Лана Зильбер - Шаг к жизни мечты. Как дойти до результата по-женски

Итак,

1. Осознать проблему.

2. Решиться на изменения.

3. Сделать первый шаг – начать действовать. Вы уже нашли выход из ситуации!

Чтобы быть всегда в ресурсе, надо отдыхать до, а не после того момента, как мы чувствуем, что устали – это самый важный совет, который я читала! «Вот только доделаю», «ещё полчасика», «нет, ещё 5 мин и всё» – нет, так мы выгорим!

В этой книге про то, как научиться снова желать и реализовывать свои цели, я не могла не затронуть тему стресса, депрессии и эмоциональной усталости. Регулярное обследование, поддержка со стороны профессионала – психолога или лайф-коуча, – помогут провести профилактику депрессии, заранее установить контакт с собой, со своими чувствами и эмоциями, восстановить внутренние ресурсы.

На первой встречи с клиенткой мы определяем её удовлетворенность жизнью и уровень стресса. Когда она осознает ситуацию, принимает ее, она начинает планировать и предпринимать действия – как достичь своих желаний, исходя из той точки, где она в данный момент находится.

Итак, чтобы избежать выгорания, главное: быть в ресурсном состоянии, наполненной энергией и силой, и любить свою работу, быть удовлетворенной финансами, своими способностями и навыками.

Ты с радостью ходишь на работу? Соответствует ли работа твоим ценностям? Хочешь ли ты улучшать своё мастерство? Если ты полна энергии и тебе интересно, чем ты занимаешься, но место нелюбимое – самое время активно искать новое.

Следующий источник энергии, который помогает нам наладить контакт с собой и быть в ресурсе, находится на эмоциональном уровне. Мы можем научиться управлять своим состоянием и не позволять внешним факторам влиять на него.

Многие из нас недовольны собой. Постоянно сравнивая себя с другими, занижаем самооценку и загоняем себя в угол. «Хочу быть увереннее в себе», «Хочу снова научиться любить и принимать себя», «Хочу верить в себя и свои силы», «Хочу быть спокойнее и расслабление», – так говорила я себе, чего-то добиваясь.

В детстве я была очень неуверенной в себе девочкой, училась сперва довольно средне. Когда я стала постарше, меня выбрали для участия в праздничных мероприятиях – и в течении пяти лет мы с подругами пели и танцевали на школьной сцене и дома культуры нашего города. Я подтянула оценки, закончив школу на ударницу. Но мне всё казалось, что я ничего не умею, я продолжала быть неуверенной в себе девочкой.

В 15 лет решила переехать в столицу и продолжить обучение в лицее далеко от родных. Помню первый день в новой школе, когда я должна была рассказать наизусть стихотворение: на четвёртой строчки я запнулась и так растерялась, что не смогла продолжить. Заплакала и пошла на место.

Но я не сдалась – и продолжала учиться и развиваться. Улучшила свои оценки настолько, что мне предложили переехать в Австрию на учёбу.

Здесь, в Австрии, накатила новая волна неуверенности. Как я буду здесь учиться? Экономические предметы, маркетинг, менеджмент – на немецком. Плюс изучение двух новых иностранных языков, не считая немецкого и английского! В первом семестре я отставала по трем предметам, но опять собралась, смогла со временем всё подтянуть и закончить колледж с хорошим результатом. Получив диплом в Австрии, я всё равно продолжала оставаться неуверенной в себе девочкой.

Получу ли работу? Смогу ли выполнять задания, чтобы и я, и мои работодатели были довольны? Через месяц после окончания колледжа меня взяли на работу в гостиницу на ресепшн, а через два месяца я уже возглавила отдел. Через год я перешла работать менеджером в туристическую компанию. И всё равно – уже будучи замужем, проживая в одном из самых красивых и чистых городов Европы, путешествуя по миру, я оставалась неуверенной в себе.

Ещё через два года меня взяли на работу в одну из крупнейших туристических компаний в Австрии. Более семи лет я организовывала бизнес-мероприятия по всему миру и одновременно вела собственное туристическое онлайн-агентство. Позже с замечательной коллегой и подругой мы организовывали медицинский и горнолыжный отдых по Австрии, но с рождением детей и наступлением всемирного экономического кризиса мы закрыли его.

И вот когда после декрета (в Австрии по два года «дают» на ребенка) мне, тридцатилетней женщине с двумя детьми и немецким как иностранным, подтвердили должность директора бизнес-гостиницы – я поняла, что неуверенность только у меня в голове!