Борис Овчинников - Психогигиена и профилактика сексуального здоровья

Запомните: на половую систему особенно вредно воздействует пища, богатая сахаром, солью и животными жирами.

Алкоголь снижает самокритичность и объективность оценок человеком окружающего, ухудшает способность выполнять точные движения. Алкогольные продукты, хотя и повышают сексуальные желания, нарушают эрекцию. В. Шекспир устами своего героя Фальстафа утверждал: «Выпивка способствует желанию, но препятствует удовлетворению». «Стимулирующий эффект» алкоголя на самом деле связан с тем, что он избавляет от запретов. Под влиянием больших количеств алкоголя усиливается выработка печенью ферментов, разрушающих мужской половой гормон – тестостерон. Алкоголь способствует истощению в организме запасов цинка, витаминов группы В.

М. Уолкер (1995) писал: «Каждый, кто пьет для подъема духа, может получить только временный подъем пениса. Фактически же эрекция наступает в полуослабленном виде. Чистое воздействие алкоголя, что бы вы ни пили – виски, пиво, вино, – состоит в том, что ваш пенис становится бессильным. И разумеется, имеет большое значение количество выпитого. Чем больше пьете, тем меньше половых сил». По данным У. Мастерс и В. Джонсон, 40 % мужчин-алкоголиков имеют проблемы с эрекцией, а у 5–10 % наблюдается задержка эякуляции. Среди страдающих алкоголизмом женщин 30–40 % испытывают затруднения с сексуальным возбуждением, а у 15 % – проблемы с оргазмом.

Есть мужчины, которые, выпив рюмку-другую вина, не испытывают никаких затруднений при совершении полового акта, а есть и такие, которые, выпив чуть-чуть, теряют возможность его совершить. Следовательно, подход к употреблению спиртных напитков должен быть строго индивидуален и ограничен.

У женщин алкоголь нарушает оргазм. Особенно опасен алкоголь для развития плода. Но алкоголь оказывает вредное воздействие не только на развивающийся эмбрион или плод, он губительно действует на половые клетки.

Курение – один из главных факторов риска для физического, психического и сексуального здоровья. У заядлых курильщиков курение оказывает некоторое положительное влияние на психику: поддерживает душевное равновесие, действуя как стимулятор при сниженной возбудимости и как седативный препарат при повышенной, улучшает быстроту обработки познавательной информации, снижает тревогу (Казида Н. [и др.], 1991). Однако отрицательное воздействие табакокурения намного выше. Выделены так называемые «болезни курения». Это инфаркт миокарда, хронический бронхит и рак легких, сердечно-сосудистые заболевания, в том числе атеросклероз, гипертоническая болезнь. Курение пагубно отражается на сексуальном здоровье людей и оказывает вредное воздействие на яйцеклетки и сперматозоиды. Немецкий ученый Н. Ширрен установил, что у курящих сексуальная активность в два раза ниже, чем у некурящих. До 82 % мужчин с сексуальными нарушениями курят. Это, пожалуй, главная мотивация для отказа от курения. Считается, что две причины ведут к половой слабости – годы и курение. Если первый фактор неизбежен и от нас не зависит, то привычка курить всецело зависит от самого человека. Отрицательное влияние курения табака на организм известно всем.

Для наступления эрекции необходимо резкое увеличение просвета сосудов, создание и поддержание высокого давления крови внутри пещеристых тел полового члена. Подобное состояние возможно лишь при наличии высокой эластичности и растяжимости сосудов. С годами происходит их склерозирование, а значит, и потеря необходимых качеств. Этот процесс неизбежен и с возрастом становится все более выраженным. Отсюда естественное постепенное снижение половых возможностей.

Курение табака способствует преждевременному склерозированию сосудов и потере их эластичности. Неудивительно, что курильщики-мужчины, даже цветущего возраста, становятся пациентами врачей-сексопатологов.

Но вред курения еще и в другом. Никотин, содержащийся в табаке, суживает сосуды и ухудшает скорость кровотока в них. Оба эти фактора имеют решающее значение для полноценной эрекции: чем шире сосуды, чем выше в них скорость кровотока, тем более выражена эрекция. Сигарета, выкуренная перед интимным сближением, может оказаться роковой для конечного успеха. Длительное табакокурение приводит к деструктивным изменениям в спинном мозге, где находится центр эрекции. Страдает и периферическая нервная система с ее эрогенными зонами.

Конечно, в молодом возрасте неблагоприятное влияние табакокурения на половую функцию проявляется не у всех людей, но с возрастом сексуальное здоровье ухудшается.