Array Аннамария-Элегантная Легкость - Доктор-чувство - метод чистого осознания

– Запиши их на бумагу, «выгрузи» их из себя. Ты увидишь их со стороны, – говорила Эйфина.

Рокси начала писать, и было видно, как рука ловко строчила слова. Так, легко и незаметно, шло исцеление ситуации.

Получился список страхов:

«Страх конфликта

Страх покинутости

Страх одиночества

Страх унижения».

– Оцени эти страхи по десятибалльной шкале, мы увидим, какой из них самый сильный.

Рокси проставила баллы, и получилось:

«Страх конфликта 6

Страх покинутости 8

Страх одиночества 8

Страх унижения 6».

– Получается, ты больше всего боишься остаться одна. Этот страх родом из детства, он очень силен, если не осознан. Это один из базовых страхов человечества. Не переживай, есть метод, как с ним работать.

Рокси хохотала:

– Я хочу, чтобы они уехали, и в то же время боюсь одиночества. Потрясающе.

– Да, это просто детский страх, который не позволял тебе нормально отстаивать свои границы, жить собственной жизнью, – сказала Эйфина.

– Такое чувство, что ты уже мне помогла, – смеялась Рокси.

– Да, секрет прост – осознать свои чувства, эмоции, травмы, драмы и искажения в установках, ложные верования, – улыбнулась Эйфина. – Вернемся к ситуации. Представь во всех красках себя, как ты живешь сейчас в квартире с родителями, как тебе там? Нарисуй образ ситуации. Доверься своей руке.

Рокси задумалась на минуту, ее рука начала рисовать. Спустя пять минут она нарисовала что-то похожее на клетку.

– Точно, клетка. Я в клетке, – подтвердила она.

– Расскажи, что это за клетка? – спросила Эйфина.

– Это клетка из черных металлических прутьев. Так я чувствую, – ответила Рокси.

Эйфина одобрительно кивнула.

– А сейчас сделаем легкую практику реализации намерения. Она поможет тебе принять любой исход ситуации. Помнишь, я говорила о теории парадоксальных изменений 1 1 Теория парадоксальных изменений, автор – врач-психиатр А. Бейссер. Суть этой теории в том, что изменения происходят только с принятием. ? Иметь намерение, принимая все как есть.

Практика «Монетка» 2 2 clck.ru/R4WYc

– У монетки две стороны. Вот и ты сейчас будешь рассматривать ситуацию с двух сторон, сначала так, как есть сейчас. После этого представь, что твое намерение, желание реализовано. Итак, закрой глаза и представь, как сейчас ты живешь. Наблюдай за своими чувствами и реакциями, без осуждения, мягко, позволяя всему просто быть. Далее снова мягко переключись на образ реализации твоего намерения. Наблюдай, как тебе спокойно живется, отметь, что ты чувствуешь. И так слоями: ситуация сейчас – реализация намерения. Делай, сколько тебе хочется. Это и есть Эйфа-мечтание.

Рокси была расслаблена и обновлена. И подруги пошли пить ромашковый чай.

***

Через несколько дней Эйфина провожала подругу в аэропорт, и впереди ехал грузовик. В нем лежали длинные металлические прутья. Увидев их, Рокси сказала:

– Вот из таких прутьев была моя решетка!

Когда они обогнали машину, то увидели, что на ней написано «Везу твой дом».

– Вот это да! – почти хором сказали подруги.

– Хороший знак! – добавила Эйфина.

Через две недели Рокси позвонила подруге и рассказала, что ее родители сами взяли и уехали, а еще и ее отношения с любимым как будто обновились.

– Эйфина, моя жизнь повернулась на сто восемьдесят градусов. И всего лишь после одной практики с тобой!

Эйфина довольно улыбалась.

– Желаю тебе новых осознаний! Будь с собой! – ответила она.

Раздался звонок. Эйфина нехотя потянулась. Ей так не хотелось выбираться из своего гнездышка. Телефон продолжал трезвонить.

– Алло, – взяла она трубку.

– Милая моя девочка, – это звонила ее мама. – Как ты? Приезжай сегодня на ужин.

– Мамочка, я не смогу, у меня встреча, – ответила Эйфина.

***

Да, сегодня у нее была встреча с подругой подруги. Сарафанное радио работает.

Эта женщина была замужем уже двадцать лет, и ее муж владел небольшим бизнесом. И в последнее время бизнес стал буквально рассыпаться, как карточный домик. Муж был в панике, надежды почти не осталось. Его жена, как истинная русская женщина, решила все спасти. Да в том беда, что в бизнесе она ничего не понимала, и ее тоже уже охватило отчаяние. Неужели это крах?

– Что делать? Нам уже за сорок, я домохозяйка, четырех детей нужно на ноги поставить, – на диване сидела и рыдала приятная ухоженная женщина.