Николай Углов - Жить без болезней. Лет до ста расти нам без старости

Сегодня на многих пробегах, особенно марафонах, преимущество пожилых людей подавляющее.

Но я в этой книге подробно хочу осветить принципы тренировок не для будущих соревнований героев – ветеранов, а для людей обычных, не подверженных эмоциям, самоутверждению, гордыне и т. д.

Особенно эта книга полезна нашим прекрасным женщинам, которые неистово борются с излишним весом. Они пробуют всевозможные диеты, пользуются советами подружек, всевозможных знахарей и т. д.

А вес всё равно увеличивается? Ваш рост метр шестьдесят пять – восемьдесят? А вес к шестидесяти годам достиг почти центнера? Батюшки! Это капут! Так вы ежедневно таскаете на плечах «мешок картошки»? Это же ужасно тяжело, неудобно и трудно! Что же делать?

Немедленно прочитайте эту книгу, воспользуйтесь всеми моими советами, строго соблюдайте рекомендации, и через несколько лет вы почувствуете облегчение. «Мешок картошки» с плеч исчез! Вам легко и удобно! Вы счастливы!

Я много путешествовал. В Греции, Италии, Франции, Швейцарии, Германии, Словакии и Польше вечером всегда наблюдал на улицах десятки бегущих людей. У нас этого в России пока нет. Бег помогает этим людям лучше себя чувствовать, получать большое удовольствие от жизни, работать эффективно, и более полно ощущать все прелести жизни. Миллионы людей во всём мире каждый день надевают кроссовки и выходят на улицы, дороги, шоссе, на лесные тропинки, чтобы совершить пробежку ради собственной жизни.

Поделюсь очень полезными советами по оздоровлению своего организма. Около половины своей жизни я посвятил тренировкам в беге (в молодости был мастером спорта в беге на длинные дистанции). Думаю, стал настоящим «профессором бега». И в молодости, и в старости всегда вёл дневники тренировок, где чётко записывал километраж, скорость, пульс, погоду, самочувствие и т. д. Теперь – с высоты своих лет, могу смело утверждать, что нет ничего более полезного, чем бег трусцой. Если в молодости более десяти лет занимался только спортивным бегом (много лет был чемпионом Ставропольского края), то в пожилом возрасте, занимаясь этим тоже много лет (даже был чемпионом России среди ветеранов), пришёл к выводу, что медленный кроссовый бег гораздо полезнее спортивного.

И чтобы закончить о себе, скажу, что, Слава Богу – пока не знаю «в какой стороне находятся больницы и поликлиники, что такое медицина, врач и проч.» Не жалуюсь на сон и аппетит, веду очень активный образ жизни и т. д.

Итак, представим мифическую картину: все люди занимаются оздоровительным бегом – поголовно с малых лет и на протяжении всей жизни – до глубокой старости. Что стало бы и что изменилось бы в жизни всего человечества? Такие вопросы, кстати, исследовались японскими учёными, а японцы, как известно, имеют самую продолжительную среднестатическую жизнь среди мужчин и женщин (80 – 86 лет). Дисциплинированное большинство японцев занимается оздоровительным бегом и гимнастикой, питается молоком и рисом, морепродуктами, не злоупотребляет алкоголем и курением. Так вот, если отвечать на первый вопрос – мы бы получили удивительную картину: здоровое человечество с активным образом жизни живёт до 90 – 100 лет! Исчезли бы десятки болезней, одолевающих человека на всём протяжении его жизни, стали бы не нужны в таком количестве врачи (за исключением гинекологов, хирургов, дантистов и пр.) По крайней мере, на порядок сократилось бы количество больниц, поликлиник, аптек, санаториев, медицинских вузов и всей медицинской индустрии, освободилось бы огромное количество людей и средств, а человечество стало бы здоровее.

Так почему же люди не занимаются оздоровительным бегом, по своей полезности для здоровья человека на несколько ступеней опережающего следующие виды спорта – плавание, гимнастику, спортивную ходьбу и т. д.?

Некомпетентность в данном вопросе, незнание сути проблемы, пренебрежение своим здоровьем, отсутствие времени, а может просто лень? Всё это имеет место быть, и особенно последнее.

У нас в России ежегодно умирает более миллиона человек от сердечно – сосудистых заболеваний, что составляет более 55% всех смертей от других болезней. Казалось бы – пора бить во все колокола, пора бить тревогу на государственном уровне. Но удивительно – даже врачи являются ретроградами в данном вопросе, смотрят скептически на такую важную проблему. Большинство врачей сами больны, имеют излишний вес, курят и пьют, имеют букет болячек, но… бегать не хотят! Их девиз: «Это не панацея от всех бед!» Так думают, к сожалению, не только медики, но и все наши чиновники. Все цивилизованные люди стараются заниматься оздоровительным бегом (мы видим это на примере президентов Клинтона, Буша, Обамы, Олланда, короля Нидерландов, Норвегии и других), которые демонстрируют миру пробежки со свитой. Но ничто не может поколебать наших рыхлых и толстых чиновников. Бесконечные застолья в саунах с водкой и шашлыком стоят на первом месте в ряду ценностей у наших «сильных мира сего». А куда голова – туда и хвост!