Ксения Писарева - Искусство любви. К себе

Здесь есть возможность читать онлайн «Ксения Писарева - Искусство любви. К себе» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. ISBN: , Жанр: Здоровье, psy_generic, russian_contemporary, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Искусство любви. К себе: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Искусство любви. К себе»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Сколько раз вы начинали новую жизнь с понедельника? Обещали уже завтра отработать всё съеденное в спортзале? Бывало, что отсутствие результата убивало энтузиазм? Взять себя в руки и вдруг начать питаться правильно, тренироваться, засыпать по часам – это действительно сложно. Если вы устали испытывать разочарование, а здоровье для вас важнее навязанного СМИ и «Инстаграмом» идеала красоты, эта книга для вас. Она поможет наладить осознанные отношения с холодильником, диваном, спортзалом и с собой.

Искусство любви. К себе — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Искусство любви. К себе», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Искусство любви. К себе

Ксения Писарева

Редакторы, корректоры Никитина Марина, Джундубаева Алла

Иллюстратор Екатерина Евменьева

Фотограф Polina De Mello

© Ксения Писарева, 2019

© Екатерина Евменьева, иллюстрации, 2019

© Polina De Mello, фотографии, 2019

ISBN 978-5-0050-2743-6

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Сколько раз вы начинали новую жизнь с понедельника? Обещали уже завтра отработать всё съеденное в спортзале? Бывало такое, что отсутствие результата или маленькое внешнее препятствие убивало весь энтузиазм, и вы сходили с дистанции?

Взять себя в руки и вдруг начать питаться правильно, тренироваться, засыпать по часам – это действительно сложно. Особенно, если хочется найти время на работу, семью и друзей.

Если вы устали испытывать разочарование и злость на себя за очередной кусок торта, порцию оливье на Новый год, тренировку, которую прогуляли. Если здоровье для вас важнее навязанного телевизором, журналами и инстаграмом идеала красоты. Эта книга для вас. Она поможет наладить осознанные отношения с холодильником, диваном, спортзалом и с собой.

Сейчас я – сертифицированный фитнес-тренер. Опираясь на свой опыт, опыт коллег и подопечных, вместе с психиатром выработала практические рекомендации. Они помогут вам начать жить осознанно и здорово без запретов и подзатыльников.

Посвящение

Эта книга посвящается тем, кто потерялся по дороге к красивому и здоровому себе. Кто устал следовать чужим правилам и испытывать себя диетами и тренировками. Устал чувствовать вину и разочарование, когда в очередной понедельник не случилось чуда. Устал жить в навязанных идеалах о красоте и здоровом образе жизни.

Она посвящается тем, кто готов взять на себя ответственность и найти свою индивидуальную красоту и гармонию, быть здоровым в своем теле, честным и спокойным в своих мыслях.

Введение

Несколько лет назад со мной случился ЗОЖ головного мозга. В момент сильных душевных переживаний и семейных неурядиц, здоровый образ жизни меня спас. Это было бегство в безопасную, понятную и социально одобряемую реальность. Жить в режиме оказалось несложно и даже приятно: никаких тебе сюрпризов в виде плохого самочувствия, синяков под глазами, опухшего лица или головной боли. Да и день выстроен с умом: всегда знаешь, что тебя ждёт и что делать дальше.

По часам кушать, тренироваться и спать – стало моими тремя священными коровами. И чем дольше и усердней я их пасла, тем страшнее было их потерять. Сорваться.

В жизни это выглядело так: чем ближе прилавок с булками, тем быстрее был мой бег от него, чем заманчивей предложение «уйти в ночь», тем яростней мысли о последствиях лезли в мою голову. А если что-то было позволено, то одной тренировкой в день моя тушка не отделывалась.

Не кажется ли вам, что, когда режим из средства превращается в самоцель, ситуация начинает попахивать клиникой? Я думаю, что это ненормально, когда страх сорваться становится больше страха потерять друзей или страха обидеть любимого человека.

Я остановилась. Скинула обороты. И решила заглянуть в ту самую уютную коробочку ЗОЖ. Что же туда было упаковано? И зачем?

Мне пришлось вытряхнуть оттуда все комплексы боли и злость разочарования и - фото 1

Мне пришлось вытряхнуть оттуда все комплексы, боли и злость, разочарования и обиды. В первую очередь, на себя. Я вспомнила, как в детстве над моей быстро сформировавшейся фигурой подтрунивали. Вспомнила, как голодала, чтобы скинуть пару килограмм. Как изнуряла себя в спортзале. Как вся моя жизнь вращалась в рамках: калории – диеты – тренировки. А в моей голове крутилась мантра: «Больше бегай, меньше жри». Я вспомнила, сколько здоровья, сил и нервов мне пришлось потратить, чтобы ЗОЖ, наконец, удался.

Я устроила тотальную чистку. В «раскопках» было обнаружено немало интересного. Например, стало понятно, что пирожок в моём сознании тесно связан с ощущением любви и заботы, ведь в детстве мне пекла их любимая бабушка. Когда я выросла, рука автоматически тянулась к выпечке, чтобы получить дозу душевного тепла.

Работая тренером, я узнала сотни аналогичных историй. Мои подопечные скрывали страхи, искали заботу и понимание в еде и тренировках. Но вот что интересно. Даже соблюдая все правила ЗОЖ и получая необходимый результат в виде красивой фигуры и хорошего самочувствия, внутренне оставались недовольны. Они продолжали гонку, совершенно позабыв, зачем и почему всё это начали.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Искусство любви. К себе»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Искусство любви. К себе» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Искусство любви. К себе»

Обсуждение, отзывы о книге «Искусство любви. К себе» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x