Анастасия Арсенёва - Железный аргумент. Вся правда об анемии

– Аня договорилась с мужем, чтобы он помог ей с детьми в эти две недели, пока она готовится к конкурсу и ездит на репетиции.

– И как он согласился?

– Она ему рассказала, что в детстве ей всегда приходилось донашивать одежду за старшей сестрой. У родителей было немного денег в тот период, и они не могли ей покупать новую. Да и старой было немного. В старших классах она ходила в одних и тех же джинсах несколько месяцев. Мальчики не обращали на нее внимания. Аня всегда мечтала вырасти и стать королевой красоты. Однажды эту мечту она уже осуществила. Теперь нужна была перезагрузка, чтобы вернуться к себе. Муж согласился.

– Невероятно романтично! – воскликнула Мила. – И смело с ее стороны. Не каждая мать троих детей рискнет выйти в купальнике на подиум.

В этот момент погас свет и заиграла песенка Happy Birthday to You. Официант пронес мимо нас торт с большой бенгальской свечой – за соседним столиком кто-то праздновал день рождения. Мы посмотрели на часы. Подходило время обеда. Миле пора было домой, к малышу. Оксану ждали муж и сын, чтобы идти в кино. Я собиралась ехать в Шереметьево, откуда мы с мужем и дочками должны были отправиться в отпуск.

Заплатив по счету и одевшись, я достала телефон из сумки. В WhatsApp было сообщение от Оли. Очень короткое: «Я беременна. Наверное, мне понадобится твоя консультация после отпуска? :)»

«Ура! Увидимся через три недели», – ответила я, сияя, как кристалл Swarovski в короне у Ани, и вышла из кафе навстречу слегка морозному декабрьскому дню.

Под ногами поскрипывал тонкий слой свежевыпавшего снега. А я шла к метро и чувствовала себя супергероем, который теперь уже точно спас всех своих подруг от дефицита железа.

Приложение

Каких еще витаминов вам не хватает

Россия – особенная страна мира. И я говорю так не потому, что здесь живу и люблю ее. Нет, дело не только в этом. Есть объективные особенности географии, геологии и климата нашей страны, которые приводят к большой распространенности дефицитов нескольких ключевых витаминов и микроэлементов. О трех из них мы поговорим в приложении к этой книге, потому что эти дефициты, так же как дефицит железа, негативно влияют на здоровье и качество жизни женщин и детей в России.

Витамин D и география Земли

Первый из массово распространенных в России дефицитов, которые мы рассмотрим, это дефицит витамина D. И вот почему! Несколько лет назад группа российских педиатров провела масштабное исследование уровня витамина D в крови у детей разного возраста. Это исследование назвали «РОDНИЧОК-1».

В нем участвовали такие города России, как Архангельск, Санкт-Петербург, Нарьян-Мар, Москва, Ставрополь, Казань, Екатеринбург, Новосибирск, Хабаровск, Благовещенск, Владивосток.

Исследователи выяснили, что нормальный уровень витамина D в крови у детей до 3 лет встречается в России только в 34% случаев. А у детей предподросткового и подросткового возраста – лишь в 5% случаев. У всех остальных отмечалась недостаточность или выраженный дефицит витамина D в крови. А это 66% детей раннего возраста и 95% подростков.

Почему так происходит? Дело в том, что Россия целиком расположена в северном полушарии выше 35-го градуса северной широты. В этой зоне Земли почти половину года, с октября по апрель, в атмосфере отсутствует специальная фракция ультрафиолетовых лучей, которая нужна, чтобы наш организм вырабатывал достаточно витамина D.

Да-да, основной источник этого витамина для человека – наша собственная кожа, которая вырабатывает его под воздействием ультрафиолета. Но подходит не весь ультрафиолет, а только небольшая его часть. Эта специальная фракция такая нежная, что с трудом пробивается через атмосферу, если воздух сильно загрязнен, как в крупных городах. Она совсем не проходит через оконные стекла, то есть нельзя получить достаточно витамина D, если проводишь большую часть дня в помещении. А в период с октября по апрель в северных широтах из-за наклона земной оси эта фракция ультрафиолета перестает проникать через толщу атмосферы совсем. Ведь вы помните, как низко над горизонтом зимой встает солнце? Угол падения его лучей таков, что даже в солнечный полдень зимой где-нибудь на улице Сочи нельзя получить достаточно природного витамина D.

Именно поэтому во многих северных странах, которые тоже расположены выше 35-го градуса северной широты, таких как Канада, Скандинавские страны или Великобритания, уже несколько лет действует государственная программа профилактики дефицита витамина D у детей всех возрастов и взрослых. Ведь в последние десятилетия ученые выяснили, что этот витамин нужен не только для профилактики рахита у грудничков. Оказывается, рецепторы, чувствительные к витамину D, есть на всех клетках организма.