Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Как наша женская сила будет совершенствоваться в будущем? Теперь, когда мы знаем о работе вторых часов, мы можем распространять эту информацию и подробно делиться тем, что нам известно. Как я говорила в первой главе, женщины удручающе бедно представлены в исследованиях здоровья, особенно если они в репродуктивном возрасте. В докладе по результатам изучения половых различий, проведенного в больнице Brigham and Women’s Hospital, абсолютно верно сказано: «Медицинские эксперименты, проведенные без учета полового признака или только с учетом мужской физиологии, ставят женщину под удар, поскольку лишают шанса предотвратить болезнь, повышают риск неправильного диагноза, неполноценного лечения, болезней и даже смерти». Пришло время поспорить с теми, кто считает, что результаты исследований мужчин или женщин в постменопаузе могут быть применены к женщинам, у которых идут менструации. В прошлом врачи указывали на возможный риск для здоровья испытуемых детородного возраста и будущего плода как причину исключения их из экспериментов. Однако теперь мы наконец нашли способ обойти это препятствие. В докладе, напечатанном в журнале «Естественные коммуникации» ( Natural Communications ) в 2017 году, сказано, что ученые смогли интегрировать в чашке Петри клетки из всех органов, участвующих в менструальном цикле – яичников, фаллопиевых труб, матки, шейки матки. Это буквально ваши месячные в чашке Петри. Такой способ позволяет изучать женский цикл без риска для самих женщин. В данный момент планируется использовать эту систему для изучения гормональных средств контрацепции и их влияния на биохимию. В дальнейшем станет возможным изучение влияния гормонального цикла на ЖКТ и связанные с ним нарушения, такие как болезнь Крона и воспалительные заболевания кишечника. Это прекрасное начало, но я не могу не думать об исследованиях женского тела, к которым мы, наверное, сможем получить доступ благодаря этой цифровой версии цикла. Я жду с нетерпением, когда ученые досконально изучат такие проблемы, как:

♦ влияние фаз цикла на женский метаболизм;

♦ влияние питания на каждую из фаз;

♦ как с помощью питания можно облегчить протекание заболеваний;

♦ влияние ежедневных тренировок на каждую из фаз;

♦ влияние тренировок по фазам цикла на женскую биохимию;

♦ влияние низкоуглеводных диет на женскую биохимию и фазы цикла;

♦ влияние вегетарианской и веганской диет на женскую биохимию и фазы цикла;

♦ влияние интервального голодания на женскую биохимию и фазы цикла;

♦ влияние синхронизации питания с циклом на женскую биохимию и фазы цикла;

♦ как женщинам эффективнее достичь аутофагии (процесс антистарения, основанный на уничтожении поврежденных клеток);

♦ влияние гормональных средств контрацепции на женское здоровье в перспективе;

♦ влияние гормональных средств контрацепции на уровень питательных веществ в женском организме;

♦ влияние лекарственных средств, которые прописывают врачи, на биохимию, фертильность и менструальный цикл;

♦ как усваиваются лекарственные средства, которые прописывают врачи, в каждой из фаз цикла.

Когда я думаю о том, что мы могли бы узнать о нашей биохимии в результате перечисленных исследований, я испытываю чувство радостного волнения за будущее. Я также надеюсь, что не за горами тот день, когда женщины перестанут настороженно относиться к своей циклической природе, игнорировать ее или пытаться спрятать, чтобы соответствовать андроцентричному обществу. Чем больше мы знаем, тем лучше понимаем, что циклический биохакинг диет, физической нагрузки и распределения времени – это единственный разумный образ жизни для женщины. Нам надо оберегать такой биохакинг от предвзятого мужского отношения. Мы должны понимать, что эта методика необходима для поддержания нашей биологической сущности, тогда мы сможем извлечь из нее пользу.

Инклюзивным должно стать не только здравоохранение. Будущее нашей рабочей среды тоже на кону. Меня приглашали выступить среди группы экспертов по искусственному интеллекту (ИИ). Вы спросите, что специалист по гормональному здоровью делает на подобном обсуждении? Я, конечно, первая, кто скажет, что в технологиях я разбираюсь не очень хорошо, но мне все же хотелось убедиться, что искусственный интеллект разрабатывается с учетом женской биологической сущности. Знали ли вы, что он основывается на мужской биохимии? Или что разработчики бессознательно могут ввести в него гендерные стереотипы? Или что ИИ может усиливать существующее гендерное неравенство? Вот доказательство. Алгоритм онлайн-рекламы в «Гугле» демонстрирует объявления о поиске руководителей с высокой зарплатой среди мужчин чаще, чем среди женщин, как сообщает статья 2015 года издания «Технологии повышения конфиденциальности» ( Proceedings on Privacy Enhancing Technologies ). В той же статье указано, что ИИ, обученный обрабатывать текст, определил: «мужчина – это программист, а женщина – домохозяйка». Результаты новаторского исследования, представленные в 2017 году на конференции, посвященной эмпирическим методам обработки естественных языков в Копенгагене, Дания, показали, что распознающее изображения программное обеспечение усиливает сексистские стереотипы. Например, если поискать слово cooking в двух популярных фотостоках, то картинок с изображением женщин встретится на 33 % больше, чем с изображением мужчин. Ничего удивительного, правда? Когда на это программное обеспечение применили машинное обучение, показатель повысился до 68 %. Машинное обучение усилило существующее неравенство. Только представьте себе мир, в котором компьютеры приумножают сексизм! Мы не позволим этому случиться! К счастью, команда разработчиков постаралась устранить эту неожиданную тенденцию и применила ряд мер, которые помогли уменьшить неравенство. Мы хотим, чтобы ИИ развивался именно так. Крайне насущной является потребность в женщинах-руководителях в сфере создания ИИ и машинного обучения. На данный момент женщины составляют всего лишь 18 % высшего руководства, как показывает анализ TechEmergence. Разве мы можем ожидать, что в сфере, где работает 80 % процентов мужчин, создадутся алгоритмы, чат-боты и другие формы искусственного интеллекта, которые существенно повлияют на будущее рабочей среды, правильно учитывая наши потребности?