Лиза Хендриксон-Джек - Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма

Вы можете считать менструацию концом или началом. Как и зима, критические дни – время спячки. Во время кровотечения выходит не только эндометрий, вы еще и выбрасываете всю накопившуюся эмоциональную и духовную энергию.

Во время лютеиновой фазы гораздо проще заметить, что же в организме не так: в это время вы становитесь особенно чувствительны.

В первый день месячных я всегда чувствую эмоциональный сдвиг – чувство облегчения, которое появляется всякий раз, когда начинается новое кровотечение. Я ценю те сообщения, которые посылает мне тело, поэтому иногда в это время предпочитаю остаться дома и побаловать себя чуть больше, чем обычно. Во время других дней цикла я отдавала много себя как эмоционально, так и физически своей семье, друзьям, клиентам, всем людям, с которыми общалась. Каждый получил «кусочек» моей энергетики, а теперь пришел черед уделить время самой себе. Часто во время месячных я немного дольше сплю, чаще включаю телевизор, смотрю классные фильмы, читаю журналы и ем чуть больше шоколадок (ладно, буду честной – гораздо больше шоколадок).

Уделяете ли вы себе достаточно времени? Возможно, вы любите читать, рисовать карандашами и красками. Или гулять, проводить время с близкими людьми. Чем бы вам не нравилось заниматься – разрешаю делать в это время все что хотите, и не чувствовать при этом никакой вины. Вы можете спокойно уделять день-два своего цикла самой себе. Вовсе необязательно полностью устраняться от семьи, но все же важно научиться выкраивать время для себя. Лично я во время месячных не бегаю марафоны и не хожу в горы – не потому, что не могу , а потому, что не хочу .

Я прочла несколько книг, где авторы писали о взаимосвязи менструальных болей с эмоциональными проблемами. Мне всегда казалось очень странным, что в таких случаях женщинам советуют просто полистать часок-другой журнальчик и хорошенько поплакать – мол, боли сами и уйдут (я немного преувеличиваю, но суть ясна). Если у вас когда-то был жесткий ПМС или сильные менструальные боли, вы знаете, что все это очень и очень неприятно. Последнее, что вам нужно, – чтобы кто-то назвал это ерундой и сказал, что причина сидит в вашей голове.

Часто первый день менструации приносит чувство облегчения, спокойствия: это означает и ненаступившую беременность, и здоровое завершение цикла.

Если месячные причиняют массу неудобств, если они нерегулярны или вообще перестали идти, это говорит о наличии некой первопричины всех бед.

Именно так и было у моей пациентки Коррины. Когда Коррина присоединилась к моей группе, у нее не было менструаций уже полгода. Коррина работала в сфере образования и дополнительно занималась частной практикой. Я спросила, не случилось ли с ней чего-то особенного в то время, когда пропали месячные. Она рассказала, что месячные пропали в сентябре, после того как она вернулась на работу после летнего отпуска. Я поинтересовалась, с каким настроением она провела свой первый рабочий день. Вот что ответила Коррина: «Как бы пафосно это не звучало, я чувствовала невероятное разочарование… Думаю, я жутко не хотела выходить на эту работу, но пыталась себя заставить».

Все мы время от времени не считаемся со своими чувствами. Коррина действительно приходила в ужас от одной мысли, что отпуск закончился. Это неудивительно: она работала по 12 часов шесть-семь раз в неделю, и так на протяжении полугода! Она недосыпала, не успевала готовить для семьи и не могла уделить самой себе хоть чуточку внимания. Помимо всех этих стрессовых ситуаций, была еще одна: Коррина и ее мужчина несколько лет безуспешно пытались зачать ребенка и совсем недавно приняли решение взять его из детского дома.

Хотя Коррина еще не знала об этом, другие мои ученицы в группе все сразу поняли. Организм Коррины отчаянно ругал свою хозяйку. В свое время она не расслышала его шепот, и теперь он перешел на истошный вопль. По ходу прохождения курса Коррина стала учиться уделять больше времени себе: взяла за правило больше спать, начала больше готовить домашней еды. К окончанию программы у нее снова началась менструация – впервые за полгода. Разумеется, ее цикл еще не успел полностью восстановиться, но на ее опыте мы все можем понять, что менструации сильно зависят от образа жизни, наличия стресса и общего состояния здоровья.

Менструации не пропадают просто так. Если кажется, что проблем со здоровьем нет, стоит обратить внимание на психическую сферу и наличие стресса.