мы этого не осознаем), когда происходит нагромождение «защитников сердца». Мы надеваем тяжелую броню и утрачиваем гибкость. Нам все тяжелее достигнуть желаемого. Мы неуклюже ведем в себя в социуме и испытываем затруднения с проявлением эмоций. Чтобы сохранять равновесие, нам требуется прилагать все больше усилий. А сильнее прочего нам начинает вредить вот что: мы перестаем впускать в свои сердца тех людей и те впечатления, которых ждем и любим, в которых нуждаемся. Такой нездоровый образ жизни ограничивает наши возможности. Подобная жесткость «защитников сердца» — основная причина неудовлетворенности и стремления отдалиться от окружающих.

Как только использование «защитников» перерастает в хроническую спонтанную реакцию, их действия оборачиваются против нас. Они мешают нам получать новые, свежие впечатления, расширять кругозор, заводить удачные любовные отношения и жить более полной жизнью.

Лишь тогда, когда вы будете способны ощутить весомость своих эмоций, вы сможете получить от жизни удовлетворение.

Поймите, что не только вам кажется, будто достичь наполненной, счастливой жизни невозможно. Среди населения — настоящая, если так можно выразиться, эпидемия недовольства и страданий. Десять миллионов американцев сидят на антидепрессантах, и, по меньшей мере, каждый пятый страдает от того или иного психического расстройства. Ежегодные затраты на приобретение нелегально распространяемых наркотиков оцениваются более чем в сто миллиардов долларов, а на алкоголь уходит почти в два раза больше. При этом большая часть злоупотребляющих наркотиками занимается самолечением и пытается избавиться от недиагностированной депрессии.

Мы понимаем, что и сами обуреваемы проблемами и недовольны жизнью, однако у каждого из нас есть такие знакомые, у которых, на первый взгляд, все в порядке. У них прекрасные дети и супруги, и все они — счастливы. Даже их собаки счастливы, и радуются, завидев их! Работа позволяет им ежемесячно оплачивать счета и не отказываться от привычного образа жизни. Каждый год они ездят отдыхать всей семьей. Возможно, они относятся к тем счастливчикам и умникам, которые откладывают деньги себе на старость или детям на образование. Создается такое впечатление, что у них все идет по плану, ведь у них все хорошо.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x