Лиза Хендриксон-Джек - Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма

Это нормально – хотететь вести себя иначе во время менструации, чем в остальное время.

Хотя за последние несколько лет тему менструаций стали обсуждать в СМИ, она все еще считается табуированной. Одна из основных сложностей, с которой встречается женщина на рабочем месте (где доминируют мужчины), – сравнение их достижений и результатов с результатами коллег мужского пола. Поскольку у мужчин нет менструального цикла и месячных, то нам почему-то положено активно скрывать свои критические дни, причем как в физическом, так и психоэмоциональном плане. Помимо того, что нам необходимо не только прятать кровотечения и пользоваться определенными средствами гигиены, от женщин ждут точно такую же, как и в другие дни, результативность труда.

В этом быстро развивающемся современном мире непросто отложить все свои дела, когда приходят менструации. Десятилетиями женщины бились, чтобы доказать, что они такие же способные, как и мужчины. В настоящий момент на каждую среднестатистическую женщину, живущую в Канаде и зарабатывающую 87 центов, есть мужчина, который зарабатывает доллар 5.

В рекламе тампонов и прокладок постоянно пропагандируется мысль о том, что месячные никоим образом не должны нам мешать. Всегда показывают солнечный день, женщины одеты в белое, им по каким-то неведомым причинам очень весело, и они занимаются каким-нибудь спортом. От женщин ждут, что во время месячных они будут делать все вещи, которыми занимаются во все остальные дни, как будто никаких месячных и нет. Но они-то есть!

Я не говорю, что вы не должны делать, что хотите, во время критических дней. Желаете забраться на горы или пробежать марафон? Пожалуйста! Но, например, когда у меня месячные и мне вообще не хочется карабкаться в гору или бежать марафон, я думаю, что это тоже нормально.

Нет ничего неправильного в том, что во время менструации у вас меняется настроение или вы чувствуете себя менее энергично, чем обычно. Если вы хотите на какое-то время оградить себя от внешнего мира, это не показатель вашей слабости. Вы просто синхронизируетесь со своим мудрым циклом и ставите в приоритет свои, а не чужие, интересы. В конце концов, гораздо проще отдавать энергию, чем находить время для себя . Вспомните, когда вы последний раз выкраивали время в своем рабочем графике, чтобы уделить его себе, и при этом не чувствовали вины? Если во время месячных вы становитесь менее общительной и энергичной, не нужно заставлять себя демонстрировать обратное.

Если ваши менструации невыносимо болезненные, этому тоже есть причина. Внутренняя «система безопасности» организма пытается до вас достучаться, причем стук будет все громче и громче, пока вы не обратите на него внимание. Мне довелось взять интервью у Клэр Блейк, основательницы Fertility Massage Therapy™ – компании, специализирующейся на фертильном массаже. Вот что она рассказала:

«С точки зрения физиологии, при менструальном кровотечении выходит эндометрий, с энергетической – мы выкидываем все, что накопилось в нас за месяц. Если мы не будем давать себе передышки, не будем прислушиваться к своему организму и обращать внимание на менструальный цикл, будем маяться от болезненных месячных. А все потому, что наша утроба буквально кричит: „Почему ты не слушаешь меня?”» 6

Что бы произошло, если бы вы принимали менструации такими, какие они есть? Если бы вы не пресекали на корню чувство раздраженности и подавленность во время предменструальной фазы? Что, если бы вы не стыдились этого состояния, а пытались извлечь из него выгоду?

В общем, разрешаю вам чувствовать себя во время месячных так, как обычно себя чувствуете. Хотите не пойти на какое-то мероприятие и уделить больше времени себе – имеете законное право.

Если перед критическими днями вы становитесь немного вредной и злобной, а не такой позитивно-радостной, как всегда, это тоже нормально. В это время вам может понадобиться больше сна, вы можете стать более эмоциональной и резче реагировать на какие-то вещи. Может быть, вам не захочется ходить на какие-нибудь вечеринки. Жизнь станет проще, когда вы будете слушать свою интуицию. Нет ничего страшного, если вам понадобится отдохнуть от всего, хотя бы на несколько часов.

Во время каждой менструации вы выбрасываете энергию из прошлого цикла и отправляетесь в новое путешествие. Прохождение всех этапов цикла можно сравнить со сменой времен года 7. В книге «Дикая власть» Александра Поуп и Шани Хьюго Вурлитцер замечательно описывают, как менструальный цикл соотносится с временами года: «Каждый месяц вы проживаете внутренние „зиму”, „весну”, „лето” и „осень”, а затем снова возвращаетесь к зиме. Во время всех этих фаз вы сталкиваетесь с различными психологическими сложностями. Справляясь с ними, вы становитесь сильнее, строите внутри себя некий резервуар, который вмещает всю вашу мощь» 8.