Array Аннамария-Элегантная Легкость - Доктор-чувство - метод чистого осознания

Рокси озвучила написанные слова, почему-то лицо ее поникло, глаза потускнели.

Эйфина внимательно наблюдала за подругой.

– Что ты почувствовала?

Рокси была в замешательстве. Они были знакомы много-много лет, знали друг друга отлично, но никогда она не обнажала свою боль так перед Эйфиной, да и, возможно, ни перед кем, и поэтому она чувствовала робость, боялась своих чувств.

Эйфина мягко вела подругу, понимая всю интимность момента. Она выжидала, не спешила, просто была рядом.

Постепенно Рокси растаяла, доверилась и заплакала.

– Ты знаешь, я чувствую боль, – она показала на область солнечного сплетения. – Но я не знаю, как назвать чувства. Обычно я знаю, хорошо мне или плохо. А чувства… я обычно не придаю им значения.

– Я понимаю тебя. Помню, несколько лет назад, когда я еще не познала истинную себя, у моего мужа была любовница. Помню, тогда мне было очень плохо, но я совсем не думала о своих чувствах. И тогда я совершила большую ошибку. Но об этом в другой раз. Вернемся к тебе. Чувства нам нужны, чтобы принять правильное решение. Они – проводники в мир интуиции, с помощью чувств можно прикоснуться к твоей истинной личности. А что такое интуиция? Это способность видеть возможности, знаки – указатели.

Рокси внимательно слушала подругу.

– На самом деле любой человек может легко разобраться в своих чувствах, нужно только наблюдать и, может, чуть-чуть помочь. Смотри, у меня есть таблица чувств. Просто читай и называй, что ты чувствуешь.

Эйфина скинула Рокси ссылку на таблицу чувств.

– Сейчас просмотри чувства в таблице, прислушайся к себе, назови и запиши их.

Рокси внимательно просматривала яркую табличку.

– Как интересно! Сколько оттенков чувств бывает, я никогда не задумывалась об этом. – Она улыбалась. Ее лицо просветлело. – Говорить о чувствах приятно каждому, ведь они касаются истиной сути человека. Сосредоточиться на своих чувствах…

– Что ты чувствуешь в этой ситуации? – спросила Эйфа подругу. – Сейчас нам нужно снять «верхний слой», – пояснила она.

Рокси закрыла лицо руками и первое время просто сидела с опущенной головой. Она расплакалась.

– Я чувствую беспомощность, усталость, безнадегу, грусть, тоску, загнанность. Получается, я в апатии?

– Да, это апатия, – поддержала ее подруга.

– У меня совсем нет сил, постоянное чувство тяжести, – продолжила Рокси.

– Запиши чувства на листок бумаги.

Рокси недоуменно посмотрела на подругу, но подчинилась.

– Готово! – Рокси сама не заметила, как ее лицо расплылось в улыбке.

– Любые эмоции, даже самые сильные или тяжелые, буквально тают на глазах, если их назвать и записать, – пояснила Эйфина и продолжила: – Вспомни ситуацию, сейчас она заиграет новыми красками, ты сможешь заглянуть в себя глубже.

Любые эмоции, даже самые сильные или тяжелые, буквально тают на глазах, если их назвать и записать

Рокси с интересом рассматривала табличку.

– Я поняла! Я чувствую гнев, я просто в гневе! – повторяла она свое открытие.

– Да, гнев – это еще одна ступенька. И ты можешь себе его позволить. Гнев – признак нарушения личных границ. В твоем случае родители нарушили границы – физически вторглись на твою территорию, в твою квартиру. Только пока ты не осознала чувства апатии и печали, ты не могла видеть и использовать свой гнев. Это очень ценное чувство, оно помогает выстраивать свою жизнь по своим правилам. Так сложилось, что из поколения в поколение нам буквально запрещали его чувствовать. Гнев часто путают со злостью, при этом приговаривают, что хорошие девочки не злятся. Так выросло несколько поколений страдающих людей, не умеющих строить и защищать свои границы, а соответственно, и свою жизнь, и как огня боящихся своих чувств. Давай усилим эмоцию, нарисуй этот гнев, позволь твоей руке показать тебе его.

Рука Рокси рисовала, точнее, что-то черкала на листе, нервно, резко, жадно. Лицо было сосредоточенно – это была великолепная работа.

Эйфина мирно сидела рядом и наслаждалась происходящим. Видеть, как трансформируется другой человек – что может быть приятнее.

– Вот это гнев! Внутри тебя дракон! – пошутила она.

Следующим этапом трансформировались страхи. На вопрос «Чего ты боишься? Почему терпишь такую ситуацию?» Рокси неуверенно ответила:

– Я боюсь, что будет скандал, а еще боюсь, что родители отвернутся от меня, покинут.