Шив Дуа - Как избавиться от боли в шее. Шейный спондилез

Точно так же людям нравится хрустеть пальцами. Лично я заметил, что обычно на хруст жалуются люди с длинной тонкой шеей. У людей с крепкой, короткой шеей подобных проблем не возникает. Хотя точные причины такого эффекта не установлены, некоторые специалисты считают, что он возникает из-за недостаточной поддержки головы костями плеч. Шея возносится вверх и берет на себя вес головы. Обычно треск появляется, когда возраст человека переваливает за сорок лет. Если причина именно в старении, износа костей исключить нельзя, но это по идее еще не должно вызывать хруст. Ведь строение костей остается неизменным, они просто истончаются или утолщаются, но структура у них все та же. Но если дефект кроется в самом строении шеи, скажем, она наклонена на один бок или местами толстая, а местами тонкая, тогда кости при движении действительно будут издавать треск.

Другая причина треска кроется в самостоятельной аномалии. Иногда при повороте шеи между сочленениями возникает нечто вроде вакуума. Однако нет никаких сомнений, что такое потрескивание при движениях вполне безопасно, поскольку не вызывает боли. Бывает, что трещат и колени, и люди тоже обращаются к врачам, чтобы узнать причину. Если это не причиняет боли, такой треск тоже безвреден.

Такова теория. Но может ли гомеопат игнорировать треск суставов? Уверен, что нет. Существует целый ряд средств, помогающих избавиться от треска в коленях, и лишь от гомеопата зависит, что именно он выберет.

Мышечная усталость

Одной из причин шейного спондилита является усталость мышц. Мышцы тела никогда полностью не расслабляются, даже на отдыхе. Это одна сторона картины. Но, с другой стороны, они не в состоянии работать бесконечно. При продолжительной, непрерывной работе в неудобной позе мышцы постепенно теряют способность действовать. Такое состояние называется мышечной усталостью. При усталости мышц они начинают сокращаться слабее и медленнее. Мышечная усталость характеризуется длительным латентным периодом возбуждения и пониженной возбудимостью мышц. Усталость вызывают частые эксцессивные сокращения. Это происходит, когда работы много, а человек уже утомился. В результате возникает боль. Если при напряженной работе сидя немного менять положение тела, мышцы успевают несколько восстановиться. Таким образом, нагрузка и ритм движений прямо влияют на работоспособность человека, выполняющего ту или иную физическую работу, и, соответственно, на его производительность.

Частично боль в шее может быть вызвана и мышечной усталостью. Снижение работоспособности мышц прямо связано с нервами и химией. Сначала усталость идет сигналом из нервных центров, которые управляют работой мышц, и передается в нервные окончания в мышечных волокнах. В итоге характер импульсов, поступающих в мышцы из нервной системы, меняется. Это проявляется в силе и скорости мышечных сокращений.

Скорость наступления усталости зависит от состояния нервной системы. Его можно улучшить психическими и эмоциональными факторами, что тут же скажется на работоспособности человека.

Очень эффективно повышают работоспособность и снижают мышечную усталость пениеи музыка. В хороших компаниях и даже в некоторых банках (например, в некоторых отделениях Индийского государственного банка) играет музыка, чтобы создать для служащих и посетителей спокойную, приятную атмосферу.

Собственно говоря, работоспособность мышц зависит от функционального состояния многих систем: сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной и т. д. Чтобы снизить мышечную усталость и повысить работоспособность, очень важно прибегать к систематическим тренировкам в виде физических упражнений.

Физическая тренировкаукрепляет не только мышцы, но и другие системы организма, в частности сердечно-сосудистую и дыхательную. Любые типы упражнений оздоравливают организм, повышают его выносливость и развивают головной мозг.

Прекрасный пример подобного подхода с привлечением физических упражнений дают крупные мультинациональные компании, которые в настоящее время работают в Индии. Целый ряд этих компаний сделал обязательными для своих сотрудников занятия йогой, причем проводятся эти занятия в рабочее время.