Ботагоз Жарылгасова - Факторы здоровья. Часть 1

– Уменьшает легкую боль (Некоторые антиоксиданты, содержащиеся в липовом чае, могут облегчить боль. Одно исследование показало, что введение 45,5 мг тилирозида на фунт (100 мг на кг) массы тела мышам с опухшими лапами уменьшало отек и боль почти на 27% и 31% соответственно. Еще одно 8-недельное исследование, в котором участвовали 50 женщин с ревматоидным артритом, показало, что добавление 500 мг кверцетина значительно улучшило болевые симптомы и маркеры воспаления. Однако имейте в виду, что 500 мг кверцетина – это очень много. Взрослые в Соединенных Штатах потребляют в среднем 10 мг этого антиоксиданта ежедневно. При этом 80 мг в день считается высоким потреблением. Количество кверцетина или других флавоноидов в липовом чае сильно различается в зависимости от марки и пропорций почек, листьев и коры в конкретной смеси. Поэтому невозможно узнать, сколько этих антиоксидантов содержится в одной чашке чая).

– Оказывает мочегонное действие (Кора дерева Тилия обладает мочегонным и потогонным действием. Благодаря мочегонному действию тело больного выделяет больше жидкости, а потогонное действие используется для охлаждения лихорадки, стимулируя потоотделение. Поэтому липовый чай хорошо помогает при простуде. В Германии 1—2 чашки (235—470 мл) липового чая перед сном одобрены для использования в качестве стимулирующего пот настоя у взрослых и детей старше 12 лет. Эти эффекты могут быть вызваны сочетанием его растительных соединений, в частности кверцетина, кемпферола и р-кумаровой кислоты).

– Способствует снижению артериального давления (Некоторые растительные компоненты липового чая, такие как тилирозид, рутозиди хлорогеновая кислота, снижают кровяное давление. Одно исследование на мышах показало, что тилирозид влияет на кальциевые каналы в сердце. Кальций играет важную роль в мышечных сокращениях вашего сердца. Ученые в ходе исследования вводили мышам дозы тилирозида: 0,45, 2,3 и 4,5 мг антиоксиданта на фунт (1,5 и 10 мг на кг) массы тела, соответственно. Это позволило снизить систолическое артериальное давление (верхнее число показаний) у исследуемых мышей).

– Помогает от бессонницы (Липовый чай охотно используется в народной медицине для укрепления сна, ибо его растительные соединения обладают сильными седативными свойствами, которые могут способствовать расслаблению, приводящему ко сну. Исследователи считают, что экстракты липы подавляют центральную нервную систему, вызывая сонливость).

– Успокаивает ЖКТ (Горячий липовый чай обеспечивает мягкое тепло и увлажнение. И то, и другое успокаивает пищеварительный тракт, ибо вода помогает пище двигаться через ваш кишечник. Поэтому народные целители рекомендуют употребление липового чая при дискомфорте в желудке. В одном небольшом исследовании у детей с антибиотикорезистентной диареей тилирозид показал мощные антибактериальные свойства).

– Легко включить в свой рацион (Учитывая, что липовый чай способствует расслаблению и сну, его полезнее пить перед сном. Вы можете заварить несколько пакетиков липового чая на ночь, чтобы он был комнатной температуры. А в жаркие летние дни вас может спасти от жажды холодный липовый чай. Эксперты рекомендуют заваривать чайные листья или цветки липы без фильтровального мешка, чтобы получить наибольшую пользу от антиоксидантов. Однако не стоит пить липовый чай сверх меры. Эксперты Европейского агентства по лекарственным средствам считают, что безопасным является умеренное потребление, которое определяется как 2—4 г чайной смеси в день. Стандартная 8-унционная (235 мл) кружка липового чая содержит около 1,5 граммов рассыпчатого чая. Короче, пейте не более 3 чашек липового чая в день, курсами).

Настоящий натуральный чай из цветков липы, не узнать невозможно. Хороший липовый чай всегда имеет тонкий аромат меда.

– Избегайте липового чая, если у вас аллергия на липу или ее пыльцу.

– Не рекомендуется пить липовый чай беременным и кормящим женщинам, ибо пока еще не было соответствующих научных исследований.

– Липовый чай также не был протестирован на детях, поэтому не рекомендуется для регулярного использования в этой популяции.

– Липовый чай противопоказан людям, которые принимают лекарства, содержащие литий, так как напиток может изменить порядок выведения этого элемента из вашего организма, что может повлиять на дозировку, вызвав тем самым серьезные побочные эффекты.