Ольга Маркес - #SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после

За это время полностью изменились вкусовые привычки и модель питания. Я отказался от жирной еды, от сладкого, но самое главное – я отказался от алкоголя. Раньше я мог себе позволить иногда выпивать виски или не только виски, теперь я отказался от этого полностью и чувствую себя превосходно. Также я отказался от любых сладких напитков, пью чай и кофе без сахара: как оказалось, кофе и так сладкий. Ты учишься питаться правильно, так, как надо питаться.

Сначала я думал, что будет сложно, потому что последний раз физическая нагрузка была в студенческие годы – и та нерегулярная. А здесь все в порядке: после первой тренировки ощущал нагрузку, но ничего не болело. Я стал есть продукты, которые раньше у меня были в черном списке. Я никогда не любил орехи, а сейчас понимаю, что орехи – это лучше, чем «Сникерс».

Когда меня спрашивают, не боюсь ли сорваться, то отвечаю, что если я захочу мороженое, то съем его. А вообще нет, срывов нет. Я уже «пережил» свадьбу друга под Белостоком, а если кто знает, что такое польские свадьбы, тот меня поймет. По воскресеньям у нас ужины, но я разрешаю себе съесть что-нибудь, что подходит под определение воскресной сладости.

Кто-то читает отзывы и видит в них отрицательное, есть люди, которые быстро сбрасывали вес, но потом набирали его обратно. Но это естественно: ты скидываешь вес и думаешь, что он закрепится навсегда. А потом возвращаешься к своему образу жизни. Конечно, ты будешь снова набирать вес! Если девушка не моет голову и не причесывается, то у нее будет некрасивая прическа.

Сейчас похудел, и друзья спрашивают: «Ты что, больше не будешь есть нормальную еду?» Я им говорю, что ем нормальную еду, а они – ненормальную. У меня появилось осознанное пищевое поведение: например, я уже знаю, когда мне нужно есть. Когда только начинал, всегда на часы смотрел, порции у меня были ровненько двести пятьдесят миллилитров, не больше, даже мерный стаканчик был. Сейчас уже визуально знаю, как должна выглядеть порция. И если я не голоден, то не ем.

Результатом пока не доволен, можно быть еще лучше. Я, честно говоря, не верил, что такое может быть, что я смогу так похудеть. Раньше говорил, что это генетическое, мол, у меня папа тоже здоровый, а сейчас жена смотрит на меня и смеется: «Ну да, генетическое…»

Год назад я сломала ногу. Тяжелая травма – перелом обеих лодыжек левой голени со смещением. Лето, июль, жара, мне исполняется восемнадцать – моя лодыжка крепится к ноге титановыми спицами и болтами, я лежу на больничной койке, страдаю от болей, не могу встать и постоянно плачу. Врачи говорят, что ходить нормально я смогу не раньше, чем через три месяца, бегать и прыгать вообще не скоро. Хромота будет моим спутником еще долго, а о том, чтобы потянуть носочек на себя чуть сильнее «стандартов», и речи нет.

Сначала с костылями, а потом с тростью я заново училась ходить. Нога не слушалась, мне было тяжело вставать с кровати и заставлять себя сделать еще шажок. Но огромное желание заставляло меня двигаться вперед. И вот – через полтора месяца я уже ходила сама.

Еще лежа в больничной палате, я наткнулась на группу «Секты» и блог. Я подумала: «Здорово! Я тоже так хочу!.. Но мне уже нельзя».

Потом наступил март, я уже ходила не хромая, но нога постоянно отекала, любые изменения в погоде отдавались сильными болями. От обезболивающих я отказалась еще в октябре, поэтому мне оставалось только сжимать зубы и терпеть.

Я никогда не была худенькой, всегда чуть полнее, чем все остальные. Мне это не сильно мешало, но теперь этот вес мешал моему телу и моей ноге. Врач сказал, что если достать болты, то боли могут уменьшиться, но для этого мне нужно похудеть и полностью восстановить все мышцы. Но как это сделать, если лечебная физкультура не помогает, а тренажерные залы отмахиваются от человека, которому нельзя бегать и прыгать?

И вот я вижу объявление о том, что открывается очное отделение «Секты» в Минске. С огромной надеждой я написала куратору Виолетте, и она сказала: «Приходи, мы будем рады. Для тебя у нас найдутся упражнения-замены, которые станут хорошей альтернативой». Дальше были долгие разговоры с родителями-скептиками, но я настояла на своем.