Александр Кондрашов - Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!

Здесь есть возможность читать онлайн «Александр Кондрашов - Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2014, ISBN: 2014, Издательство: АСТ, Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Перед вами «фирменное блюдо» крупнейшего в России медико-психологического центра «Доктор Борменталь» – программа гарантированного снижения веса.
Эта программа так же далека от обычных диет, как вареная капуста от изысканного фуа-гра. Почему так много кулинарных терминов в книге для мечтающих стать стройными? Потому что основное положение этой удивительной системы в том, что вам не нужно, более того нельзя голодать и сидеть на диетах. Никто не отнимет у вас еду! Кушайте на здоровье, но только делайте это правильно, грамотно и под контролем специалистов центра «Доктор Борменталь» или этой книги. И это не очередная ловушка для доверчивых толстяков и толстушек. Эффективность методики подтверждена опытом тысяч людей, успешно снизивших и, самое главное, удержавших новый вес. Не мучайте себя, не истязайте диетами и спортзалом, перестаньте жалобно смотреть на часы, отодвигая кошмарные шесть вечера, после которых ни-ни, ни крошки! Возьмите эту книгу и просто станьте стройным!

Доктор Борменталь. Потому что надо худеть! — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Когда вы распознаете свои желания, то найдете еще более глубокие способы взаимодействия с Аппетитом. Помните, нет ничего невозможного. Как говорится, если очень захотеть, можно в космос полететь. Достаточно поверить в свои силы, изменить отношение к себе и к миру. Вокруг вас есть все, чтобы вы стали счастливым.
...

Со зверским аппетитом я столкнулась на дне рождения у подруги. Сижу перед праздничным столом и понимаю, что еще чуть-чуть – и я подмету здесь все до последней крошки. А потом вдруг задумалась, с чего мне так захотелось есть. Вроде сытая на праздник пришла. А самой так грустно стало. Вижу, как перед подругой все на цыпочках прыгают. Столько ей внимания достается! Парень ее на руках носит, в любви признается. Тогда я поняла, что мне не хватает ласки и заботы. Подошла к подруге, обняла ее, поцеловала. А она мне в ответ: «Спасибо, что пришла. Ты для меня самый дорогой человечек». Прижала к себе крепко-крепко. А потом посадила на лучшее место за столом, налила мне чая, положила на блюдце лучший кусок торта. Но я ограничилась только чаем. Аппетит куда-то сам пропал.

Валерия, 30 лет, г. Хабаровск.

...

Летом я сдавала вступительные экзамены в театральный институт. С ранних лет мечтала стать актрисой. С нетерпением ждала окончательных результатов. Наконец, дождалась – поступила. И такая радость на меня накатила, что захотелось сбегать в ближайшую кондитерскую, купить торт, да отпраздновать свое поступление. Но я остановилась и подумала: «А в самом ли деле я сейчас хочу сладкого?» Оказалось, что мне просто захотелось поделиться своей радостью с друзьями, пообщаться с ними. Мне всегда было важно признание моих успехов. А торт – это все лишь предлог. И совсем я не хочу сейчас сладкого. Купила пачку вкусного чая и пошла в гости.

Алена, 18 лет, г. Казань.

...

Как-то вернулась домой с работы усталая. А еще дел невпроворот, нужно доклад подготовить, порядок навести. А сама думаю, сейчас бы курочку-гриль съесть. Прислушалась к себе и понимаю, что мне на самом деле хочется развалиться на диване, журнал полистать, понежиться. А почему бы и нет? Дам себе часик передышки. Легла на диван, расслабилась. Так хорошо стало, усталость как рукой сняло. А вместе с ней и аппетит пропал.

Марина, 40 лет, г. Иркутск.

Практическое задание № 27. «В примерочной у Аппетита»

Это упражнение поможет вам разобраться, какие чувства у вас прячутся за Аппетитом.

Для начала вспомните ситуацию, когда к вам приходил Аппетит. Допустим, вы плотно пообедали, а через час вам захотелось что-нибудь перекусить. Попробуйте почувствовать Аппетит. Посмотрите, как на него откликается ваше тело, какие ощущения у вас появились.

Затем представьте свои сокровенные желания. Что бы вам хотелось получить – любовь, семью, деньги, секс и т. д. А теперь по очереди примерьте каждое желание, как будто вы находитесь в магазине и подбираете себе вечернее платье или смокинг. Представьте, что вы нашли тот самый наряд, иначе говоря, то самое желание – свою любовь, семью, умопомрачительный секс, комфорт, деньги. Проследите за своими ощущениями. Как откликнулось ваше тело? Какие чувства при этом появились? Что стало с Аппетитом? Испытываете ли вы еще желание перекусить?

Аппетит успокоится, как только вы найдете свое истинное желание. В теле появится легкость. Далее проследите за тем, какие чувства у вас появились при воображаемом удовлетворении желания. Чаще всего для нас важно не конкретное приобретение чего-то, а те эмоции, которые за ним скрываются.

Когда вы поймете, каких чувств вам не хватает, подумайте, как вы можете получить их в реальной жизни. Что для этого можно сделать? Осознав свои чувства, вы поймете, что их можно получить самыми различными способами. Приведем пример одной нашей пациентки.

...

Через полчаса после ужина почувствовала, что очень сильно хочу что-нибудь сладенькое. Снова Аппетит в гости постучался. Стала разбираться, чего мне не хватает. Примерила на себя ряд своих желаний. Сначала подумала о деньгах. Может, об этом желании напоминает Аппетит? Прислушалась к телу – молчит, только Аппетит к столу тянет. Потом подумала о сексе. Муж несколько дней назад уехал в командировку. Может, это мое желания телесных прикосновений проснулось? Но тело снова молчит, только Аппетит никуда не делся. И вдруг меня осенило. Я давно не видела своего сына. Он поступил в институт и уехал в другой город учиться. Так я по нему соскучилась. Как мне не хватает возможности заботиться о нем. Вот и обнаружила свою истинную потребность. Чувства нужности мне хочется. Действительно, в последнее время совсем я себя одиноко почувствовала. Тогда я собралась и пошла в гости к подруге, она приболела, уже неделю на работе не появлялась. Она меня с радостью приняла, мы с ней поболтали обо всем на свете. Когда она поблагодарила меня за то, что ее навестила, в моем теле облегчение появилось. Здесь мой Аппетит и отступил. С подругой мы только чайку попили.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


libcat.ru: книга без обложки
Александр Житинский
libcat.ru: книга без обложки
Александр Куприн
Александр Барченко - Доктор Чёрный
Александр Барченко
Александр Герцен - Доктор Крупов
Александр Герцен
Александр Кондрашов - Жизнь в движении [litres]
Александр Кондрашов
Анна Лемберг - Как не надо худеть
Анна Лемберг
Александр Кондрашов - Жизнь в движении
Александр Кондрашов
Александр Кондрашов - Говорит Москва
Александр Кондрашов
Отзывы о книге «Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!»

Обсуждение, отзывы о книге «Доктор Борменталь. Потому что надо худеть!» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x