Лиза Хендриксон-Джек - Пятый элемент здоровья. Как использовать менструальный цикл для поддержания жизненно важных функций организма

Достаточно сложно отслеживать ЦС на следующий день после секса, так как практически невозможно определить, где слизь, а где – сперма. В отличие от ЦС, у спермы специфический запах, она имеет кремово-белый мутный цвет. Также она не растягивается между пальцами множество раз. Однако нет проверенного способа разграничить ЦС и сперму. Поэтому, когда будете проверять ЦС на следующий день после секса, доверьтесь своим органам зрения. Если вам кажется, что субстанция выглядит как слизь, сделайте соответствующую запись (и считайте день фертильным).

Чтобы избежать путаницы, сделайте следующее. В следующий раз через 5−15 минут после секса (когда ваш мужчина эякулирует внутрь влагалища) сходите в туалет и сядьте на унитаз. Напрягите мышцы таза (представьте, что вам хочется сходить в туалет по-большому или по-маленькому) и выдавите из себя сперму. Затем протрите вульву туалетной бумагой 1. Снова тужьтесь, а потом протирайте бумагой, пока из вас не выйдет вся сперма. После этого, чтобы избавиться от оставшихся следов спермы, можете принять душ.

Когда вы удалите всю сперму из влагалища, будет гораздо проще делать наблюдения на следующий день. Возможно, после секса вы замечали некую влажность и сырость на нижнем белье перед проверкой на ЦС (так происходит из-за того, что сперма взаимодействует с вагинальными выделениями). Однако, несмотря на это, вы сможете точно понять, сухой ли это день или день с ЦС. Вам не придется угадывать, что это – сперма или слизь, и вы сможете доверять своим наблюдениям.

Чтобы эффективно использовать ОФ, нужно решить для себя, что делать во время фертильного окна. Высокий уровень эффективности этой методики предохранения предполагает полное воздержание от секса 2. Если во время фертильного окна вы будете заниматься сексом, предохраняясь барьерными методами (или посредством прерванного полового акта), то технически вы уже не используете симптотермальный метод контрацепции. Вместо этого вы полагаетесь на эффективность другого метода. Очень важно понимать эту тонкую грань, поскольку негормональные способы контрацепции могут подвести вас только во время фертильного окна, а это, как известно, единственное время, когда женщина в состоянии забеременеть. Поняв это, вы выберете для себя самый приемлемый метод контрацепции и научитесь идеально использовать его.

Что же делать во время фертильного окна? Есть следующие варианты:

• Барьерные методы – презервативы, влагалищная диафрагма и цервикальный колпачок.

• Альтернативный секс – оральный секс, петтинг (в том числе фингеринг), анальный секс, т. е. те виды секса, во время которых пенис не проникает во влагалище.

• Прерванный половой акт – извлечение полового члена из влагалища до эякуляции.

• Воздержание – полный отказ от секса во время фертильного окна.

Хотя многие женщины (даже применяющие этот метод) не считают прерванный половой акт надежным способом контрацепции, пользуются именно им. Если все делать правильно, прерванный половой акт эффективен в 96 %. В среднем эффективность этого метода составляет 85 % 3. Главная сложность связана с тем, что прерванный акт поможет лишь в том случае, если в преэякуляторной жидкости вашего мужчины не содержится спермы 4. Был проведен целый ряд исследований, и ученым не удалось найти сперму в преэякуляторной жидкости 5. Все же в рамках одного из исследований специалисты обнаружили, что из 27 мужчин у 11 в преэякуляторной жидкости содержалась сперма, причем у других 16 ее не было 6. На основании этого ученые пришли к выводу, что у некоторых мужчин сперма все-таки проникает в преэякуляторную жидкость. Эти результаты не дают ясной картины, поэтому можно предположить следующее: для каких-то пар прерванный акт работает, а для каких-то – нет. В любом случае, какой бы метод контрацепции вы ни выбрали (презервативы, прерванный акт, диафрагма, цервикальный колпачок), стоит знать о том, как наилучшим образом использовать каждый из этих способов для достижения максимального эффекта.

Под идеальным имеется в виду правильное применение выбранного способа контрацепции всякий раз, когда занимаетесь сексом со своим мужчиной.

• Выбирайте правильный размер (длину и ширину). Все мы носим разный размер обуви, поэтому вполне логично, что мужчины должны пользоваться презервативами подходящего размера (компания One Condom выпускает 60 различных типов презервативов, которые отличаются по длине и ширине).