Дэниэл Сигел - Сознавание

Если мы не найдем место для юмора и смеха, оказавшись перед лицом трудностей, которые выпадают нам на жизненном пути, то просто захлебнемся от отчаяния. И если радость и смех, благодарность и любовь рождаются в поле вероятностей, то именно там мы должны находить силы и энергию, чтобы поддерживать единство со всем миром. Давайте вместе отыщем это поле вероятностей, найдем поводы для искреннего смеха и радости, для любви и присутствия нашего коллективного разума.

Жизнь в поле вероятностей делает нас хозяевами своей судьбы. Вслед за другими учеными Артур Зайонц, сторонник научного подхода к медитации, использует термин, который мне очень нравится, – всеобъемлющее лидерство. Я рассказал Артуру о Колесе сознавания, и он оценил идею 3П-модели. Артур поделился своей удивительной точкой зрения на любовь и лидерство. Она заключается в том, что от того, как мы управляем своей внутренней жизнью, зависит, можем ли мы изменить что-либо в этом мире. Интеграция начинается с себя, с того момента, когда мы берем на себя ответственность и стараемся жить согласно этическим и человеческим ценностям.

С точки зрения сознавания и поля вероятностей понятно, как каждый из нас может проникать в ось своего Колеса и жить в настоящем, ощущая все невероятные возможности.

Перед обществом стоит много проблем. Одна из них связана с тем, что мы унаследовали способность к выживанию, связанную с учетом внутригрупповых различий. Если нам что-то угрожает, мы склонны изолироваться от тех, кого не считаем членами своей группы. Исследования мозга показали, что таким образом мы блокируем нейронные связи, отвечающие за сострадание, ограничиваем свой потенциал майндсайта, ослабляем эмпатию и перестаем уважать уникальную природу каждого члена общества. Это ведет к утрате добрых намерений и заботы. Так мы можем потерять и способность к интеграции. Хорошие новости в том, что, хотя мы в силу своей человеческой природы и тяготеем к ограничению круга общения с такими же, как мы, исследования подтверждают, что культивирование сознавания и сострадания помогают расширить этот круг и ослабить скрытые предубеждения, разделяющие нас. Каким образом? Да просто погружаясь в поле вероятностей. Там мы можем почувствовать связь друг с другом за счет того, что плато предубеждений, формирующее противостояния групп, находится выше поля вероятностей. Пребывая в настоящем, сознавая, освобождаясь от древней привычки игнорировать тех, кто не похож на нас, мы способствуем единению всех живых существ на планете.

Когда система образования, общество и даже наука разделяют нас, мы сталкиваемся с еще одним препятствием. Принимая на веру информационные модели разобщенности, мы встраиваем их в плато и пики, которые формируют наше самосознание. Но теперь мы знаем, что разум шире, чем мозг. Нам известно, что «я» больше, чем физическое тело. Сознавая единство внутреннего и внешнего, мы обретаем свободу и ясность.

Этот более широкий взгляд на то, что мы собой представляем, бывает непросто объяснить, но он может быть связан с вопросом жизни и смерти. Выступая с лекцией в школе, которую потрясла серия самоубийств, я пытался донести до слушателей, что восприятие себя как обособленного «я» становится причиной отчаяния и беспомощности и у подростков, и у взрослых. Если мы осознаем единство и взаимосвязь всего живого, то обретаем связь с жизнью и поводы к жизни. Жизнь в изоляции может стать мучительной и невыносимой. Именно это я и сказал учащимся, родителям и педагогам, собравшимся тогда в школе.

Представьте, что люди – это свечи. Думать о себе лишь как о куске воска, не способном давать свет, все равно что считать человека только телом, а разум – всего лишь свойством его головы. Но каждая свеча способна нести свет и, более того, делиться им с другими. Если в семье или в обществе вам внушают, что вы должны быть единственной и неповторимой свечой, то любая другая свеча, которая светит так же ярко, представляет угрозу вашей уникальности. Вам становится неуютно, когда вы видите свет других свечей. У вас может даже возникать желание затушить их, чтобы светили лишь вы.

А теперь представьте, что есть и другой мир. Что, если мы не только куски воска? Что, если мы – это еще и свет? И когда мы видим потухшую свечу, то можем зажечь ее, поделившись своим светом. Мы ничего не теряем, когда делимся энергией. Что это дает миру? Это делает мир светлее.