Лана Зильбер - Шаг к жизни мечты. Как дойти до результата по-женски

Но, надеюсь, что эту книгу ты дочитаешь

На этом шаге я поделюсь с тобой двумя очень полезными техниками: они помогут тебе установить контакт с самой собой.

Упражнение «ЗЕРКАЛО»

Перед сном встань перед зеркалом, посмотри себе в глаза. Похвали себя за обещание и планы, которые ты сегодня сдержала и поблагодари себя за это. Скажи: я люблю тебя.

Упражнение помогает прислушаться к своим чувствам и ощущениям, развивать чувство благодарности. А что может быть сильнее любви и благодарности?! Эти две поистине великие силы помогут каждой из нас развиваться и становиться чуть ближе к нашей лучшей версии себя каждый день.

Упражнение «Аффирмации»

Продолжаем формировать наш образ мыслей и отношения. Для этого используем позитивные утверждения — аффирмации, которые всегда позитивны и описывают наше желаемое состояние, желания и цели в настоящем моменте.

Мы можем таким образом сами сформулировать для себя эффективные установки, которые помогут продвигаться к цели.

Например, вариант №1:

• С каждым днём я становлюсь всё более уверенной в себе.

• Я чувствую со стороны коллег и клиентов уважение и признание.

• Я открыта для новых успешных проектов и делового партнёрства.

Или вариант №2, с учётом изменения поведения:

• Я меняю своё поведение таким образом, что коллеги начинают приглашать меня в уникальные проекты с учётом моих интересов и желаний.

С помощью упражнения «Аффирмации» можно проработать здоровье, финансы, любовь.

Жила-была девочка в маленьком и очень бедном городке, где долгие годы не было электричества по вечерам, днями холодной воды из-под крана, горячую воду грели в ведре на печке и бывали дни без еды. Отец оставил семью и уехал из страны. Мама осталась одна с маленьким ребёнком и пожилыми родителями. Было трудно. Денег не хватало и она решила поехать за границу на заработки, чтобы прокормить свою большую семью. Девочку оставила с бабушкой и дедушкой. Никто из них не знал, справятся ли они со всеми трудностями. Что будет с этой девочкой? Однако благодаря энергичному и доброму характеру бабушки, у девочки появился новый дом, где она чувствовала любовь и уют, где о ней заботились, как могли.

Годы шли, девочке было трудно без мамы рядом. Но она приняла эту ситуацию и научилась с этим жить.

В 15-летнем возрасте, с помощью мамы, которая взяла большой кредит, девочка отправилась одна на учёбу в столицу, в частный лицей. И снова было тяжело, она попала в квартиру, где уже жили 4 человека и где опять не было горячей воды – снова были ведра на плите, а первый год зимой было настолько холодно, что она не снимала перчатки даже ложась спать.

Но девочка продолжала учиться, так как хотела светлого будущего и больше возможностей для себя и семьи. Это был первый шаг на пути к её мечте: профессиональное образование за границей.

Как в сказке, в один прекрасный день к ней пришёл – нет, не принц, а гораздо лучше! Пришел директор лицея и рассказал о возможности попасть на учебу за границу. И вот девочка попадает в европейскую страну, где сперва также будет нелегко. Но она закончит учебу, построит здесь семью, у нее будет работа, карьера, своё дело. Она станет успешной, независимой и счастливой женщиной – такой, какой мечтала быть в том маленьком городке, где часто не было электричества по вечерам.

Ты знаешь похожие истории? Их много. Папы или мамы бросают детей даже не уезжая в другой город. Родители могут находиться рядом с детьми физически, но при этом жить абсолютно отдельной жизнью. Это может быть как любая зависимость родителей (алкоголь, наркотики, игры), так и просто «бытовуха» с постоянными скандалами, ссорами, упреками. Будучи ребенком ты принимаешь эту ситуацию, как есть, и пытаешься просто жить дальше.

Вырастая, мы иногда даже забываем об этом. Оказывается, наш мозг чаще запоминает только хорошее – это, кстати, объясняет, почему мы повторяем ошибки или снова делаем вещи, которые нам не нравятся.

Если ты это за собой замечала, заведи дневник! Записывай своё настроение, состояние и ощущения, позитивные или негативные, после каждой ситуации, которую, ты считаешь, важно запомнить.