Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

♦ Медьсодержащая внутриматочная спираль:это малюсенькое устройство помещается в матку и на 99 % эффективно в предупреждении беременности на срок до двенадцати лет. ВМС не мешает овуляции, но вызывает воспалительный процесс в матке, что не позволяет сперматозоиду добраться до яйцеклетки и оплодотворить ее, а также мешает закреплению оплодотворенной яйцеклетки. На заметку: это средство повышает уровень меди в вашем теле и усиливает болезненные спазмы.

♦ Внутриматочный шарик (IUB TM):внутриматочный шарик считается ВМС следующего поколения и представляет собой медную ниточку с нанизанными на ней шариками, помещаемую в матку для предупреждения беременности сроком до пяти лет. Как и медьсодержащая ВМС, шарик не препятствует овуляции, но и не позволяет оплодотворить яйцеклетку, он на 99 % эффективен. Большим преимуществом этого средства является его уникальная форма, в меньшей степени позволяющая повредить или проколоть матку.

♦ Тампон:этот маленький мягкий тампон со спермицидным средством помещается во влагалище и закрывает шейку матки. Если его использовать при каждом половом акте, он эффективен на 91 %. Его можно использовать вместе с презервативом в период вашего «окна фертильности», т. е. в самые опасные дни, для большей защиты от нежелательной беременности.

♦ Метод стандартных дней (МСД):предупреждение беременности достигается знанием того, в каком периоде цикла вы находитесь. Поэтому вы не пропустите время овуляции и «окно фертильности». Существует три способа, как это сделать. Во-первых, вы можете следить за своей базальной температурой тела (БТТ) с помощью устройств Daysy или LadyComp. Во-вторых, наблюдать за изменениями своих выделений (они должны напоминать сырой яичный белок). В-третьих, вы можете следить за своим циклом по календарю или с использованием приложения MyFLO. В таком случае во время фертильного периода воздержитесь от секса полностью или используйте презервативы вместе со спермицидными средствами, чтобы увеличить защиту. По отдельности эти методы эффективны на 76–88 %, но при использовании сразу трех эффективность возрастает.

♦ Семя дикой моркови (также известное как кружево королевы Анны):это старинное растительное лекарственное средство, используемое женщинами на протяжении многих веков, препятствует прикреплению оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки. Вы можете принять семя дикой моркови в случае, если у вас был секс в фертильный период и презерватив порвался, – а это случается! Для получения дополнительной информации по использованию и дозировке зайдите на сайт известной травницы Робин Роуз Беннетт.

Если коротко – да. Но вы будете делать это немного иначе, чем женщины, не принимающие эти таблетки. Так как пилюли и подобные им контрацептивы полностью нарушают работу ваших гормонов, вы теряете связь со своей циклической природой. В никуда уходит фолликулярная фаза вместе с овуляцией.

Низкие дозы эстрогенов и прогестерона приводят вас к циклу без фаз и без преимуществ. И кровотечение в период приема таблеток-плацебо – это не месячные.

Но даже если вы не испытываете естественных приливов и отливов гормонов из-за употребления таблеток, это не означает, что вы не можете попробовать мою программу.

Хоть вы и упускаете все естественные дары природного цикла, вы все еще можете извлечь всю пользу из правильного питания, выполнения различных упражнений и устройства своей жизни по методу правильного планирования.

Вот как это сделать.

♦Отметьте на календаре последний день кровотечения отмены.

♦Запомните, что следующий день – первый день вашей фолликулярной фазы. Следуйте руководству для этой фазы последующие семь дней.

♦Далее идет овуляция. Следуйте руководству для этой фазы последующие четыре дня.

♦Лютеиновая фаза. Следуйте руководству для этой фазы последующие двенадцать дней.

♦Фаза менструации. Следуйте руководству для этой фазы последующие пять дней.

♦Снова начните с фолликулярной фазы.

Поэкспериментируйте и понаблюдайте за своим самочувствием. Но не ждите больших изменений в сфере креативности, энергии, продуктивности или интуиции, которые обычно происходят при смене одной фазы на другую, если вы все еще принимаете таблетки. Я очень надеюсь, что вы захотите вернуться ко всем физическим и нейрохимическим преимуществам ваших гормонов и биологических систем, работающих в оптимальном режиме, примете решение отказаться от пилюль и посоветуетесь с врачом по этому поводу.