Дэниэл Сигел - Сознавание

Библиография и все ссылки на научные статьи и литературу, использованную при написании этой книги, есть на моем сайте: DrDanSiegel.com/resources/AWAREreferences. Я разделил их по темам, чтобы вы могли найти для себя дополнительную информацию, представляющую особый интерес. Одни темы узкие, как, например, «Теломеры», «Сострадание», другие более общие: «Нейронные функции», «Структура мозга», «Влияние медитации на психику», «Отношения» или «Мозг».

Как уже упоминалось, эта книга изначально задумывалась не как всесторонний обзор научных исследований. Это скорее практическое руководство по использованию научно обоснованного метода увеличения сознавания, в основе которого заложена техника Колеса сознавания. Представленные ссылки на другие источники могут стать для вас отправной точкой для более детального изучения научных работ. Совершенно не обязательно досконально изучать весь материал, представленный в книге, чтобы применять практику Колеса. Сама книга уже будет подробным и самодостаточным руководством. Надеюсь, дополнительная литература позволит вам ближе познакомиться с работами, проводимыми в разных областях науки.

Чтобы лучше понять, как развивается разум, его связь с мозгом и на чем строятся отношения, советую прочитать мою первую книгу «Развивающийся разум». В ней представлены тысячи ссылок на научные исследования таких процессов, как внимание и память. Межличностная нейробиология изучает природу сознания и психическое здоровье и стоит на пересечении ряда научных дисциплин. Будучи редактором Norton Professional Series, я многое сделал для того, чтобы свет увидели более шестидесяти пяти книг разных авторов, изучающих эту область. Главное – не забывайте распознавать и сопоставлять впечатления, полученные во время занятий с Колесом, с научными фактами. Тогда ваш опыт будет всесторонним.

Всего доброго!

Дэн

Осознанность

Как обрести гармонию в нашем безумном мире

Марк Уильямс и Денни Пенман

Майндсайт

Новая наука личной трансформации

Дэниел Сигел

Разум

Что значит быть человеком

Дэниел Сигел

Мир в каждом шаге

Путь осознанности в повседневной жизни

Тит Нат Хан

Эвдемонизм (греч. eudaimonia) – направление в этике, где наивысшим благом и моральным ориентиром для человека является стремление к высшему счастью. Прим. ред.

Гоулман Д., Дэвидсон Р. Измененные черты характера.М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018.

Элизабет Блэкберн и Элисса Эпель – авторы книги «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни». Элизабет Блэкберн – американский учёный-цитогенетик, лауреат Нобелевской премии по физиологии и медицине за 2009 г. Прим. ред.

Блэкберн Э., Эпель Э. Эффект теломер. М.: Эксмо, 2017.

Сигел Д. Майндсайт.М.: Манн, Иванов и Фербер, 2015.

Рекурсия – определение, описание или изображение какого-либо объекта или процесса внутри самого этого объекта или процесса, то есть ситуация, когда объект является частью самого себя. Термин используется в различных областях: от лингвистики до логики, – но наиболее широкое применение находит в математике и информатике. Прим. перев.

Коннектом – комплексная карта нервных связей в мозге, ее можно рассматривать как «схему соединений». В более широком смысле, коннектом включает картирование всех нервных связей в нервной системе организма. Прим. ред.

Слово «самосострадание» (self-compassion) имеет статус академического психологического термина и обозначает способность человека по-доброму и с пониманием относиться к самому себе. Прим. перев.

Интероцепция – процесс возникновения, проведения, восприятия и переработки в центральной нервной системе информации, возникающей в результате возбуждения рецепторов внутренних органов – интероцепторов. Прим. ред.

Нейротрансмиттеры – это вырабатываемые организмом химические вещества, которые передают импульсы от нейрона к нейрону через синапсы. Прим. ред.

Ричард Дж. Дэвидсон (род. 1951) – профессор психологии и психиатрии в Висконсинском университете в Мэдисоне. Прим. ред.