Тео Компернолле - Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь

Здесь есть возможность читать онлайн «Тео Компернолле - Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2015, ISBN: 2015, Издательство: Array Литагент «Альпина», Жанр: Здоровье, Самосовершенствование, Психология, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Общаясь со своими клиентами, психолог и нейропсихиатр Тео Компернолле сделал шокирующее открытие: большинство людей зачастую относятся к своему мозгу, важнейшему «рабочему инструменту», небрежно и нерационально, допуская досадные ошибки и сбивая его тонкие «настройки». Автор приводит множество примеров того, как люди ограничивают возможности своего мозга. Из книги, написанной по итогам изучения Тео Компернолле более 600 научных трудов, вы узнаете, почему многозадачность в разы снижает эффективность вашей работы, а в офисах открытого типа творческая мысль умирает сразу после рождения; вы научитесь обращаться с гаджетами и технологиями не в ущерб себе, поймете, чем полезен и вреден стресс и что происходит с мозгом во сне. Эти и другие интереснейшие сведения о работе мозга помогут вам выйти на новый уровень интеллектуальной продуктивности и творчества ― не только в работе, но и в повседневной жизни.

Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Sleep restriction leads to increased activation of brain regions sensitive to food stimuli. Marie-Pierre St-Onge, Andrew McReynolds, Zalak B Trivedi, Amy L Roberts, Melissa Sy, and Joy Hirsch. Am. J. Clin. Nutr. April 2012.

Short sleep duration increases energy intakes but does not change energy expenditure in normal-weight individuals. Marie-Pierre St-Onge ao. Am. J. Clin. Nutr. Aug 2011, vol. 94, no. 2, pp. 410–416.

Short sleep duration as a possible cause of obesity: critical analysis of the epidemiological evidence. L. S. Nielsen†, K.V. Danielsen†, T.I.A. Sørensen. Obesity Reviews. Feb 2011, Volume 12, Issue 2, pp. 78–92.

Short Sleep Duration is Associated with Reduced Leptin Levels and Increased Adiposity: Results from the Québec Family Study. Chaput, J.-P., Després, J.-P., Bouchard, C. and Tremblay, A. (2007), Obesity, 15: pp. 253–261.

344

How Sleep Loss Adds To Weight Gain. Anahad Os Adds To Weightay, A., 6 Aug 2013.

345

Short sleep duration associated with a higher prevalence of metabolic syndrome in an apparently healthy population. Preventive Medicine. Доступно в Интернете 27 July 2012. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0091743512003234

346

Sleep and antibody response to hepatitis B vaccination. Prather A.A.; Hall M.; Fury J.M.; Ross D.C.; Muldoon M.F.; Cohen S.; Marsland A.L. SLEEP. 2012;35(8): pp. 1063–1069.

Sleep and immune function. Luciana Besedovsky&Tanja Lange&Jan Born. Invited review. Eur J Physiol (2012) 463: pp. 121–137.

347

For an excellent review: Sleep and immune function. Luciana Besedovsky, Tanja Lange, and Jan Born. Pflugers Arch. Jan 2012; 463(1): pp. 121–137.

A Prospective Study of Sleep Duration and Pneumonia Risk in Women Sanjay R. Patel, Atul Malhotra, Xiang Gao,Frank B. Hu, Mark I. Neuman, and Wafaie W. Fawzi,Sleep.1 Jan 2012; 35(1): pp. 97–101.

348

Sleep Habits and Susceptibility to the Common Cold.Sheldon Cohen ao. Arch Intern Med. 12 Jan 2009; 169(1): pp. 62–67.

349

Sleep duration and endometrial cancer risk. Cancer Causes and Control-Susan R. Sturgeon, Nicole Luisi, Raji Balasubramanian and Katherine W. Reeves. Volume 23, Number 4 (2012), pp. 547–553.

Circadian Disruption, Sleep Loss, and Prostate Cancer Risk: A Systematic Review of Epidemiologic Studies Cancer Epidemiol. Biomarkers Prev. 21 July 2012, pp. 1002–1011.

Association of sleep duration and breast cancer OncotypeDX recurrence score. Cheryl L. Thompson and Li Li. Breast Cancer Research and Treatment. Volume 134, Number 3 (2012), pp. 1291–1295.

Non-apnea sleep disorders will increase subsequent liver cancer risk – A national wide population-based cohort study. Ji-An Liang, Li-Min Sun, Chih-Hsin Muo, Fung-Chang Sung, Shih-Ni Chang. Sleep Medicine. Volume 13, Issue 7, Aug 2012, pp. 869–874.

Recommendations for the prevention of breast cancer in shift workers. Kneginja Richter, Jens Acker, Nikola Kamcev, Stojan Bajraktarov, Anja Piehl and Guenter Niklewski. The EPMA Journal. Volume 2, Number 4 (2011), pp. 351–356.

Sleep disturbance, cytokines, and fatigue in women with ovariancancer. Lauren Clevenger ao. Brain, Behavior, and Immunity. Volume 26, Issue 7, Oct 2012, pp. 1037–1044.

