Евгений Беляков - Лет до 100 расти нам без старости. Торможение больших биологических часов

Здесь есть возможность читать онлайн «Евгений Беляков - Лет до 100 расти нам без старости. Торможение больших биологических часов» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Лет до 100 расти нам без старости. Торможение больших биологических часов: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Лет до 100 расти нам без старости. Торможение больших биологических часов»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

В книге описана система простых упражнений, взятых из хатха-йоги и частично модифицированных. Цель – удлинение жизни в полтора раза. Система основана на работах выдающегося геронтолога Дильмана, открывшего единый механизм «болезней старения»: инфарктов, инсультов, диабета, ожирения, депрессий и т. д. Автору 70 лет, у него отличное настроение, высокая творческая активность.

Лет до 100 расти нам без старости. Торможение больших биологических часов — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Лет до 100 расти нам без старости. Торможение больших биологических часов», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Лет до 100 расти нам без старости

Торможение больших биологических часов

Евгений Беляков

Практикуя Випарита Карани, увеличивайте время постепенно, каждый день. Через 6 месяцев исчезнут морщины и седина волос. Тот, кто практикует Випарита Карани через 3 часа, победит смерть.

Свами Сватмарама, «Хатха-йога прадипика», приблизительно 1400 г. нашей эры.

© Евгений Беляков, 2022

ISBN 978-5-0050-0177-1

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

ВВЕДЕНИЕ

Предлагаю свой комплекс упражнений для поддержания здоровья и активности на много лет. Бесконечной юности не обещаю, но верю, что нашел причину, по которой хатха-йоги живут дольше других людей.

Вот сведения о продолжительности жизни некторых хатха-йогов (очень известных).

Паттабхи Джойс – основатель школы аштанга-йоги умер в 94 года.

Шри Кришнамачарья (самый главный основатель йоги в ХХ веке) умер в возрасте 101 года, не оставляя практику йоги до последних дней жизни.

Его ученица Индра Деви – 103 года.

В августе 2014 г. ушел из жизни Б. К. С. Айенгар, тоже его ученик, немного не дожив до 96 лет.

В среднем – около 99 лет.

Все данные о низкой продолжительности жизни йогов (как аргумент, например, Вивекананда) относятся к мистическим школам йоги, в которых не придается почти никакого значения упражнениям хатха-йоги.

Такова наша задача – 100 лет активной жизни! Интересно, кто-нибудь из геронтологов задумывался о причинах длительной жизни хатха-йогов? Пытался найти то главное, что дает такой успех? Если центр эндокринной регулировки роста человека – в головном мозгу, разве не будет наиболее естественным предположение, что именно перевернутые позы (действующие на мозг) дают такой поразительный эффект?

В этой книге – не йога в обычном смысле слова. И никакого отношения к модным тибетским практикам и китайским таблеткам для похудения это не имеет. Речь идет о разработанном мной (с использованием мыслей С.Н.Жидкова, автора книги «Российская йога» и Учителя йоги) комплексе упражнений для сохранения активности и купирования старости. В этих упражнениях есть внутренняя логика, понятная каждому занимающемуся. Никакой мистики. Я все объясняю.

Все делается медленно, так что адаптации не представляют никакой опасности. Но все-таки ПОСОВЕТУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ. (Пишу это для успокоения совести и закона).

Речь идет не о развитии силы, гибкости или выносливости, не о противодействии холоду. Речь ТОЛЬКО о замедлении так называемых Больших Биологических Часов, которые «тикают» в нашем мозгу. Не надейтесь также на то, что их удастся повернуть назад. Поэтому, как только закончилась юность, взросление – сразу надо начинать. А уж после 50-и уже, я считаю, абсолютно необходимо не откладывать в долгий ящик.

Упражнения, да, взяты из разных типов хатха-йоги. Для удобства некоторые изменены. Короче, я и только я отвечаю за все. Я считаю, НУЖНО эти упражнения проделывать, но решать только вам самим.

И еще вот что. Я активно советую этот простой и короткий комплекс. Я считаю это нужно знать и использовать многим. Но я СОВЕРШЕННО НЕ СОБИРАЮСЬ кого-то особенно агитировать. Нравится – хорошо, нет – мне жаль. Но и только. Я знаю, что это действует. Я убежден в этом. На меня это действует. Я это публикую, потому что ЭТО РАБОТАЕТ, а я хотел бы видеть всех вас молодыми!!

Эти упражнения можно соединять практически с любыми другими. Если вы уже делаете упражнения хатха-йоги и значительно продвинулись, – то аналогичные упражнения имеются в любом комплексе асан хатха-йоги. Если вы ежедневно стоите на голове 10 минут, то это заменяет все мои упражнения. Но если вам не 20 лет, и стоять на голове вы не можете, так как у вас на 6-й минуте начинает отслаиваться сетчатка в глазах, мой комплекс – для вас.

ДАВАЙТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ!!!

ПРАКТИКА. НАЧАЛО

Общие правила.

1. Открытое окошко, а зимой фортка. Но тепло).

2. Свободная одежда.

3.Желательно (но не обязательно) перед едой.

Каждый этап (период, новое упражнение) занятий должен занимать от недели до трех месяцев в зависимости от возраста и формы.

«Лягушка». Первый вариант

Итак, мы начинаем! Упражнение, которое я опишу, надо будет сделать завтра до завтрака (можно прямо, не вставая с постели). Упражнение только ОДНО. Почему одно? Потому что для каждого упражнения требуется АДАПТАЦИЯ. Этот процесс не легкий, и если «перетрудиться», то можно получить вместо пользы вред.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Лет до 100 расти нам без старости. Торможение больших биологических часов»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Лет до 100 расти нам без старости. Торможение больших биологических часов» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Лет до 100 расти нам без старости. Торможение больших биологических часов»

Обсуждение, отзывы о книге «Лет до 100 расти нам без старости. Торможение больших биологических часов» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x