Дэвид Доу - Почини свой мозг. Программа восстановления нейрофункций после инсульта и других серьезных заболеваний [litres]

Обязательно интересуйтесь судьбой других больных, перенесших инсульт. Это поможет понять, что вы не одиноки. Пообщайтесь с людьми на встречах групп поддержки или почитайте личные истории на специальных сайтах, посвященных инсульту. У вас наверняка возникнут мысли типа: «О, да я тоже так могу!» или: «После инсульта жизнь не заканчивается». Если другим удалось справиться с последствиями инсульта и достичь удивительных результатов, значит, удастся и вам.

Бывают случаи, когда вам нужно сосредоточиться на конечной цели, чтобы сохранять надежду, но иногда задача восстановления после инсульта кажется слишком сложной и труднодостижимой. В такие моменты лучше сосредоточиться на деталях. Обратите внимание на что-то, что у вас хорошо получается, например: «Сегодня я сделал на пять шагов больше, чем вчера, – это прогресс!»

Важно смотреть на вещи в перспективе и находить баланс между настоящим моментом и размышлениями о будущем.

«В детстве я мечтал стать врачом. В какой-то момент у меня возникло желание получить среднее профессиональное образование, и тогда я поступил в колледж. Учиться там было очень трудно, но в целом это был полезный опыт, который многое мне дал. Из-за афазии мне не удалось доучиться до конца, но я все равно рад, что попробовал. Попытка – это уже успех. А нежелание пытаться – это провал. Скорее всего, у вас другой опыт и другие цели, суть не в этом. Главное – не переставайте пытаться. Получается только у тех, кто пробует».

– Дэвид

Совет от Майка Доу

«Я действительно воодушевлен тем, как все мы можем улучшать работу своего мозга. Сложные задачи, освоение новой информации, медитация и упражнения позволяют «накачать» мозг, то есть сделать его больше. Это напоминает то, как мы накачиваем бицепсы, упражняясь с гантелями. Потребление морепродуктов, оливкового масла и ягод защищает мозг и способствует профилактике заболеваний. А что вы можете сделать сегодня, чтобы позаботиться о своем самом ценном органе?»

Доктор Вудворд:Конечно, действенность терапии может снижаться. Самое быстрое восстановление происходит в относительно короткий период времени, однако люди все равно добиваются успехов спустя годы. Не верьте, если вам скажут, что улучшений больше не будет. На каком-то этапе вы можете отдохнуть от терапии, а если вдруг произойдут изменения, снова вернуться к лечению и поработать над тем или иным навыком. Или, как вариант, при отсутствии прогресса вы можете переключить внимание на что-то другое.

На процесс восстановления влияет очень большое количество жизненных факторов – это своего рода движущаяся цель. Меняются обстоятельства. Меняется наш организм. Вероятно, всегда стоит искать способы стать лучше, но не превращайте терапию в навязчивую идею, которая мешает вам заниматься другими делами. Существует очень тонкий баланс между надеждой, реалистичными ожиданиями и жизнью. Сформировать эти реалистичные ожидания вам помогут квалифицированные врачи, проконсультируйтесь с ними, прежде чем вы примете решение сказать: «Все, с меня хватит».

Доктор Вудворд:Наша речь характеризует нас самих и пережитый нами опыт. Лично у меня негативную реакцию вызывает выражение «жертва инсульта». Кто-то думает, что если он жертва, значит, он все делал правильно, то есть в случившемся нет его вины. Да, выбор слов важен, но не менее важно правильно трактовать эти слова и относиться к человеку с пониманием. Мы не должны осуждать его за то, что он говорит о себе именно так. Одни будут вздыхать и печалиться в годовщину инсульта, а другие хотят праздновать свое выздоровление. Независимо от того, что человек выберет, мы должны оказать ему необходимое внимание и поддержку.

Доктор Монро:Я рекомендую искать помощи в группах поддержки. Причем речь идет не только о группах поддержки перенесших инсульт больных, но и опекунов. Когда человек сталкивается с трудностями, например с инсультом, возникает ощущение одиночества и изоляции; он думает, что никто не должен разделять с ним эту ношу. Группы поддержки – это не только средство социализации, но и возможность научиться чему-то новому. «Вы не можете катать скалку? А я сделала вот такое приспособление и теперь запросто могу ею пользоваться». «Вам сложно добираться до библиотеки? Вам нужно связаться вот с этим человеком».