Тео Компернолле - Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь

Здесь есть возможность читать онлайн «Тео Компернолле - Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Array Литагент «Альпина», Жанр: Здоровье, Самосовершенствование, Психология, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Общаясь со своими клиентами, психолог и нейропсихиатр Тео Компернолле сделал шокирующее открытие: большинство людей зачастую относятся к своему мозгу, важнейшему «рабочему инструменту», небрежно и нерационально, допуская досадные ошибки и сбивая его тонкие «настройки». Автор приводит множество примеров того, как люди ограничивают возможности своего мозга. Из книги, написанной по итогам изучения Тео Компернолле более 600 научных трудов, вы узнаете, почему многозадачность в разы снижает эффективность вашей работы, а в офисах открытого типа творческая мысль умирает сразу после рождения; вы научитесь обращаться с гаджетами и технологиями не в ущерб себе, поймете, чем полезен и вреден стресс и что происходит с мозгом во сне. Эти и другие интереснейшие сведения о работе мозга помогут вам выйти на новый уровень интеллектуальной продуктивности и творчества ― не только в работе, но и в повседневной жизни.

Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

456

Teresa Amabile and Steven Kramer in HBR.

457

Small Talk steigert die Meetingeffektivitat. Joseph A. Allen und Dr. Nale Lehmann-Willenbrock. Personal Quarterly 02/13.

458

http://www.awayfind.com/product_tour.php

459

Кстати говоря, это типичный пример необдуманного сокращения затрат. В результате руководители вынуждены сами печатать электронные письма и служебные записки – а делают они это зачастую лишь двумя пальцами и крайне медленно. При этом хороший секретарь мог бы сделать эту работу на порядок быстрее, качественнее, за меньшие деньги – и освободить руководителя для более важной умственной работы.

460

Personal communication Loren Frank at UCSF.

461

Stress: Friend and Foe. Theo Compernolle. Synergo 1999/Lannoo 2011.

462

The Effects of Recovery Sleep after One Workweek of Mild Sleep Restriction on Interleukin-6 and Cortisol Secretion and Daytime Sleepiness and Performance. Slobodanka Pejovic, Maria Basta, Alexandros N. Vgontzas, Ilia Kritikou, Michele L. Shaffer, Marina Tsaoussoglou, David Stiffler, Zacharias Stefanakis, Edward O Bixler, George P. Chrousos. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism. Опубликовано 13 Aug 2013. http://ajpendo.physiology.org/content/early/2013/08/07/ajpendo.00301.2013

463

http://stereopsis.com/flux/

464

Shut Eye: Encouraging Awareness of Healthy Sleep Recommendations with a Mobile, Peripheral Display. Jared S. Bauer, Sunny Consolvo, Ben Greenstein, Jonathan O. Schooler, Eric Wu, Nathaniel F. Watson and Julie A. Kientz. Conference on Human Factors in Computing Systems, 2012. Full Paper at http://dub.washington.edu/djangosite/media/papers/ShutEye.pdf or http://dub.washington.edu/pubs/301

App at https://play.google.com/store/apps/details?id=com.shuteye

465

Horne, J. A. (10 Feb 2000). Images of lost sleep. Nature, 403, pp. 605–606 – электроэнцефалограмма глубокого сна без сновидений.

466

A brief afternoon nap following nocturnal sleep restriction: Which nap duration is most recuperative? Brooks, A., Lack, L. Sleep. Volume 29, Issue 6, 1 June 2006, pp. 831–840.

467

Stop and revive?: the effectiveness of nap and active rest breaks for reducing driver sleepiness. Watling, Christopher Noel (2012) Masters by Research thesis, Queensland University of Technology.

468

Jet lag: trends and coping strategies, Jim Waterhouse, Thomas Reilly, Greg Atkinson, Ben Edwards, The Lancet, Volume 369, Issue 9567, 31 March – 6 April 2007, pp. 1117–1129.

Advancing circadian rhythms before eastward flight: a strategy to prevent or reduce Jet lag. Eastman C.I., Gazda C.J., Burgess H.J., Crowley S.J., Fogg L.F., Sleep 2005; 28: pp. 33–44.

Jet Lag. Robert L. Sack, M.D. N. Engl. J. Med. 2010; 362: pp. 440–447.

How to Trick Mother Nature into Letting You Fly Around or Stay Up All Night. Victoria L. Revell, Charmane I. Eastman, J. Biol. Rhythms. Aug 2005, vol. 20, no. 4, pp. 353–365.

