Бен Линч - Грязные гены. «Большая стирка» для вашей ДНК. Как изменить свою наследственность

• Леводопа тоже способствует слишком сильному повышению уровня дофамина, из-за чего COMT, опять же, делается медленным.

• Биоидентичный гормон эстроген замедляет работу COMT.

• Противозачаточные препараты, имеющие в своем составе эстроген, также способны замедлять COMT.

Сдайте анализы для проверки щитовидной железы

• Гормонозамещающие средства с содержанием эстрогена могут привести к развитию гипотиреоза [133]. Эстроген способствует выработке белка, известного как тироксинсвязывающий глобулин (ТСГ), который переносит гормоны щитовидной железы. В результате этого слишком много гормонов делаются связанными — но активны только несвязанные, или свободные, гормоны. Уровень тиреоидных гормонов (то есть гормонов щитовидной железы) может быть в норме, но вот уровень активных тиреоидных гормонов оказывается слишком низким. Для того чтобы понять, нет ли сбоев в работе щитовидной железы, мало сдать анализ на ТТГ, как советуют большинство врачей. Нужно проверить Т4, свободный Т3, обратный Т3, ТСГ и антитела к тиреоидной пероксидазе.

• Эстроген — далеко не единственный фактор, оказывающий влияние на функцию щитовидной железы. Поэтому изучите Приложение A, где я описываю анализы, которые необходимо сдать для определения состояния щитовидной железы.

• Применяйте адаптогены. (Подробнее я рассказал о них в рамках программы «Замочить и оттереть».)

• На удивление у большого числа людей наблюдается нехватка магния. Как я уже рассказывал, магний является электролитом.

Если вы хотите принимать магний для мягкого седативного эффекта, то обратите внимание на хелатный магний (в том числе глицинат магния).

Прием хелатного магния помогает печени и способствует заглушению чувства тревоги. Среди других действенных форм могу выделить: магний таурат, магний малат и магний треонат. Если вы принимаете высококачественные добавки с магнием, а уровень магния так и не повышается до нужного показателя, то, может быть, причина кроется в низком уровне таурина, минерала, влияющего на абсорбацию магния.

• Пониженный таурин возникает в силу разных факторов, но зачастую виновником оказывается кишечный дисбактериоз — дисбаланс бактерий. Чтобы решить эту проблему, займитесь «Чисткой пятен» вашего гена DAO. Возможно, стоит сходить к врачу, чтобы он тщательно осмотрел вас, проверил, как работают ваши органы ЖКТ, и назначил необходимые анализы кала. Восстановив бактериальный баланс, вы увеличите уровень таурина, после чего, соответственно, нормализуется и уровень магния.

• SAMe может оказаться очень полезной добавкой, но лишь в том случае, если цикл метилирования работает без перебоев. Для того чтобы выяснить это, выпейте одну 250-граммовую капсулу SAMe перед сном. Если вы быстрее уснете, то отлично. Продолжайте дальше использовать эту добавку. Если бессонница только ухудшится, то это может служить сигналом: в организме не хватает метилкобаламина/метилфолата, или цикл метилирования заблокирован тяжелыми металлами, недостаточным глутатионом, избыточным пероксидом водорода или чем-то другим. Не принимайте SAMe, пока цикл метилирования не восстановится. А пока, если вы после принятия капсулы смотрите в потолок и не можете уснуть, нейтрализуйте эффект 50–150 граммами никотиновой кислоты. Он поможет разрушить SAMe и вывести его из организма.

• Фосфатидилсерин может оказаться очень эффективным средством, регулирующим сон, особенно в сочетании с малатным магнием, никотиновой кислотой и витамином B 6(смотрите раздел «Ресурсы»).

• Когда в организме вырабатывается креатин, задействуется большинство метильных доноров. Таким образом, принимая креатин, вы сохраняете, «консервируете» метильные доноры и SAMe. И тогда SAMe может заняться другими вещами, например может помочь медленному COMT. Я видел, как креатин помогает людям, которые не могут принимать метилфолат, метилкобаламин и другие метильные доноры. Это безопасная добавка; большинство людей, не переносящих многие другие добавки, неплохо переносят креатин. Особенно хорошо он помогает детям с аутизмом, а также малышам с поздним речевым развитием.

Я знаю детей, которые не могли сказать ни слова, но после приема креатина начали говорить.

Принимая креатин, запивайте его стаканом чистой фильтрованной воды. Также я рекомендую смешать креатин и электролиты с фильтрованной водой, вылить жидкость в бутылку или термос, а затем пить в течение дня или перед занятием спортом.