Алиса Витти - В своем ритме. Уникальный метод синхронизации с циклом, который изменит вашу жизнь за 28 дней

Работа организма: в детстве тело девочки, ее головной мозг и эндокринная система претерпевают большие изменения. Гипофиз выделяет гормон роста, от которого ребенок «вытягивается». Под воздействием гормонов щитовидной железы клетки (особенно клетки головного мозга) развиваются и правильно выполняют свои функции. Надпочечники активизируются в возрасте среднего детства, называемого адренархе, и начинают вырабатывать ДГЭА (дегидроэпиандростерон), который крайне важен для развития мозга, как было указано в 2011 году в журнале «Человеческая природа» ( Human Nature ). Организм девочек функционирует по суточному циклу, как и у мальчиков.

Стиль жизни: в этот период все ново и очень интересно. Сначала весь мир – это мама и папа, затем в возрасте среднего детства, когда девочки идут в школу, развиваются эмоциональные навыки, интеллектуальные способности и навыки общения.

Можно ли синхронизироваться с циклом? Поскольку организм девочки функционирует по суточному ритму, в синхронизации нет необходимости. Тем не менее плохое питание и воздействие вредных для эндокринной системы веществ в детстве могут плохо сказаться на состоянии здоровья в пубертатном периоде. Я бы рекомендовала следить за диетой вашей дочери, начиная с девяти лет, и исключать воздействие нарушителей работы эндокринной системы, чтобы сформировать здоровый гормональный фон.

Работа организма: первая менструация у девочки сигнализирует о том, что она теперь живет не только по суточному ритму, но и по 28-дневным биологическим часам. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале «Педиатрия» ( Pediatrics ) в 2003 году, в США у 90 % девочек месячные начинаются до 13,75 лет. Средний возраст начала менструаций – 12,4 года. Менее чем у 10 % менархе наступает раньше одиннадцати лет. На ранние месячные влияет целый ряд факторов. Результаты наблюдений, опубликованные в журналах «Педиатрия» ( Pediatrics ) и «Исследования в педиатрии» ( Pediatrics Research ), показывают, что высокий индекс массы тела у девочек связан с началом роста молочных желез и волос в области гениталий в более раннем возрасте. Еще один фактор – подверженность воздействию нарушителей работы эндокринной системы. К ним можно отнести курение матери во время беременности, курение в доме одного из членов семьи, низкий социально-экономический статус. С другой стороны, пищевые расстройства, физические перегрузки и плохое питание связывают с поздним менархе, согласно публикациям в журнале «Репродуктивная биология и эндокринология» ( Reproductive Biology and Endocrinology ) в 2010 году.

Когда менструации только начинаются, они могут быть нерегулярными. Средняя длина цикла у девушки одиннадцати-шестнадцати лет – 32,2 дня, а интервалы в пределах от двадцати одного до сорока пяти дней считаются нормой, по мнению Американского общества акушеров и гинекологов. Гипоталамо-гипофизарная система достаточно долго наращивает необходимый для регулярных овуляций и менструаций уровень концентрации гормонов в крови. Как пишет журнал «Репродуктивная система человека» ( Human Reproductive Update ) в 2003 году, длина менструального цикла в двадцать один или двадцать четыре дня устанавливается у 60–80 % девушек в течение трех лет после менархе. Такая длина соответствует длине цикла у взрослых женщин. Американское общество акушеров и гинекологов рекомендует молодым девушкам наблюдать за менструальным циклом под руководством медицинского работника. Такие сведения могут дать важную информацию о каком-либо заболевании, если его важно диагностировать и изучить на ранних стадиях.

Можно ли синхронизироваться с циклом? В нашей культуре принято считать, что, если в переходном возрасте появляются проблемы с менструальным циклом, надо сразу же исправлять их с помощью медикаментов: гормональных противозачаточных средств. Эти препараты лишь маскируют нарушение, задерживая назначение правильного лечения и ухода. Не нужно следовать моде и сразу начинать принимать комбинированные оральные контрацептивы. Можно пойти лучшим путем и дать девочкам и девушкам рекомендации, как устранять гормональные нарушения, изменяя питание и образ жизни.

Стиль жизни: этот период – волнующее время открытий, познаний и исследования своей личности. Внимание девочек-подростков переключается с семьи на друзей, которые начинают играть большую роль и оказывать серьезное влияние. Дружба, зародившаяся в этот период, может сохраниться на всю жизнь.