469

IN-DEPTH REVIEW: SHIFT WORK. Preventive and compensatory measures for shift workers., Peter Knauth and Sonia Hornberger. Occupational Medicine 2003; 53: pp. 109–116.

Information and tips for employers from the New Zealand Government at: http://www.osh.dol.govt.nz/order/catalogue/shiftwork-fatigue2007.shtml

470

Shift Work Disorder: Clinical Assessment and Treatment Strategies Richard D. Simon, Jr. Brief report. J. Clin. Psychiatry 2012; 73. http://www.psychiatrist.com/briefreports/series-1/BR2/index.asp

471

Shift work: health, performance and safety problems, traditional countermeasures, and innovative management strategies to reduce circadian misalignment. Mark R. Smith, Charmane I. Eastman. Nature and Science of Sleep 2012: 4, pp. 111–132.

472

http://www.bupa.com.au/healthand-wellness/health-information/az-health-information/sleep-and-shiftwork#tips2

473

Posture, muscle activity and muscle fatigue in prolonged VDT work at different screen height settings. Jan Seghers, Arnaud Jochem & Arthur Spaepen. Ergonomics. Volume 46, Issue 7, 2000, pp. 714–730.

Development and evaluation of an office ergonomic risk checklist: ROSA – Rapid office strain assessment, Michael Sonne, Dino L. Villalta, David M. Andrews, Applied Ergonomics, Volume 43, Issue 1, Jan 2012, pp. 98–108.

474

Development and evaluation of an office ergonomic risk checklist: ROSA – Rapid office strain assessment, Michael Sonne, Dino L. Villalta, David M. Andrews, Applied Ergonomics, Volume 43, Issue 1, Jan 2012, pp. 98–108. http://leadergonomics.com/ROSA/session/ROSA.pdf

475

Более подробно о методике ROSA смотрите на сайте: http://ergo.human.cornell.edu/CUErgoTools/ROSA/ROSA%20-%20Instructions%202011-2012.pdf. Пример опросника ROSA смотрите: http://ergo.human.cornell.edu/ahROSA.html

476

Assessing Posture While Typing on Portable Computing Devices in Traditional Work Environments and at Home. Abigail J. Werth Kari Babski-Reeves, Ph.D., CPEProceedings of the Human Factors and Ergonomics Society Annual Meeting, Sep 2012, vol. 56, no. 1, pp. 1258–1262.

An ergonomics training program for student notebook computer users: Preliminary outcomes of a six-year cohort study. Karen Jacobs and others. Journal of Prevention, Assessment and Rehabilitation. Volume 44, Issue 2, pp. 221–230.

Wrist and shoulder posture and muscle activity during touch-screen tablet use: Effects of usage configuration, tablet type, and interacting hand. Justin G. Young, Matthieu B. Trudeau, Dan Odell, Kim Marinelli, Jack T. Dennerlein Journal of Prevention, Assessment and Rehabilitation (pre-press: http://iospress.metapress.com/content/w12751t54x304550/).

477

Subjects with chronic neck pain demonstrated a reduced ability to maintain an upright neutral posture when distracted by a computer task. Effect of Neck Exercise on Sitting Posture in Patients With Chronic Neck Pain. Deborah Falla, Gwendolen Jull, Trevor Russell, Bill Vicenzino and Paul Hodges. Physical Therapy, апрель 2007, vol. 87, no. 4, pp. 408–417.

Effects of Computer Monitor Viewing Angle and Related Factors on Strain, Carolyn M. Sommerich, Sharon M. B. Joines and Jennie P. Psihogios 2001 43: 39 Human Factors: The Journal of the Human Factors and Ergonomics Society.

478

http://www.tipp10.com/en/index/

479

http://www.nuance.com/dragon/index.htm

480

http://www.cbsnews.com/video/watch/?id=10187237n?tag=bnetdomain

481

http://www.att.com/gen/press-room?pid=20882&cdvn=news&newsarticleid=32644

482

Effects Of Five Speech Masking Sounds On Performance And Acoustic Satisfaction. Implications For Open-Plan Offices. Haapakangas, A.; Kankkunen, E.; Hongisto, V.; Virjonen, P.; Oliva, D.; Keskinen, E. Acta Acustica United With Acustica, Volume 97, Number 4, July/Aug 2011, pp. 641–655(15).

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Тео Компернолле - Освободи мозг
Тео Компернолле
Отзывы о книге «Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь»

Обсуждение, отзывы о книге «Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x