Владимир Батаков - Сигаретные материалы, или Простой способ бросить курить и наслаждаться жизнью с первого дня

О я только проснулся, надо покурить. Но ты и в течение всего дня продолжаешь курить.

Пью пиво, надо покурить *зачем куришь без пива?

Встретился с другом, для разговора надо покурить *как некурящие говорят? Как ты говорил раньше?

Многие уверяют, что им нравятся только сигареты после обеда или утренние, тогда зачем курятся все остальные?

У тебя не было зависимости пока ты не начал. Её породил именно никотин. И единственная причина почему ты куришь – это получение никотина, которое подкрепляется ложными убеждениями и страхами, которые мы разобрали в прошлых главах. Всё остальное только оправдания и повод покурить, но никак не причины.

И ни один курильщик этого не замечает, потому что это очень постепенный процесс и желания выглядят естественно. Ты куришь первую сигарету, никотин начинает выходить из тела и образуется дискомфорт в лёгких, ощущение, что чего-то не хватает, это состояние мы в дальнейшем будем называть никоголод или пустота. Если в этот момент ты покуришь вторую, мозг быстро улавливает, что ты покурил и пустота прошла. Поэтому когда пустота образуется снова, он посылает тебе мысль: «а почему бы не покурить?». Не потому что тебе надо или нравится курить, а чтобы не испытывать это ощущение пустоты. И это почти не отличимо от естественных желаний, и потому ты думаешь, что сам сделал выбор курить потому что тебе нравится. Но на самом деле это не удовольствие, а избавление от дискомфорта, которого бы не было, если бы ты не начал курить. Только избавление от никоголода заставляет мозг желать сигарету, но мозг человека устроен так, чтобы оправдать любое решение, которое он принял (подробнее можно почитать Владимир Курпатов Красная таблетка). Быть курильщиком значит всю жизнь гоняться за состоянием, которое у некурящего есть всегда.

Важный вывод, который надо запомнить, курение, если ты ещё не стал курильщиком, это лишь желание понять почему все взрослые курят, если ты уже стал курильщиком, то это попытка стать таким, каким ты был до того, как начал курить. Выкурив сигарету никоголод проходит и на час человек чувствует себя так, как тогда, когда был некурящим, если не считать отвратительного запаха и ощущения, что в лёгких яд.

Что лучше бесконечная гонка за призрачным счастьем, которое никогда не наступит, только на краткий миг или получить настоящее счастье и увеличивать его на протяжении жизни?

Перестав курить, твои мысли очистятся и вместо того, чтобы думать о сигаретах, ты будешь думать о своих истинных желаниях и путях их достижения. Здесь должен быть мой рисунок о мыслях курильщика и некурящего

Понятна идея? Мы курим все по одной причине – избавиться от никоголода и почувствовать себя как до первой сигареты, но придумываем каждый своё оправдание, которое меняется в зависимости от настроения, времени и обстоятельств.

Однако только одна причина – утоление никотинового голода, которое вызвано

1. Никотиновой зависимостью

2. Тем, что нам с детства запудривают мозги по поводу сигарет

3. Страхом, вызванным этими убеждениями

Но в реальности физических проявлений почти нет, кроме лёгкого ощущения пустоты в лёгких. По большей части это мысленные мучения. Наркотик бьёт тебя твоими же силами. Твоими собственными мыслями. Через призму зависимости они искажаются и становятся теми, что есть, я страдаю без сигарет, мне нужно покурить и т.д.

Для оправдания причины почему вы курите, вы придумываете себе историю (или берёте известную которая больше всего подходит вам в данной ситуации), которую вы себе рассказываете. Вы настолько к ней привыкли, что считаете, что это правда. Но эта история, которую вы придумали во власти убеждений зависимости. Вам надо изменить убеждения, помните вначале мы говорили об убеждениях? И тогда вы придумаете новую историю, которая освободит вас из этого рабства. В конце занятия она будет у всех.

На самом деле неважно, какие негативные проявления несет в себе явление, потому что страх лишиться положительных сторон всегда сильнее, пока они кажутся вам реальными, и вы получаете с них воображаемые дивиденды.

Или другими словами, вы курите не только потому, что это весело, а еще и потому, что не можете прекратить.

Мозг приносит пользу только если его правильно использовать, я ваш участок мозга, который отвечает за сигареты перестрою так, что вы будете думать как некурящий и это правильное использование мозга. Мечтать бросить курить и при этом искать любые оправдания чтобы продолжать чрезвычайно глупо. Поэтому с этого момента мы договоримся, что мы больше не ищем оправданий своему курению и принимаем за аксиому, что мы курим только по той причине, что ввели в свой организм никотин и это вызвало у нас зависимость. Ок?