Владимир Батаков - Сигаретные материалы, или Простой способ бросить курить и наслаждаться жизнью с первого дня

Тем более вреда сразу не видно, он очень медленно проявляется, а новые неизвестные ощущения сразу же видны и к тому же закрываются основные потребности, в разнообразии, значимости (Мы их разберём в главе 18) «я покурил, а ты нет, серёжка курит, и я тоже».

Итак, после третьей сигареты образовалась зависимость, которую мы пока не осознаём, как зависимость, просто как желание курить, которое очень похоже на голод и потому кажется естественным. После этого появляется второй цербер, который намного сильнее первого цербера. Вот три его головы:

1. Никотиновая зависимость, которая активирует

2. Ложные убеждения, которые нам навязали

3. Страх

Каждая голова питает следующую. Голову и так по кругу. Из-за зависимости у вас появляется желание курить, что активирует в голове всё, что вы слышали о курении с самого детства, физическая зависимость служит только катализатором для того, чтобы активировать психологическую зависимость – как я буду расслабляться, это помогает мне сосредоточиться, если бросить курить, будешь страдать, а никто не хочет страдать и это порождает страх, который мы разобрали в главе 6 и этот страх заставляет нас желать следующую сигарету и поддерживать в себе зависимость. Подробнее зависимость и её воздействие мы разберём в главе 14.

Из-за совокупности этих факторов появляется причина курения в том, что мы верим, что без сигареты не сможем справиться со стрессом, расслабиться, отдохнуть, встретиться с друзьями, выпить пиво, сходить в магазин.

Зависимость вызывает не сам наркотик, а иллюзия того, что вы получаете от него что-то реальное без чего жизнь не имеет смысла.

Спросите любого курильщика почему он не бросит, он не скажет потому что это вызовет страдания он говорит "как мне встретиться с друзьями", или куда то, решить сложную задачу, порезать определенный участок дороги, ответить на телефон, выпить утренний кофе.

Это показывает, что курильщик верит, что что-то получает от сигарет, пока вы в это верите, вы не сможете доказать себе обратное, поэтому вам нужно избавиться от всех ложных убеждений относительно сигарет и понять, как работает ловушка, а которой вы оказались.

Когда речь идёт о зависимости преимущества предмета вожделения сильно преувеличиваются, в то время как недостатки столько преуменьшаются.

Это иллюзии, которые мы развеем, пока же я попрошу вас сделать первый перекур. Но не просто выкурить, а в процессе курения проанализировать свои ощущения и задать себе следующие вопросы:

Что изменилось в моих ощущения?

Что мне в этом нравится?

Действительно ли мне это нравится?

Выкурите сигарету и принесите с собой окурок. Это обязательно.

Все шесть человек, пошли в специальное помещение, предназначенное для курения.

– А этот парень знает о чём говорит – сказала Маринка Наталье

– Ну конечно, он же тебе нравится

– И вовсе не поэтому, просто он реально знает свой предмет.

– Ещё бы он же изучал 2 года всё, что связано с курением, работой мозга, воздействием зависимостей, изменением сознания, когда в организм попадает наркотик, а потом полгода потратил на то, чтобы собрать это в программу, которую мы сейчас с тобой проходим.

– Я тебе рассказывала, как мы познакоимились?

– Нет, расскажи

– Я познакомилась с мужчиной, он был очень галантным, но потом, когда я не пустила его к себе он сказал: «Я потратил на тебя сегодня столько денег, я просто заслужил секс»

– Интересное понимание, его же никто не заставлял из тратить

– Вот и я о том, же, но это очень меня разочаровало, и я отправилась в бар, чтобы успокоиться и выпить немного. Но выпила много.

– Так обычно и бывает

– Ко мне пьяной стал приставать другой мужчина, я пыталась его отшить, но он схватил меня, а Владимир подошёл и сказал: «Спасибо, друг, что присмотрел за моей дамой, дальше я сам» и это мужчина отстал

– Какой храбрый поступок

– После этого он отвёз меня домой, довёл до квартиры, я предложила ему выпить со мной, а он сказал, что не пьёт, но от чая не откажется, меня это удивило, ведь все пьют, а он спросил меня, почему я сегодня решила выпить, я рассказала ему о своих причинах, после этого он спросил, а в других ситуациях ты пьёшь? Тогда я ответила, что пью не только когда проблемы, он ответил «Хоть раз, когда ты пыталась утопить горе в алкоголе, хоть одна проблема была решена?», тогда задумалась и сказала: «Нет, но появлялась вторая в виде похмелья, непристойного поведения, но проблему никуда не девалась», он дал мне свою визитку и сказал, если я захочу решить свою проблему с алкоголем, приходить к нему.