Александр Кондрашов - Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!

Практическое задание № 29. «Собираем коллекцию побед»

Чтобы сделать осознанный выбор в пользу Стройности, подкрепите его своим позитивным опытом. Соберите свою коллекцию ситуаций, где вы совладали с Аппетитом.

Вспомните моменты, когда вы отказались от вкусного кусочка и почувствовали себя уверенно, прониклись к себе уважением. Запишите их в своем блокноте. Проанализируйте, как они отразились на вашем образе Стройности. Что в нем изменилось? Стали ли вы сильнее в выборе Стройности? Обращайтесь к своей коллекции ситуаций, когда вам будет трудно отказаться от аппетитного кусочка. Она станет вашим хорошим подспорьем. Благодаря ей вы научитесь ценить себя и свой выбор.

Награда за выбор

Чтобы постоянно подтверждать правильность своего выбора в пользу Стройности, важно не ждать, когда вы стопроцентно скинете лишний вес. Уже сейчас следует видеть хотя бы небольшие результаты. Причем не раз в полгода, не ежемесячно, а постоянно в ходе всего процесса избавления от избыточных килограммов. Ведь вы работаете на себя. А любой труд нуждается в постоянном вознаграждении. Стали бы вы работать, если бы вам выплачивали зарплату раз в полгода? Вряд ли. Вот и ваши усилия в выборе Стройности нуждаются в постоянном гонораре.

Поэтому старайтесь как можно чаще отмечать свои успехи в снижении веса. Приписывайте себе бонусы каждый раз, когда делаете небольшой шаг вперед к образу Стройности. Это придаст вам уверенность в правильности своего выбора и станет гарантией будущего стабильного результата.

Давайте сразу определимся. Мы с вами не на мясокомбинат собрались, а в мир Стройности. Поэтому определяющую роль играют не килограммы, которые вы сбросите, и не одежда, которую вы купите на несколько размеров меньше, а то, как вы относитесь к себе. Ценность Стройности заключается в умении заботиться о себе, любить себя, получать удовольствие и радость от своего тела каждый день, слышать себя и следовать своим истинным желаниям. Если вы хотите заполучить Стройность только раз в году, к примеру, на какое-нибудь важное мероприятие, чтобы показаться во всей красе, то цена ее резко упадет. Если вы пользуетесь Стройностью постоянно, то и цена ее возрастает. Каждый ваш успех по снижению веса начинает приносить положительный опыт. И чем больших успехов вы добиваетесь, тем значимее они для вас становятся, тем большую ценность приобретет Стройность. Вы сами заметите, как начнете ее холить и лелеять. И что самое главное – дорожить ею!

Какие бывают образы Стройности

Образ Стройности, в отличие от обычных фантазий, заряжает энергией. Благодаря ему вы не просто мечтаете, а предпринимаете шаги для воплощения его в реальность. Не зря говорят: «Глаза боятся, а руки делают». Как только начнете действовать, появятся и желания, и силы, и возможности. В качестве напутствия мы предлагаем вам рассмотреть шаблоны образов Стройности, которые нацелены на успех. Вы можете присвоить что-то из них себе или на основе них составить свое руководство к действию.