Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Можно ли синхронизироваться с циклом во время беременности? Ни в коем случае! Однако я рекомендую вам подготовить организм к беременности с помощью пофазового питания и изменения стиля жизни. Заниматься этим нужно в течение трех месяцев (а лучше года), перед тем как произойдет зачатие. Если вы устраните гормональные проблемы до положительного теста, беременность будет более здоровой и счастливой.

Стиль жизни: беременность – это, по сути, квазилютеиновая фаза длительностью в сорок недель. По этой причине вам очень хочется «вить гнездышко». Вы вынашиваете ребенка внутри себя, а затем благоустраиваете пространство вокруг. Вам хочется заниматься организацией всего. Вам доставляет огромное удовольствие планировать вечеринку будущей мамы, обставлять детскую, складывать в шкаф одежду для будущего малыша.

Дары материнства

Женский организм, его циклическую природу и родовую деятельность в нашей культуре недооценивали на протяжении очень многих лет. Например, возьмем плаценту. Этот орган временный и выполняет функцию жизнеобеспечения. Через него плод во время вынашивания получает питание, но его традиционно считали медицинским отходом. Вы можете в это поверить? Во многих больницах плаценту выбрасывали, как будто она какой-то мусор. Меня этот факт очень расстраивает, ведь в ней столько пользы! Изобретатели-футурологи и прочие крупные авторитеты, включая гуру в области саморазвития Тони Роббинса, осознают, что в плаценте заключен огромный потенциал. В 2018 году Роббинс написал восторженный пост в «Фейсбуке» о том, что в результате лечения стволовыми клетками плаценты в его организме произошли революционные преобразования: «Ранее я боролся с мучительными болями в плече, но лишь благодаря лечению стволовыми клетками мне удалось избавиться от болей, вызванных спинальным стенозом, а недавно я вылечил разрыв мышц плечевого пояса. Лечение стволовыми клетками – это действительно инновация в медицине, благодаря которой можно обернуть вспять старение и износ организма, предотвратить прогрессирование мучительных заболеваний и нанесения ущерба здоровью. Такое технологическое усовершенствование изменит жизнь человечества, оно сможет изменить и спасти жизни МИЛЛИОНОВ людей!» Робинс стал работать в группе с доктором Питером Диамандисом, соучредителем компании Human Longevity Inc и одним из списка пятидесяти мировых величайших лидеров по версии журнала Fortune , чтобы довести терапию стволовыми клетками до потребителя. Я надеюсь, что это лишь первый шаг к тому, чтобы начать считать женский организм источником бесконечной жизненной силы.

Работа организма: после того как долгожданное дитя появилось на свет, уровни ваших гормонов начинают резко меняться, в том числе уровень эстрогенов, который стремительно снижается, как пишет журнал «Исследования поведения мозга» ( Behavioral Brain Research( . Производство пролактина стимулирует молочные железы для выработки грудного молока. Во время каждого кормления вырабатывается окситоцин, который усиливает привязанность матери к ребенку. Если вы не кормите грудью, то первая менструация должна начаться через шесть-восемь недель после родов. Но если кормите, менструальный цикл не возобновится, пока вы не перестанете кормить. У женщин, с которыми я работаю, цикл восстанавливался в среднем через шесть месяцев. У меня – через девять. Исследование влияния половых гормонов на послеродовую депрессию, опубликованное в 2015 году в журнале «Спектр ЦНС» ( CNS Spectrum ), указывает на то, что некоторые женщины, «чувствительные к гормонам», находятся в группе риска. В ходе наблюдения за тысячами клиенток я заметила, что стиль питания, физической нагрузки и планирования своей жизни на протяжении десятилетия, которое предшествовало беременности, может защитить от послеродовой депрессии или, наоборот, сделать женщину чувствительной к ней. Ваше отношение к собственному организму влияет в том числе и на самочувствие в послеродовом периоде.

Можно ли синхронизироваться с циклом? Синхронизироваться с циклом нельзя! Представьте себе, что три месяца после родов – это длительная менструальная фаза. Включите в рацион горячие вареные блюда с полезными для здоровья жирами, протеинами и высококалорийными продуктами. Пусть это будет костный бульон, печеночный паштет, красное мясо, теплая овсяная каша, авокадо, яйца и кокосовое масло. Сейчас не время салатов, смузи или сырых фруктов – ничего холодного! Забудьте о том, чтобы сбросить послеродовой лишний вес, питаясь легкой едой. У вас ничего не получится. Может показаться, что на такой питательной диете вы наберете лишние килограммы, но я, питаясь именно так, сбросила 27 кг. Мой послеродовой рацион также помог мне избежать скачков настроения, которые случались из-за моей гормональной чувствительности. После возвращения месячных или через шесть месяцев после родов можно снова начинать синхронизацию с циклом.