Мэрилин Каган - Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни

Здесь есть возможность читать онлайн «Мэрилин Каган - Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни» весь текст электронной книги совершенно бесплатно (целиком полную версию без сокращений). В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Санкт-Петербург, Год выпуска: 2011, ISBN: 2011, Издательство: Издательская группа Весь, Жанр: Психология, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

  • Название:
    Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни
  • Автор:
  • Издательство:
    Издательская группа Весь
  • Жанр:
  • Год:
    2011
  • Город:
    Санкт-Петербург
  • ISBN:
    978-5-9573-1871-2
  • Рейтинг книги:
    4 / 5. Голосов: 1
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Нил Айнбанд — квалифицированный клинический психолог и специалист по вопросам семьи и брака. Мэрилин Каган — занимается частной психотерапевтической практикой в Лос-Анджелесе. Вместе они уже более сорока лет работают в области психологического консультирования людей, попавших в сложные жизненные ситуации.
Перед вами по-настоящему преобразующая книга, благодаря которой вы сможете выявить типичные привычки и установки, используемые вами на протяжении всей жизни, для ограждения себя от разочарования. Мэрилин Каган и Нил Айнбанд назвали их "защитниками сердца". Они уверены, что со временем личные способы психологической защиты могут чрезмерно укорениться и стать привычками, уже не приносящими пользы.
Авторы рассказывают об основных десяти установках и показывают, как распознать те, которые ограничивают вашу жизнь и мешают достичь полного благополучия.
В книге предлагаются простые инструменты, с помощью которых вы сможете: взглянуть в лицо своим страхам и сомнениям; отказаться от отрицания; перестать чувствовать себя всегда виноватым; использовать одновременно разум и чувства при разрешении проблем.

Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни — читать онлайн бесплатно полную книгу (весь текст) целиком

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

На первый взгляд, может показаться, что эти «защитники» нисколько не похожи друг на друга. Однако на самом деле у них общее назначение. Наверняка вы уже слышали о некоторых из них, например, об отрицании, юморе, прокрастинации, пассивной агрессии ! Ведь они уже проникли в наш лексикон (правда, иногда мы используем эти слова не совсем корректно). Но есть и такие, которые, скорее всего, не так хорошо вам знакомы: проекция, сублимация, альтруизм, замещение, рационализация и интеллектуализация .

Ваши «защитники» сформировались на столь ранних этапах жизни, что теперь воспринимаются как вторая натура. Они оплели ваше сердце, чтобы заслонить вас от страхов, тревог и напряжения, которых вы просто не могли вынести.

Возьмем, к примеру, случай Рикки. Хотя родители и были без ума от своего очаровательного малыша, у них было полно хлопот, поскольку в семье, кроме него, росли еще два мальчика, чуть старше Рикки. Когда он отходил ко сну, его мама с головой погружалась в свой новый домашний бизнес, а папа возился с другими детьми. К тому времени как Рикки исполнился год, родители стали позволять ему хныкать после сна немного дольше, чем тот привык. Это нововведение, наряду с другими положительными и отрицательными событиями, происходившими в жизни Рикки, привело к тому, что мальчик научился защищать свое сердце от разочарований. Чтобы пережить беспокойство, которое доставляла ему та ситуация, в которой мама и папа не бросались его успокаивать, он все чаще и чаще стал закрываться. Чувствуя боль от того, что ему никто немедленно не потакает, Рикки нашел способ самостоятельного утешения.

Как и всем нам, Рикки удалось понять, как обращаться с чувством разочарования и неудовлетворенности. Это вполне естественно. А когда он вырос, эти способы установления связи с миром стали частью его индивидуальности. Испытывая неудобство и стресс, он часто, сам того не осознавая, призывал на помощь «защитников сердца».

Теперь в большинстве случаев взрослому Рикки удается выдержать удар. Он терпелив и, как брокер, может с легкостью пережить напряженный период на Уолл-стрит. Все его коллеги обращаются к нему за поддержкой и указаниями, а его брак прочен, как скала. Однако ему порой приходится прилагать большие усилия, чтобы доверить жене свои опасения и рассказать ей о своей неудовлетворенности или неуверенности. Когда Рикки испытывает эти чувства, на помощь к нему из детства приходит «защитник сердца». За утешением Рикки обращается к самому себе, будто ребенок, поближе подтаскивающий одеяльце. Ему не верится, что он может поделиться своими чувствами с женой и позволить ей подбодрить себя.

Недавно фондовый рынок рухнул, и Рикки испытал на себе всю тяжесть ответственности. Он чувствовал, что остался наедине со своими тревогами и отдалился от жены. Прямо перед ним было весьма ценное средство психологической помощи — любящая супруга, которой сильно хотелось утешить его и облегчить его ношу, но Рикки был уверен, что жена считает сложившуюся ситуацию чересчур утомительной, и что его чувства доставят ей неудобство. Ему казалось, что эти проблемы обременят ее, и тогда он без возражений принял своего «защитника» из детства, упустив момент воссоединения с женой. А ведь она была готова не просто утешить его — она очень хотела прийти мужу на помощь. Если бы только он доверился ей и перестал проецировать на нее свое чувство стыда и слабости, то ощутил бы более глубокую связь с женой и перестал бы чувствовать себя таким одиноким. Стоило лишь взлелеять эту связь, и жизнь Рикки наполнилась бы содержанием и смыслом.

* * *

Ваши собственные смышленые «защитники» так же важны для вас, как и для Рикки; особенно это касается тех случаев, когда в жизни происходят разительные перемены. Они необходимы вам, чтобы выжить. Впрочем, если чего-то сверх меры, хорошего не жди. В итоге вы, сами того не осознавая, часто попадаете под контроль упорно трудящихся «защитников». Нагромождение этих механизмов защиты мешает вашему сердцу ступить на новую, более подходящую тропу по направлению к счастливой жизни. Из-за них вы застреваете в паттернах, не приносящих вам удовлетворения.

К сожалению, пока вы не познакомитесь с ними ближе, есть большая вероятность, что эти защитные механизмы, разработанные вами довольно давно, в конце концов, разрушат ваше счастье. Наш терапевтический опыт показал, что каждому, кого мы когда-либо консультировали, требовалось получить более тщательный контроль над одним или несколькими «защитниками». Для этого важно знать о них следующее: с течением времени они настолько сильно прирастают к вам, что, сталкиваясь с ситуацией, которая выводит вас из равновесия, вы прибегаете к их помощи. Создается впечатление, будто это естественная реакция. Вот только укоренившиеся в вас «защитники» практически лишают вашу жизнь радости и, в действительности, могут отойти от первоначального замысла и воспрепятствовать появлению любых положительных ощущений, а также уничтожить уже имеющиеся.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни»

Обсуждение, отзывы о книге «Защитники сердца. Управление привычками и установками, которые мешают стать богатым и получать удовольствие от жизни» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x