Владимир Батаков - Сигаретные материалы, или Простой способ бросить курить и наслаждаться жизнью с первого дня

– Я так расслабляюсь

– Это помогает мне отвлечься от проблем

– Я так делаю перерыв, расслабляюсь

– Без сигарет я чувствую, что чего-то не хватает

– Я не могу сосредоточиться без сигареты

– После еды это помогает мне почувствовать полное удовлетворение от еды

– Сигарета помогает мне проснуться, это мой утренний ритуал

– Не знаю, я просто курю автоматически

– Когда у меня стресс, это вроде бы мне помогает

Читателей книги, я также попрошу ответить на этот вопрос, почему вы курите?

– Сколько разных историй, хорошо, следующий вопрос

– Вы желаете своим детям только самого лучшего?

– Конечно, я хочу, чтобы у моих детей была лучшая жизнь, лучшее образование, лучшее питание, я несомненно желаю своим детям только лучшего

– Странный вопрос, это же очевидно, что все хотят своим детям только лучшего

– У меня пока нет детей, но думаю, что хотела бы для них самого лучшего – сказала Маринка

– Тогда скажите, вы хотели бы, чтобы курили ваши дети?

– Нет, конечно же нет – все собравшиеся в один голос утверждали, что хотели бы, чтобы их дети не курили, только Максим сказал:

– Я думаю у моих детей должен быть выбор, но я предпочёл бы, чтобы они это не делали

– А как же те преимущества и причины, которые вы перечислили? Неужели вы не хотите, чтобы у ваших детей было это замечательное средство, которое поможет им расслабиться, сосредоточиться, отвлечься от проблем, пережить стресс, чувствовать себя полноценно после еды, проснуться утром?

Наталья вдруг совершенно по-другому посмотрела на свои причины курения, относительно у неё не было сомнений, что сигареты ей необходимы, что она потеряет реальный смысл в жизни, если прекратит курить, но глядя на своих детей она чётко понимала, что всё это иллюзия, её дети живут полноценно и у них гораздо больше энергии, когда они садятся за уроки, они полностью сосредоточены, они переживают сложную пору экзаменов и сигареты им не нужны. Она ясно поняла, что всё, что она приписывала к преимуществам курения было у неё до того, как она начала курить и только после этого у неё появилась потребность в сигаретах. Она видела, что эти преимущества лишь иллюзия, навязанная наркотиком.

Владимир Андреевич тем временем продолжал:

– Скажи почему ты не нуждался в курении до тех пор, как попробовал его?

– Почему на курение удалось подсадить людей только тогда, когда стали доступны средства массового промывания мозгов – телевидение, радио, газеты?

– Мне кажется, что потому что все со стороны понимают, что это глупо, но когда множество людей, в том числе люди, на которых мне бы хотелось быть похожей делают это, курение уже не выглядит таким глупым занятием

– В точку, это принцип социального доказательства хорошо описанный Робертом Чалдини в его книге психология влияния, если мы в чём-то не уверены, мы смотрим на других людей и если они тоже так делают, это нам кажется верным решением. Курить можно только ради одной цели, чтобы бросить и осознать, как приятно этого не делать, но даже это не повод.

Дети слышат это вредно, но мы это делаем и значит в этом что-то есть, запретный плод, они пробуют чтобы понять, что это, но зависимость наступает сразу, выкурив одну сигарету немного проще позволить себе ещё одну и барьер падает, для человека это становится нормой окно овертона.

У каждого человека есть порог действия, пока ты не переступил его, тебе легко жить праведной жизнью (в твоём понимании).

Например, ты не куришь и думаешь, что никогда не будешь, но друг предлагает тебе сигарету, и ты думаешь попробую одну, да курение убивает, но одна сигарета не убьет, я выкурю только одну и больше не буду, хуже от этого точно не будет, интересно же, что это такое.

Пробуешь.

После этого порог действия понижается и взять следующую намного проще. Ты говоришь себе: «Я же на стал зависим, не заметил вреда для здоровья, к тому же так закружилась голова, такие интересные ощущения», к тому же первую сигарету тебе явно дали просто так, поэтому это никак не отразилось на твоём кармане.

Взял.

Порог действия стал ещё ниже

Поэтому взять каждую следующую становится проще, а после третьей это уже зависимость, поэтому порог действия падает просто в пол

Если речь не о зависимости, а скажем о мате, ты не материшься, а потом пересказываешь чью-то речь и она с матом, и ты думаешь "ну ничего страшного не будет, я один раз, тем более это не мои слова, я просто пересказываю, чтобы не потерять смысл", второй раз уже где-то разозлился и сказал, а потом мат уже часть твоей жизни, меняется самоидентификация и ты уже не воспринимаешь себя как некурящего, хотя сознательно можешь ещё продолжать думать, что я не курю.