Ксения Писарева - Искусство любви. К себе

Любой «долгий» результат требует не только внешней, но и внутренней работы. И отправной точкой трансформации должна стать голова. Попа сама «подтянется».

Сейчас режим стал для меня не пыткой, а выбором. Правильное питание начало приносить удовольствие. Рука уже предательски не тянется за дополнительным кусочком торта, который надо было бы отрабатывать в спортзале. Вес вдруг стабилизировался. Фигура больше не расплывается. Настроение отличное.

В своей книге я предлагаю вам прийти к здоровому образу жизни через осознанность. Так, как это сделали шесть героинь книги. Я предлагаю прекратить примерять на себя чужие рационы и тренировочные планы, пересаживаться на один творог или каши, только огурцы или только кефир. Бегать или тягать железо в тренажёрном зале. Я предлагаю найти оптимальные и комфортные рецепты для вас, в которых будет учтена индивидуальность: привычки, характер, предпочтения.

Я помогу вам с помощью простых вопросов и упражнений преодолеть путь к ЗОЖ. Вы можете использовать советы и рекомендации из книги и совершить своё путешествие из «до» в «после» с удовольствием. Мы разберёмся, что такое ЗОЖ и нужен ли он вам. Научимся внедрять его простые правила в ежедневный рацион. Никаких диет, изнурительных тренировок и наказаний. Только здоровый = осознанный = индивидуальный образ жизни.

Мы все разные. У каждой свои дела, боли, проблемы, загруженность или, наоборот, пустота. У каждой есть свой бывший и настоящий, дети или их отсутствие. Есть опыт. Тоже разный. Единственное, что нас объединяет, – желание меняться.

Одни хотят измениться, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше, другие попали в плен чужих мнений и стереотипов о красоте, для третьих – это просто движение вперёд.

С собой и своим телом можно делать всё, что угодно, и почему угодно. Но будет это хоррор с миллионом фатальных и опасных ошибок или любовный роман по всем правилам жанра – решать вам.

Имейте в виду, что внешние изменения тела – это лишь один из инструментов внутренней трансформации личности. Истории героев этой книги написаны потом, слезами, подорванным здоровьем и местами расшатанной психикой. Будьте бдительны и не повторяйте их дома!

• Елена, фитнес-тренер, 37 лет

Ещё несколько лет назад при росте 164 см я весила 85 кг. Мой организм не знал другую Лену, и его всё устраивало. Он думал: «Я в этом весе с 35 процентами жира (При норме 16—25%. – Прим. авт.) справляюсь с энергообеспечением: кушаю вовремя, в туалет хожу, иногда хочу секса, что ещё желать?». И меня, и его всё устраивало, пока мы не оказались на хирургическом столе.

Представьте ситуацию: несколько молодых красивых интернов под руководством опытного хирурга оперируют аппендицит, начинают меня шить. И куратор говорит: «Не тяните так сильно. Видите, какая большая жировая прослойка: здесь надо аккуратненько стягивать, иначе ткань будет рваться».

И я начинаю рыдать прямо на столе. Интерны перепугались, подумали, что наркоз отпустил. А я вся в слезах говорю: «Я жирная!».

Если честно, плохо помню, из чего состояли тогда мои дни. Что было на завтрак… Какая-то яичница с колбасой, сыр, бутерброды. Чай, конечно, сладкий. Я никогда не пила газировку, но ела очень много фруктов и сладкую выпечку. Два раза в неделю был либо большой пивной загруз, либо винный. Любила китайскую кухню, съедала по 3—4 порции. Я вообще очень много ела.

Не задумывалась, что при этом у меня с большой скоростью портится печень, падает уровень половых стероидных гормонов и прочее-прочее. Мой организм справлялся со своими задачами, но сравнивать ему было не с чем.

Я была счастлива замужем, но в какой-то момент перестала ощущать себя в контакте. Я ходила по полу, а он по потолку будто. Задавала себе только один вопрос: «И что вся моя жизнь вот так пройдёт?!». Мой образ в голове расходился с реальностью. Я-то ощущала себя озорным подростком, который может надеть белую майку и широкие штаны, кроссовки и отправиться на рыбалку, в поход, а не передвигаться по парку с одышкой.

Знаете, есть внешность, психологическое состояние и какой-то статус в обществе, который человек ассоциирует с собой: этого я достоин, это я хочу. Если жить в обшарпанной квартире, ходить на нелюбимую работу и чувствовать постоянное недовольство предложенными обстоятельствами, рано или поздно наступит срыв. Собственно, это и случилось со мной. В один прекрасный день, встав утром и увидев ползущую грушу в отражении, я разбила зеркало. Отчётливо поняла, что на дне и пора оттолкнуться и всплывать.