Станислав Раскошанский - Оздоровительные комплексы йоги для всех. Виньяса хатха-йога

Йога – это такой образ жизни, благодаря которому мы можем практически всегда быть здоровыми, молодыми (возраст не помеха!) и энергичными. У давно практикующих йогу организм обычно работает отлаженно как часы и с большинством возникающих нарушений в своей работе способен справляться сам. Конечно, если не мешать его нормальной работе вредными привычками и пристрастиями, а наоборот помогать, соблюдая в своей жизни рекомендации йоги и Аюрведы .

Хотя, конечно, иногда и к йогам приходят какие-то тяжёлые кармы из прошлого, которые положено пережить по судьбе. В любом случае с помощью йоги ты намного быстрее оклемаешься, быстрее приведешь себя в порядок. Как мы говорили, помощь специалистов-врачей также не следует отвергать даже опытным йогам.

Итак, нам нужно подружиться с йогой. В этой беседе я пытался вас каким-то образом замотивировать и вдохновить! Мне хочется, чтобы ваше доверие к практике йоги и ваше желание заниматься йогой окрепли. Ведь из своего опыта я знаю, что йога решает практически любые проблемы, и даже то, что я жив – это её дар.

Я знаю, что мне нельзя не заниматься йогой. У меня от природы было с детства слабое здоровье, а я хотел быть самым сильным в классе, чтобы никто меня не смог обидеть. Это было для меня хорошей мотивацией, и я в школьном возрасте начал заниматься культуризмом, то есть «качался», как сейчас говорят. По крайней мере, я развивал волю. Спорт и любые усилия тренируют волю. А развитие воли – это один из принципов йоги, который называется тапас. Если человек укрепил волю, то он может всё преодолеть, решить любые проблемы. Поэтому надо развивать волю, и это тоже один из аспектов йоги – то, что она даёт.

Важно также не бояться на пути работы над собой трудностей. Первое занятие по йоге кому-то из новичков может показаться трудным. У йогов на эту тему есть такая пословица: «В начале – горький вкус, потом – сладкий» . Это афоризм из первоисточников йоги. Горький вкус – это то, что вначале тяжело: в позах ощущается боль, везде в теле какие-то напряжения….

Например, вначале тяжело сидеть долго в позах со скрещенными ногами. Со временем сидеть в таком положении становится приятно, и эти позы сами по себе дают «нектар», то есть энергию.

Однако этот «нектар» надо заслужить. Уже через несколько занятий йогой новичкам становится всё легче, у них появляется всё больше энергии, и уже даже во время занятий человек начинает наслаждаться самим процессом. А уж после занятия мы начинаем чувствовать ещё больше «нектара»!

Если с утра позанимался йогой, то заработал «нектара» на целый день! Ты радуешься жизни, чувствуешь себя счастливым и оптимистичным! Ты легко преодолеваешь любые стрессы: не обижаешься, легко прощаешь, сочувствуешь, проявляешь ко всем дружелюбие и терпимость…. В чём причина? Причина не в том, что у тебя такой прекрасный от природы характер – таких счастливчиков немного, а потому что с утра позанимался йогой! Ты сам создаешь с утра своё настроение, свой позитивный характер, берёшь ответственность за своё состояние, за своё настроение, за своё здоровье, за свои отношения с миром, с людьми. Никто не виноват, если эти отношения у тебя плохие! Надо просто работать над собой, а не обвинять или изменять других! Надо развивать свою осознанность!

Вот что такое йога и что она даёт! Она кардинально меняет качество нашей жизни. Если человек с утра не работает над своим состоянием, не занимается йогой, то он часто обвиняет в своих проблемах всех, кого угодно, только не себя. Хотя себя тоже обвинять не надо, так как это будет агрессия, направленная на себя. Просто нужно видеть свои ошибки и работать над их исправлением.

Обычно человек считает, что виноват кто-то другой – на работе несправедливый начальник, жена попалась плохая, дети выросли какие-то ужасные, правительство ужасное, продавщица в магазине ужасная, соседи ужасные, даже собачки и кошки в подъезде ужасные…. Всё для него ужасно, и поэтому такие люди привыкли постоянно восклицать: «Ужас, ну это просто ужас!». Весь мир для них выглядит ужасным и является источником страданий!

Эту ситуацию объясняют следующие законы осознанной жизни:

– «Мир – это отражение нашего сознания».

– «Ты не можешь изменить мир. Ты можешь изменить свое сознание!»

– «Измени своё сознание, и мир также изменится!» .

И это также очень интересный опыт, который мы приобретаем, занимаясь йогой. Ты начинаешь улыбаться миру, и мир начинает улыбаться тебе. Вот это и есть настоящая йога!