Ольга Маркес - #SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после

Здесь есть возможность читать онлайн «Ольга Маркес - #SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2016, ISBN: 2016, Издательство: Array Литагент «АСТ», Жанр: Здоровье, Спорт, Самосовершенствование, Биографии и Мемуары, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Школа Идеального Тела #SEKTA – это не просто уникальная методика по изменению пищевых привычек и программа тренировок, по которым ежедневно занимаются более 200 000 человек. Это растущее сообщество, подкованное научной практикой, которое выросло из блога в Живом Журнале до многочисленных филиалов по России и дистанционных практик за рубежом. #SEKTA объединила самых разных людей, истории которых трогают: падения и взлеты, сомнения и уверенность – каждый из них прошел путь настоящего воина, изменивший множество жизней. Дисциплина и нравственность всегда идут рука об руку. Ты начинаешь с себя, и мир вокруг тебя меняется. Но это не простой путь, не каждому хватает сил идти по нему. Одному это делать сложно. Сложно каждый день находить в себе мотивацию продолжать, сложно разобраться во всем огромном объеме информации. Именно поэтому, несмотря на расстояние, все эти люди стали большой семьей и поддержкой друг для друга. Каждый, кто обрел этот опыт, никогда о нем не забудет. Возможно, именно с этой книги начнутся перемены и в тебе.
В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.

#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

#3 Искать вдохновение.Любые мечты и идеи, которые могут тянуться из детства и тормозиться страхами при реализации, наполняют и дают новый толчок, вдохновение.

#4 Делать, а не думать.

#5 Остановить негативный разговор с собой.Научить внутреннего взрослого налаживать диалог с внутренним ребенком. Хвалить его, разговаривать, поддерживать, чтобы чувствовать себя защищенным и спокойным.

#6 Для того чтобы быть счастливымили несчастным, необходимо одинаковое количество энергии. Выбор за нами.

#7 Быть собой и принять себятаким, какой ты есть. Без масок и желания произвести впечатление.

#8 Не бояться перемен.Если что-то разрушилось, стоит подумать, что можно построить на старом месте.

#9 Прощать. Отпустить страх. Не оправдываться. Не строить иллюзий и ожиданий.

#10И самое важное – путешествовать с самим собой. Кто-то скажет, что это бегство от себя и ничего не получится, потому что ты берешь с собой себя. А я скажу, что самое важное я обнаруживаю, наблюдая за собой в путешествиях. И это самая вдохновляющая школа.

«Быть стажером – значит помогать. Помогать не только ученикам. Но и куратору. Быть полезным своей команде. Нужно учиться. Потому что чем больше знаний имеет стажер. Тем больше он может вложить в учеников и помочь им на их пути. Он сможет стать хорошим советчиком. Стажером быть – значит быть не только кладезем знаний про питание. Многим ребятам проще разговаривать про свои проблемы наедине. А это значит, что стажер должен быть внимателен к ученику. Как показывает опыт, часто люди приходят сюда не только научиться правильно питаться. Часто им бывает одиноко, и надо уметь стать этим учителем-другом. Часто стажером быть – это значит, что проблемы и нужды ты ставишь выше своих проблем. Но, как я это вижу, для меня это не трудно. Наоборот, я тогда умудряюсь справляться со своими делами гораздо быстрее. А значит, стажерство прекрасная возможность помочь не только другим, но и себе.

А еще совет для стажеров, не останавливаться. Нет того момента, когда ты можешь сказать «теперь я все знаю».

Для новичков ты всегда можешь выглядеть как энциклопедия ЗОЖа. А тех, кто в проекте, давно еще нужно уметь заинтересовать чем-то новым, нельзя застаиваться».

Женя SEKTA Путь к идеальному телу Истории до и после - фото 116 Мне тридцать лет а в этом возрасте плохо выглядеть плохо нужно было - фото 117 Мне тридцать лет а в этом возрасте плохо выглядеть плохо нужно было чтото - фото 118 Мне тридцать лет а в этом возрасте плохо выглядеть плохо нужно было чтото - фото 119 Мне тридцать лет а в этом возрасте плохо выглядеть плохо нужно было чтото - фото 120

Мне тридцать лет, а в этом возрасте плохо выглядеть – плохо, нужно было что-то с собой делать. В целом лишний вес – это нехорошо ни в каком возрасте. Мужчины реже приходят к осознанию того, что им нужно сбросить лишний вес, и это очень плохо. Многие думают, что они могут есть сколько угодно, что они «по любви» с молодости все так же могут есть шашлыки с майонезом или картофель фри с котлетой по-киевски. Это все здорово в студенческие годы, но после тридцати мы становимся не нужны природе, она считает, что мы уже свою основную функцию выполнили, и она попросту перестает о нас заботиться. Поэтому нужно начинать заботиться о себе самостоятельно.

Вместо «сникерса» – орешки. Вместо колы – сельдерей.

Сейчас существует большое изобилие различных тренировочных программ, я выбрал #SEKTA, потому что, во-первых, мне понравилось название, настоящие сектанты себя таковыми не назовут. Во-вторых, я искал какую-то систему, которой в голове у меня никогда не было, просто банально не понимал, что с чем можно есть. Интернет не окажется хорошим помощником в этом деле, сейчас там столько информации, которую нужно процеживать, но нужно знать, как это делать. Как в жизни, так и в работе везде нужна система. Она нужна для того, чтобы успешно что-то делать.

Было важно, что на этом пути меня поддержали близкие, особенно сильно поддержала мама. Моя жена всегда старалась питаться грамотно, но у нее не получалось эти знания мне передать, может, потому что у самой они как-то не очень систематизированы. Жена пару раз отговаривала, когда я уже окончательно решил: «Не надо, я не собираюсь тебя после тренировок откачивать». Но я был уверен в своем выборе.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после»

Обсуждение, отзывы о книге «#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x