Саша Филиппова - Путь домой

И тогда я осознала, насколько это близко к истине. Я все время пыталась со всем справиться сама, никого лишний раз не дергая. Это потом я узнаю, что такая модель поведения не то, чтобы не корректна, но именно из-за нее человек доводит себя до морального истощения и настоящей клинической депрессии.

С 19 до 22 лет я регулярно ходила к психотерапевту, и она вытаскивала меня из разных состояний, находилась со мной рядом во многие значимые для меня моменты, пока в какой-то момент не сказала: "Извини, я больше не могу тебя курировать, решай жизненные задачи и помни, что ты всё можешь и сама". Для меня это стало настоящим ударом, и до последнего времени я словно оставалась одна, без привычной поддержки. Пока, спустя перерыва в 4 года, не решилась на терапию по скайпу.

И это сработало так, как я ни за что бы не стала ожидать. Недавно, например, я на себе испытала приём психодрамы, и убедилась, что это действительно работает и ещё как!

Это определенный способ проживания ситуации из прошлого: вы представляете себя на месте желаемого собеседника и таким образом понимаете, почему он вел себя в вашей ситуации так или иначе. Например, я попеременно была то собой, то исполняла роль своего бывшего молодого человека, который был моей первой любовью, и встав на его место, многое для себя поняла.

Мой новый психотерапевт смеётся над моими шутками и видит юмор там, где обычно его никто не замечает. Она учит меня различать юмор, помогающий справляться с тяжёлыми моментами и тот, который маскирует пассивную агрессию. Учит слушать и слышать свое тело, потому что огромная куча эмоций проживается на бессознательном уровне. Учит работать с воспоминаниями и при этом оставаться собой в это же время. Мы даже делаем с ней дыхательные упражнения, после которых голос звучит гораздо свободнее и громче, что важно для меня, так как мне всегда говорят, что я тихая и тихо говорю.

В общем, не знаю, могла ли я просить о большем, но пока что я раз в неделю регулярно занимаюсь с психологом, которая за час превращает меня из вымотанного потерянного подростка в смеющуюся девчонку, которой я когда-то была.

День третий

Все мы порой хотим кого-то сильного рядом, сильнее нас. Чтобы мы могли прийти к нему в любой момент с проблемой и получить гарантированно правильный ответ и решение. Чтобы этот загадочный “кто-то” смог развеять наши сомнения и утешил бы в минуты печали. Но что удивительней всего, так это то, что мы забываем, что сами уже являемся этими самыми сильными людьми.

Вчерашний вечер подарил мне лучший комплимент от подруги. Она сказала: “Ты сильная, сильнее меня, ты столько перенесла”. И я ответила: “Сила не только в этом, и ты не менее сильная, чем я”. И это правда. Я правда считаю именно так, как сказала в разговоре со своей подругой. У каждого из моих друзей своя история, и они столько пережили, что априори являются сильными личностями в моих глазах.

А забавно при этом следующее: мне совершенно неловко попросить код от туалета в кафе, потому что я боюсь лишний раз подойти к стойке и потревожить баристу.

Мне бывает непросто лишний раз напомнить другу о просьбе, которую он обещал выполнить, но по каким-то причинам не выполнил.

Так в чем же сила, брат? Хороший вопрос, на который я до сих пор не могу или не хочу дать определенный ответ. Потому что наша сила – во всем: в любом небольшом, но значимом для нас достижении, в помощи близким, в преодолении трудностей – все это и делает нас сильными.

День был долгим несмотря на то, что это суббота. Казалось бы, этот выходной должен быть моим законным нерабочим днем, я выполняла тестовые задания по работе, договаривалась с родителями новых учеников о начале занятий, а вечером после перерыва примерно в полтора месяца у меня был самый настоящий сеанс терапии, по которой я очень скучала.

Впервые за долгое время работы с психологом я осознала, что уровень моей рефлексии действительно повышается именно благодаря ее усилиям, что после наших сеансов я чувствую себя более целостной, менее раздробленной, ко мне приходит понимание того, что и зачем я делаю: почему пытаюсь сменить профессию, с чем связаны проблемы в нынешней моей деятельности.

Я прямо это осознала: да, этот человек – мой специалист, и мне становится лучше от занятий с нею. Мы разбираем важные для меня вещи, и я не стесняюсь рассказывать о том, что меня пугает, раздражает или вводит в недоумение. Один раз за все время я даже расплакалась на сеансе – такого со мной никогда раньше не случалось.