Марти Лэйни - Преимущества интровертов

Прежде чем отправляться на прием, составьте план побега. Точно определите время своего ухода, так вам будет удобнее контролировать расход энергии. Заранее обсудите уход с партнером, но при желании всегда можно задержаться. Если такое произойдет, запомните этот вечер и насладитесь моментом. Возможно, подобное приятное чувство посетит вас нескоро.

По мере возможности прибывайте на своем транспорте. Так вы сможете уехать, когда захотите, и не будете чувствовать себя в ловушке. Идея приехать с партнером на разных машинах может показаться странной, однако в ней есть резон. Каждый из вас волен уехать, когда решит, что пора, и при этом вы не будете обижаться друг на друга, потому что не придется ждать, когда партнер захочет покинуть мероприятие.

Если решили уехать, не забудьте попрощаться с хозяевами. Иногда интроверты к моменту отъезда до такой степени устают, что забывают поблагодарить.

Когда соберетесь ретироваться, попробуйте произнести следующие многократно проверенные фразы.

– Я выжат как лимон, поэтому собираюсь сбежать, но до чего же замечательный был вечер.

– Мы отлично провели время, жаль, что приходится уезжать.

– Я обещала няне, что мы вернемся не очень поздно, поэтому нам уже пора.

– Мы получили большое удовольствие. Были рады всех увидеть. Спасибо, что пригласили нас.

– Просто безобразие, что завтра мне так рано нужно выходить из дома. Замечательный вечер. Созвонимся.

Если чувствуете, что больше не вынесете ни одного разговора, уходите, не прощаясь, но позвоните, пошлите благодарственное письмо или записку на следующий день. Помните: у интровертов в запасе есть множество способов сохранить хорошие, теплые отношения без разговоров по телефону или взглядов глаза в глаза.

Праздники – энергетически затратное время. Интровертов они буквально выбивают из колеи. Даже экстраверты нередко чувствуют, что замахнулись слишком на многое. Находите способы праздновать без излишней спешки и суеты. Многие семьи год за годом приглашают гостей, даже не задумываясь, хотят ли они на самом деле их видеть, и не обсуждают друг с другом другие варианты проведения досуга. Почему? Потому что «всегда так поступали».

Снимите с автопилота организацию праздников. Обдумайте иные возможности. Спросите у домочадцев, что для них важнее всего. Задайте себе тот же вопрос. Если всем нравится праздновать по привычному сценарию, оставьте все как есть. Но если они не против попробовать что-то новое, проявите креативность – и вперед.

Если у вас на один день назначены две встречи с родственниками, например сначала с детьми, а потом со взрослыми, что для интровертов может оказаться непосильным бременем, разделите визиты на два дня. Или попробуйте оставаться в каждом месте только по два часа, вместо того чтобы проводить там по полдня. Или же соберите всех в каком-нибудь уютном спокойном месте.

Вместо того чтобы проводить праздник за обеденным столом, поглощая всякие высококалорийные блюда, моя подруга с семьей выезжает на пикник в сосновый бор, во время которого все лакомятся сандвичами с индейкой, а потом, улегшись на траву, слушают, как шумит ветер в ветвях деревьев.

Возможно, вам понравится завести какую-то новую семейную традицию, например встречать Пасху на берегу реки или организовывать пикник, укрывшись где-то за скалой. Одна из моих клиенток приглашает иностранных студентов колледжа местного университета на семейные торжества.

Пусть ваши праздники будут радостными и одновременно простыми. Исключите все, что не можете или не хотите делать. Предпраздничная суета очень быстро истощает батареи, поэтому никогда не забывайте изобретать как можно больше вариантов празднования.

В вопросниках, которые я высылала интровертам с целью узнать об их опыте интровертной жизни, столько людей упоминали телефонофобию, что я решила посвятить этой проблеме отдельный раздел главы.

Большинство интровертов воспринимают телефон как вторжение в их жизнь, которое отнимает силы и вызывает потерю внутренней сосредоточенности, которую потом нужно восстанавливать. Общение по телефону требует дополнительных энергетических затрат, связанных с «думанием на ходу»; оно не дает им никаких «доз счастья». В течение дня интровертам приходится расходовать слишком много энергии, чтобы просто тратить ее по пустякам.