IARC Monographs Programme http://www.iarc.fr/en/media-centre/pr/2007/pr180.html

350

Association between habitual sleep duration and blood pressure and clinical implications: A systematic review. Elizabeth Dean and others. Blood Pressure. Feb 2012, Vol. 21, No. 1, pp. 45–57.

351

Short and long sleep duration are associated with prevalent cardiovascular disease in Australian adults. Magee, Christopher A., et al. Journal of sleep research 21.4 (2012): pp. 441–447.

Sleep duration and sleep quality in relation to 12-year cardiovascular disease incidence: the MORGEN study. Hoevenaar-Blom M.P., Spijkerman A.M., Kromhout D., van den Berg J.F., Verschuren W.M. Sleep. 1 Nov 2011; 34(11): pp. 1487–1492.

Immune, inflammatory and cardiovascular consequences of sleep restriction and recovery. Brice Faraut, Karim Zouaoui Boudjeltia, Luc Vanhamme, Myriam Kerkhofs. Sleep Medicine Reviews. Volume 16, Issue 2, April 2012, pp. 137–149.

352

Headache and sleep, Sleep Medicine Reviews, Andrea Alberti, Volume 10, Issue 6, Dec 2006, pp. 431–437.

Melatonin, the pineal gland and their implications for headache disorders. MFP Peres. Cephalalgia, June 2005, vol. 25, no. 6, pp. 403–411.

353

Beauty sleep: experimental study on the perceived health and attractiveness of sleep deprived people John Axelsson. British Medial Journal, Oct 2010; 341: c6614.

354

Chronic Insomnia as a Risk Factor for Developing Anxiety and Depression. Dag Neckelmann, MD, PhD, Amstein Mykletun, PhD, and Alv A. Dahl, MD, PhD. Sleep. 1 July 2007; 30(7): pp. 873–880.

Prevalence, Course, and Comorbidity of Insomnia and Depression in Young Adults. Daniel J. Buysse, MD, JulesAngst, MD, Alex Gamma, PhD, Vladeta Ajdacic, PhD, Dominique Eich, MD, and Wulf Rössler, MA, MD. Sleep. 1 April 2008; 31(4): pp. 473–480.

Insomnia in Young Men and Subsequent Depression. The Johns Hopkins Precursors Study. Patricia P. Chang, Daniel E. Ford, Lucy A. Mead, Lisa Cooper-Patrick1, and Michael J. Klag. Am. J. Epidemiol. (1997) 146 (2): pp. 105–114.

355

Earlier Parental Set Bedtimes as a Protective Factor Against Depression and Suicidal Ideation. James E. Gangwisch. Sleep. Volume 33, Issue 01. 2012.

356

Influences of early shift work on the diurnal cortisol rhythm, mood and sleep: Within-subject variation in male airline pilots, Sophie Bostock, Andrew Steptoe, Psychoneuroendocrinology. Доступно в Интернете 9 Aug 2012.

357

The association of testosterone, sleep, and sexual function in men and women, Monica L. Andersen, Tathiana F. Alvarenga, Renata Mazaro-Costa, Helena C. Hachul, Sergio Tufik, Brain Research, Volume 1416, 6 Oct 2011, pp. 80–104.

Sleep deprivation lowers reactive aggression and testosterone in men, Kimberly A. Cote, Cheryl M. McCormick, Shawn, N. Geniole, Ryan P. Renn, Stacey D. MacAulay, Biological Psychology. Доступно онлайн 6 Oct 2012. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301051112002037

The association of testosterone, sleep, and sexual function in men and women, Monica L. Andersen, Tathiana F. Alvarenga, Renata Mazaro-Costa, Helena C. Hachul, Sergio Tufik, Brain Research, Volume 1416, 6 Oct 2011, pp. 80–104, ISSN 0006–8993, 10.1016/j.brainres.2011.07.060. http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0006899311014302

358

Daytime sleepiness during transition into daylight saving time in adolescents: Are owls higher at risk? Anne-Marie Schneider, Christoph Randler, Sleep Medicine, Volume 10, Issue 9, Oct 2009, pp. 1047–1050.

359

For an excellent review see: Functional consequences of inadequate sleep in adolescents: A systematic review, Tamar Shochat, Mairav Cohen-Zion, Orna Tzischinsky, Sleep Medicine Reviews. Доступно в Интернете 24 June 2013, ISSN 1087–0792

For an excellent review see: Sleep, cognition, and behavioral problems in schoolage children: a century of research metaanalyzed. R.G. Astill, K.B. Van der Heijden, M.H. Van Ijzendoorn, E.J. Van Someren. Psychological Bulletin, 138 (2012), pp. 1109–1138.

Sleep, cognition, and behavioral problems in school-age children: A century of research meta-analyzed. Astill, R. G., Van der Heijden, K. B., Van IJzendoorn, M. H., & Van Someren, E. J. (2012). Psychological bulletin, 138(6), p. 1109.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Тео Компернолле - Освободи мозг
Тео Компернолле
Отзывы о книге «Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь»

Обсуждение, отзывы о книге «Мозг освобожденный. Как предотвратить перегрузки и использовать свой потенциал на полную мощь» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x