Мэрилин Каган - Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

Реакция большинства из нас похожа на реакцию Брайана. Волнительная ситуация зачастую никак не воздействует на нас, и все остается по-прежнему. Мы не готовы к переменам. Осознаем мы это или нет, но мы проводим огромную часть жизни, давая отпор пугающим и доставляющим неудобства чувствам, незнакомым ощущениям. Однако если постараться, то можно отнестись к происходящему, как Джерри. Наши собственные жизненные обстоятельства могут рассказать нам, что представляет для нас наибольшую ценность. Можно обратить внимание на свои чувства, а затем приняться за процесс исцеления .

Каждый из нас живет в своем ритме, согласно своему собственному расписанию, по которому и определяет готовность к переменам. Некоторых настолько травмируют определенные события, что они готовы начать все с чистого листа. Негативные переживания других настолько ничтожны, что громоздятся друг на друге до той поры, пока под их общим весом человек не решает избавиться от них полностью, одним махом. И, наконец, есть такие, кто собирается начать новую жизнь «с понедельника» или «с нового года».

Нет подходящего или неподходящего времени, есть лишь ваше время. Когда вы будете готовы, у вас все обязательно получится. А поскольку вы уже начали читать эту книгу, мы почти уверены в том, что вы, скорее всего, находитесь примерно в той же точке, что и Джерри, и что готовы с рвением начать действовать и, в итоге, насладиться жизнью, наполненной удовольствием и радостью.

Научившись относиться к своим чувствам с терпимостью и бесстрашием, мы, в конце концов, приходим к пониманию весьма впечатляющей истины: мы вольны выбирать, каким образом заполнить пустоту в своей жизни. Или, подобно Джерри, избежать катастрофы.

Безусловно, осуществить подобное преобразование — ослабить влияние своего «защитника сердца» — нелегко. Еще пятьсот лет назад Шекспир написал: «Своих не видят люди черных дел» [1] Цитата из поэмы У. Шекспира «Обесчещенная Лукреция» (пер. под ред. А. А. Смирнова, Гослитиздат, 1949) — Здесь и далее примеч. пер. . Эти слова не утратили своей актуальности и по сей день: «защитников сердца» почти невозможно обнаружить без посторонней помощи. Считайте, что эта книга и являет собой именно эту помощь.

Знакомясь с историями, рассказанными на страницах этой книги, и предлагаемыми здесь упражнениями, вы начнете свое путешествие к свободе. Анализируя чужие переживания, вы мельком увидите в них отражение себя и поймете, что можно предпринять, чтобы наполнить жизнь удовлетворенностью. Вы найдете путь к своему сердцу. И тогда станете к себе добрее и научитесь себе прощать; расцветет благородство вашего духа. В итоге ваша жизнь, действительно, станет более яркой. И тогда — пожалуй, закончим на том, с чего начали: на песне — вы сможете ощутить жизнь «и сердцем, и душой» (песня «Heart and Soul»).

Отрицание: тактика, направленная на игнорирование очевидного с тем, чтобы избежать беспокойства.

Из энциклопедии «Защитники сердца»

Отрицание возглавляет наш список «защитников сердца». И это неудивительно. Оно по праву является самым главным, el numero uno [2] El numero uno — самый главный, первый; выдающийся ( исп .) , большим кахуной [3] Кахуна — жрец, шаман ( гавайск .) , Килиманджаро всех десяти «защитников сердца». Будучи наиболее часто используемым, отрицание влияет на все сферы жизни. Остальным «защитникам» также присущ элемент отстранения, отсрочки и/или игнорирования чувств: в основе каждого из них лежит семя отрицания. И хоть «защитники» совершенно уникальны — каждый в своем роде, они все до одного пользуются этой тактикой, чтобы вам было легче поверить в то, что удастся безболезненно прожить еще один день.

Давайте-ка спустимся с небес на землю. Ни у кого из нас не может быть все замечательно день ото дня. Ах, вы уже об этом знаете? Ну, извините. Мы тоже об этом знаем. Верно, жизнь полна боли, страданий, неприятных ситуаций, проблем и разочарований и совершенно отвратительных мгновений. Ничего себе! Как же в таких условиях с оптимизмом размышлять о счастье и способе достижения удовлетворенности? Впрочем, как это ни странно, но вы сможете достичь восхитительного, прекрасного, величественного, наполненного существования, к которому так стремитесь, лишь тогда, когда встретитесь с суровой, беспощадной действительностью, как она есть — лицом к лицу!