Ольга Маркес - #SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после

Здесь есть возможность читать онлайн «Ольга Маркес - #SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2016, ISBN: 2016, Издательство: Array Литагент «АСТ», Жанр: Здоровье, Спорт, Самосовершенствование, Биографии и Мемуары, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Школа Идеального Тела #SEKTA – это не просто уникальная методика по изменению пищевых привычек и программа тренировок, по которым ежедневно занимаются более 200 000 человек. Это растущее сообщество, подкованное научной практикой, которое выросло из блога в Живом Журнале до многочисленных филиалов по России и дистанционных практик за рубежом. #SEKTA объединила самых разных людей, истории которых трогают: падения и взлеты, сомнения и уверенность – каждый из них прошел путь настоящего воина, изменивший множество жизней. Дисциплина и нравственность всегда идут рука об руку. Ты начинаешь с себя, и мир вокруг тебя меняется. Но это не простой путь, не каждому хватает сил идти по нему. Одному это делать сложно. Сложно каждый день находить в себе мотивацию продолжать, сложно разобраться во всем огромном объеме информации. Именно поэтому, несмотря на расстояние, все эти люди стали большой семьей и поддержкой друг для друга. Каждый, кто обрел этот опыт, никогда о нем не забудет. Возможно, именно с этой книги начнутся перемены и в тебе.
В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.

#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать
Таня Фирстова ДО ПОСЛЕ На мой взгляд именно это и есть отличительная - фото 87

Таня Фирстова ДО

ПОСЛЕ На мой взгляд именно это и есть отличительная особенность Екатеринбурга - фото 88

ПОСЛЕ

На мой взгляд, именно это и есть отличительная особенность Екатеринбурга.

Правила жизни Ольги Родновой 1 Всегда прислушиваться к себе к тому что - фото 89

Правила жизни Ольги Родновой

#1 Всегда прислушиваться к себе, к тому, что происходит внутри на уровне интуиции. Когда я включаю осознанность и слушаю себя, я нахожу правильные пути, это работает лучше, чем нестись куда-то сломя голову.

#2 Никогда не забрасывать надолго физические нагрузки.

Найдите для себя регулярные физические нагрузки разного типа, которые вы сможете чередовать. Потому что вместе с работой над телом развивается и мыслительный процесс, улучшается кровообращение, тело становится не обузой, а помощником каждый день.

#3 Верьте, что нет ничего невозможного.

Очень часто у нас бывают мечты, которые просто остаются на уровне фантазий, мы не допускаем, что они действительно могут исполниться. Примите для себя возможность и реальность любой вашей мечты.

#4 «Тело – это просто инструмент работы с волей».

Эту фразу Оли Маркес я всегда держу в уме. Когда вы начинаете работать с телом, возникает любовь к себе и проявляется ваша сущность. То, что заложено в вас изначально, то, каким вы мечтали видеть себя, обязательно проявится в вас, когда уйдут психологические блоки. Через работу с телом, волей, через некий переходный момент аскетичного образа жизни меняется и ваше восприятие себя.

#5 «Вода – утренняя тренировка – каша» – простой ритуал, который всегда помогает мне наладить баланс.

Главный куратор филиала в Екатеринбурге Евгения Чеботарева Ольга Родноба - фото 90 Главный куратор филиала в Екатеринбурге Евгения Чеботарева Ольга Родноба - фото 91

Главный куратор филиала в Екатеринбурге: Евгения Чеботарева

Ольга Родноба:

Осенью 2014 года я переезжала в Санкт-Петербург. И передо мной стояла сложная задача – решить, кому передать управление филиалом в Екатеринбурге. К тому моменту у нас стабильно занимались три группы, был укомплектован кураторский штат, и очень хотелось оставить филиал тому, о ком я была бы на 100 % уверена.

Женя пришла в #SEKTA с самым первым набором филиала. Одна из тех, кто «с самого начала». Она довольно быстро стала куратором. Хорошо усваивала информацию, очень старалась, и было видно, что ей это нужно и важно. Именно такое ответственное отношение к делу и побудило меня сделать выбор в пользу Жени. К тому же по темпераменту она полностью «мой» человек. С самого начала нам было легко работать вместе, сейчас, по прошествии года. Я убедилась, что выбор был верным: помимо разбития филиала на жене держится и множество других важных дел. Например, документооборот всех региональных филиалов! Терпеливый учитель, справедливый руководитель, ответственный подчиненный. И плюс ко всему в ее голове держится нереальное количество информации про все другие филиалы, находящиеся в отдалении. Весь этот набор качеств достоин искреннего восхищения!

Моя история в Секте началась летом 2013 года Как и многие я не всегда была - фото 92

Моя история в «Секте» началась летом 2013 года. Как и многие, я не всегда была довольна своей фигурой и, как было принято, часто сидела на диетах, которые совершенно не помогали. Первой попыткой стать «сектантом» была подача заявки на дистанционное, но, как я поняла позже, тогда для этого было еще не время, и в тот раз лень и страх победили. Когда в середине августа я увидела новость об открытии очного отделения в Екатеринбурге, то поняла, что это знак, мне необходимо быть там. В первые же минуты начала набора я подала заявку, и когда мне пришел заветный ответ, что я попала в группу, – счастью не было предела.

На вводной лекции Оля Маркес вселила в меня невероятную уверенность в то, что все получится, и уже к концу лекции я точно знала, что хочу быть куратором. С питанием проблем особых не возникало, а вот тренировки мне давались очень тяжело: после самых первых занятий поднять кружку с чаем из-за ноющих мышц казалось невыносимым, а спуск по лестнице и вовсе был целой трагедией. Но чувство гордости, которое ты испытываешь, когда заканчиваешь свою тренировку, на которой хотелось рыдать, ни с чем не сравнимо.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после»

Обсуждение, отзывы о книге «#SEKTA. Путь к идеальному телу. Истории до и после» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x